Skurcze mięśni mogą być źródłem znacznego bólu u wielu osób z fibromialgią i zespołem przewlekłego zmęczenia . Mięśnie zaciskają się i po prostu nie chcą się rozluźnić, czasami pomimo wielu zabiegów. Te schorzenia często pojawiają się obok innych, takich jak zespół jelita drażliwego i zespół pęcherza drażliwego, które obejmują skurcze mięśni gładkich.
Napięte, twarde, bolesne mięśnie mogą utrzymywać Cię w stanie czuwania i znacznie ograniczać aktywność. Oprócz przewlekłych skurczów możesz również mieć przypadkowe skurcze występujące w dowolnym miejscu ciała, uderzające znienacka.
Spis treści
Leczenie skurczów mięśni
Najczęstszym sposobem leczenia skurczów mięśni są środki zwiotczające mięśnie, takie jak Flexeril (cyklobenzapryna). Często leki te nie rozwiązują problemu całkowicie.
Uważa się, że niektóre suplementy pomagają w walce ze skurczami mięśni, w tym:
- Magnez
- Kwas jabłkowy
- Wapń
- Cynk
- Witaminy z grupy B
- Witamina
Jak to często bywa w przypadku suplementów, nie ma solidnych dowodów na ich skuteczność. Istnieje niewiele lub wcale nie ma badań na temat wpływu suplementów na fibromialgię lub zespół przewlekłego zmęczenia.
Niektórzy odczuwają ulgę stosując następujące terapie:
- Akupunktura
- Bańkowanie
- Masaż, szczególnie rozluźnianie mięśniowo-powięziowe
- Wstrzyknięcia w punkty spustowe
- Fizjoterapia
W domu możesz spróbować:
- Urządzenia do masażu
- Ciepło
- Lód
- Rozciąganie, joga , tai chi
- Kremy/plastry do stosowania miejscowego na mięśnie
Wiele z tych metod leczenia może mieć również wpływ na inne objawy, których możesz doświadczać.
Co powoduje skurcze mięśni?
Naukowcy nie dotarli jeszcze do źródła tych skurczów mięśni. Ale badają kilka różnych możliwości.
Punkty spustowe mięśniowo-powięziowe
Niektóre badania wykazują związek między skurczami mięśni a punktami spustowymi mięśniowo-powięziowymi. Punkty spustowe (TrP) to małe, lepkie pasma tkanki mięśniowej, które są w ciągłym skurczu, ale czasami mogą się poprawić lub pogorszyć. Zazwyczaj wynikają z urazu, który nie goi się prawidłowo. Osoba z przewlekłym bólem spowodowanym wieloma TrP może mieć zespół bólu mięśniowo-powięziowego, stan, który jest ściśle związany z fibromialgią. (Jednak punkty spustowe różnią się od punktów tkliwych stosowanych do diagnozowania fibromialgii.)
Ważną cechą TrP jest to, że mogą powodować ból rzutowany. Innymi słowy, powodują ból z dala od miejsca, w którym się znajdują, więc aktywny punkt spustowy w szyi może powodować ból zatok wokół oczu. Więc kiedy pracownik służby zdrowia patrzy na miejsce, w którym boli, nie ma nic złego.
W jednym badaniu naukowcy byli w stanie odtworzyć pozornie losowy ból fibromialgii poprzez manipulację TrP. Sugeruje to, że przynajmniej część bólu fibromialgii może być spowodowana przez TrP. Dobra wiadomość jest taka, że TrP można leczyć.
Dysfunkcja układu nerwowego
Inną możliwą przyczyną skurczów mięśni jest problem w układzie nerwowym. Nerwy mogą wysyłać sygnały nieprawidłowo, powodując drgania lub skurcze.
Niedobory energii komórek mięśniowych
Choć brakuje badań w tej dziedzinie, wiemy, że potrzeba więcej energii, aby mięsień się rozluźnił, niż aby się skurczył. W rzeczywistości potrzeba dwa razy więcej. Oto, jak to działa:
- Kiedy mięsień się kurczy, małe kieszonki w komórkach uwalniają wapń.
- Aby mięsień się rozluźnił, komórka musi przepompować wapń z powrotem do woreczka.
- Gdy energia jest niska, komórka nie jest w stanie wykonywać tego zadania i mięsień pozostaje skurczony.
Biorąc pod uwagę niedobory energii występujące przy fibromialgii i zespole przewlekłego zmęczenia, być może istnieje między nimi związek.
Dysfunkcja mitochondriów
Naukowcy badają, w jaki sposób funkcjonują nasze komórki i znajdujące się w nich mitochondria, badając teorię, że choroby, w tym fibromialgia i zespół przewlekłego zmęczenia, są związane z dysfunkcją mitochondriów .
Według niektórych badań, suplementy, które mogą zwiększyć energię komórkową i funkcjonowanie mitochondriów, obejmują:
- B-12
- Magnez
- Karnityna
- Koenzym Q10
- D-ryboza
- NADH
- Kreatyna
Magnez i witamina B-12 pomagają także w łagodzeniu skurczów mięśni.
Słowo od Health Life Guide
Chociaż możesz nie być w stanie wyeliminować skurczów mięśni, masz wiele opcji leczenia i zarządzania, które mogą pomóc Ci poczuć się i funkcjonować lepiej. Jak zawsze, porozmawiaj ze swoim lekarzem, eksperymentuj z różnymi bezpiecznymi metodami leczenia i kontynuuj to, co działa.