Jeśli doznałeś urazu lub zachorowałeś lub przeszedłeś operację, możesz skorzystać z wykwalifikowanych usług fizjoterapeuty, który pomoże Ci odzyskać normalny zakres ruchu (ROM) i siłę oraz przywrócić optymalną funkcjonalną mobilność . Twój fizjoterapeuta może ocenić Twoją obecną sytuację i pomóc Ci opracować realistyczne cele rehabilitacyjne, które pomogą Ci w powrocie do zdrowia.
Spis treści
Cele i fizjoterapia
Wyznaczanie celów to najlepszy sposób na osiągnięcie udanego wyniku rehabilitacji. Rozpoczynając fizjoterapię, musisz pomyśleć, co chcesz osiągnąć na koniec programu. Cele są często bardzo indywidualne, ale z drugiej strony taki sam jest proces rehabilitacji. Po wyznaczeniu celów ważne jest, aby usiąść z terapeutą podczas pierwszej wizyty i omówić je wspólnie.
Określanie celów
Cele, które sobie stawiasz, powinny być dla Ciebie ważne. Muszą być jednak również realistyczne i osiągalne. Jeśli nie będziesz przestrzegać tej zasady, będziesz rozczarowany swoim programem rehabilitacyjnym, jak i jego wynikiem.
Czasami pomaga myślenie o swoich celach w kategoriach funkcji i upośledzeń. Cele funkcjonalne mogą obejmować:
- Aby móc przejść z łóżka do toalety
- Powrót do pracy
- Aby wrócić na boisko piłkarskie po zerwaniu więzadła ACL
- Aby móc siedzieć i stać bez bólu dolnej części pleców
Te cele pomagają Ci przejść przez codzienne czynności. Obejmują one różne czynności — funkcje — które ludzie zazwyczaj wykonują każdego dnia. Twoje konkretne cele funkcjonalne zależą od tego, czego nie możesz zrobić, gdy zaczynasz PT i co chcesz robić, gdy rehabilitacja się zakończy.
Cele dotyczące upośledzenia to mierzalne zmienne, które mogą nie być optymalne, gdy rozpoczyna się PT. Typowe cele dotyczące upośledzenia mogą obejmować:
- Przywróć pełny zakres ruchu (ROM) wokół stawu
- Znormalizuj równowagę
- Poprawa całkowitej siły mięśnia lub grupy mięśni
- Zmniejszenie bólu w określonej grupie mięśni lub strukturze.
Jak wyznaczać cele
Po ustaleniu celów, należy je opisać jako cele długoterminowe, cele, które chcesz osiągnąć pod koniec terapii. Następnie ustal kilka celów krótkoterminowych, które pomogą Ci osiągnąć cel długoterminowy. Na przykład, jeśli pod koniec terapii Twoim celem długoterminowym jest przejście 200 stóp bez urządzenia wspomagającego , ustal 2 cele krótkoterminowe: 1) przejście 200 stóp z laską, a następnie 2) przejście 100 stóp bez urządzenia wspomagającego. Na koniec przejdź do przejścia 200 stóp bez urządzenia.
Ramy czasowe
Twój terapeuta pomoże Ci ustalić odpowiednie ramy czasowe dla osiągnięcia Twoich celów. Powinny one również mieścić się w realistycznych ramach czasowych i zależeć od postępów, jakie osiągniesz w trakcie programu rehabilitacyjnego. Co się stanie, jeśli nie osiągniesz wszystkich celów fizjoterapii? Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci zmienić Twoje pierwotne cele, aby stały się bardziej osiągalne. Pamiętaj, że Twoje cele nie są ustalone na stałe; można je stale dostosowywać w zależności od postępów w programie rehabilitacyjnym.
Czasami nie wszystkie cele są osiągane podczas kursu fizjoterapii. Twój fizjoterapeuta może udzielić Ci konkretnych instrukcji, takich jak program ćwiczeń domowych, aby pomóc Ci kontynuować samodzielną pracę nad celami po zakończeniu PT.
Wyznaczanie celów w fizjoterapii jest ważnym elementem programu rehabilitacji. Cele rehabilitacji to Twoja osobista mapa drogowa do sukcesu w fizjoterapii po urazie lub chorobie. Skontaktuj się ze swoim fizjoterapeutą i zacznij pracować nad realistycznymi i osiągalnymi celami, które pomogą Ci lepiej się poruszać i czuć.