Artur Debat / Getty Images
Spis treści
Najważniejsze wnioski
- Nowe badanie wykazało, że zarówno młodsi, jak i starsi dorośli byli bardziej skłonni do podejmowania ryzykownych zachowań po dwóch miesiącach pandemii.
- Odczuwanie zmęczenia pandemią jest normalne, jednak kluczowe jest przestrzeganie środków ostrożności związanych z COVID-19.
- Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby mieć pewność, że przestrzegasz środków zapobiegawczych, pomimo zmęczenia pandemią.
Ograniczenia związane z COVID-19 są już od miesięcy sposobem na życie, a infekcja nie wykazuje oznak spowolnienia. W miarę jak przyzwyczajamy się do tej nowej normalności, zmęczenie pandemią wydaje się być coraz bardziej widoczne. Nowe badanie pokazuje, że zarówno młodsi, jak i starsi dorośli byli bardziej skłonni do podejmowania ryzykownych zachowań po dwóch miesiącach pandemii. Badanie z listopada, opublikowane w czasopiśmie PLOS One , zebrało dane od ponad 5000 uczestników i oceniło zarówno zachowania osobiste, jak i społeczne w czasie pandemii. Naukowcy zbadali, w jaki sposób wiek wpływał na zachowania w odpowiedzi na COVID-19 i jak te zachowania zmieniały się w ciągu pierwszych trzech miesięcy pandemii (marzec, kwiecień, maj).
Zachowania zostały sklasyfikowane jako zapobiegawcze (jak noszenie maski na twarz) lub ryzykowne (jak uczestnictwo w wydarzeniach towarzyskich). Naukowcy odkryli, że kilka czynników wpływało na to, jak ludzie reagowali i czy angażowali się w zachowania zapobiegawcze czy ryzykowne, w tym:
- Wiek
- Płeć
- Rasa/pochodzenie etniczne
Odkryli również, że w miarę postępu pandemii zmieniał się sposób, w jaki ludzie reagowali.
„Niepokojące jest to, że ludzie z czasem podejmują coraz bardziej ryzykowne zachowania społeczne, zwłaszcza osoby starsze, dla których spotkania z rodziną i przyjaciółmi mogą wiązać się z poważniejszymi konsekwencjami” – powiedział w komunikacie prasowym główny autor badania, dr Jung Ki Kim, adiunkt w USC Leonard Davis School of Gerontology.
Jak ludzie zareagowali na pandemię
Naukowcy odkryli, że na początku okresu kwarantanny osoby starsze (w wieku 65 lat i starsze) nie były bardziej skłonne do podejmowania zachowań zapobiegawczych w odpowiedzi na pandemię niż osoby młodsze (w wieku 18–34 lat).
Badanie dotyczyło pięciu zachowań zapobiegawczych. W marcu osoby starsze zachowywały się nie inaczej niż osoby młodsze, jeśli chodzi o:
- Noszenie maski na twarz
- Częste mycie rąk
- Anulowanie aktywności osobistych i społecznych
- Unikanie osób wysokiego ryzyka i miejsc publicznych
- Jedzenie w restauracjach
Jednak w maju osoby starsze były bardziej skłonne do wdrażania takich zachowań. Poza noszeniem maski, ogólnie rzecz biorąc, dorośli przyjęli zachowania zapobiegawcze w pierwszym miesiącu, ale następnie nieco ograniczyli modyfikację swoich zachowań po kwietniu.
Jednakże z czasem wzrastało stosowanie maseczek ochronnych; w maju odsetek ten był około dwukrotnie wyższy niż w kwietniu.
Jeśli chodzi o zachowania ryzykowne, osoby starsze rzadziej niż osoby młodsze miały bliski kontakt z osobami spoza swojego gospodarstwa domowego i rzadziej odwiedzały domy innych osób miesiąc po rozpoczęciu pandemii. Jednak zarówno osoby młodsze, jak i starsze miały tendencję do powrotu do tych potencjalnie ryzykownych zachowań społecznych w miarę postępu pandemii.
Naukowcy odkryli, że oprócz wieku inne cechy skłaniają ludzi do praktykowania bardziej zapobiegawczych zachowań w odpowiedzi na COVID-19, w tym:
- Bycie kobietą
- Bycie czarnym, Latynosem lub Azjatą
- Posiadanie wyższego wykształcenia
- Mający choroby współistniejące
- Zamieszkiwanie w stanie, w którym epidemia COVID-19 była bardziej rozpowszechniona
- Bardziej ufam CNN niż Fox News
Co to dla Ciebie oznacza
Protokóły bezpieczeństwa COVID-19 nie znikną w najbliższym czasie i niezwykle ważne jest, aby je stosować. Zawsze upewnij się, że nosisz maskę, myjesz ręce i zachowujesz dystans społeczny. Istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec wystąpieniu zmęczenia pandemią, takie jak opracowanie planu przestrzegania środków ostrożności przed osobistym spotkaniem ze znajomymi.
Jak zapobiegać zmęczeniu pandemią
„Z pewnością można zrozumieć, że ludzie odczuwają zmęczenie pandemią” – mówi Health Life Guide Bethany Teachman, doktor psychologii i dyrektor szkoleń klinicznych na University of Virginia College. „Ten czas nie był łatwy, a zbliżanie się zimy przynosi poczucie niepokoju, gdy jesteśmy już tak wyczerpani”.
Ponieważ wirus nie wykazuje natychmiastowych oznak spowolnienia, a wprowadzono bardziej rygorystyczne wytyczne dotyczące spotkań w pomieszczeniach zamkniętych, zarządzanie reakcjami na kwestie bezpieczeństwa może mieć negatywny wpływ na psychikę. Mimo to istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby pozostać skupionym na zachowaniu bezpieczeństwa.
Zrób plan
„Możemy ułatwić sobie dotrzymywanie postanowienia o przestrzeganiu środków ostrożności związanych z COVID-19, tworząc konkretne plany” — mówi Teachman. „Na przykład powiedzenie: »Postaram się uważać, kiedy zobaczę znajomych« nie jest tak przydatne, jak powiedzenie: »Będę spotykał się tylko z kilkoma znajomymi, spotkamy się na zewnątrz i usiądziemy w odległości co najmniej 6 stóp od siebie«. W ten sposób masz jasny, możliwy do wykonania cel. Pomaga również informowanie innych o naszych zamiarach — ta prosta czynność może zwiększyć nasze poczucie odpowiedzialności i prawdopodobieństwo, że je zrealizujemy”.
„[Istnieje] brak kontroli, który wszyscy odczuwamy z powodu nieprzewidywalności tego wirusa, a także z powodu podatności na sprzątania i wycierania rzeczy” – mówi Health Life Guide Ijeoma Opara, doktor, adiunkt pracy socjalnej na Uniwersytecie Stony Brook w Nowym Jorku. „Kluczowe jest, aby pamiętać o jedzeniu, piciu wody, odpoczynku i przestrzeganiu protokołów bezpieczeństwa (np. myciu rąk, unikaniu dużych zgromadzeń)”.
Pomyśl o innych
„Będziemy bardziej zmotywowani do podejmowania działań zapobiegawczych, jeśli poczujemy, że nasze poświęcenia będą miały wpływ i będziemy czuć, że pracujemy na rzecz dobra ogółu” — mówi Teachman. „Staram się myśleć o przyjaciołach i rodzinie wysokiego ryzyka, których pomagam chronić, abym nie skupiał się tylko na stratach, których doświadczamy z powodu dystansu społecznego”.
Spójrz na naukę
Teachman proponuje przyjrzeć się naukowym doniesieniom na temat COVID-19, aby zrozumieć, dlaczego podejmujemy te środki ostrożności.
„Zrozumienie, jaki pozytywny wpływ możemy mieć, po prostu nosząc maski i zachowując dystans, daje mi poczucie kontroli, że mogę zrobić coś, aby ten bolesny czas był trochę lepszy” — mówi Teachman. „Przypominanie sobie, że to jest tymczasowe, jest pomocne; szczególnie w obliczu ostatnich zachęcających wiadomości o postępach w zakresie szczepionek, pamiętanie, że jest to krótkoterminowa ofiara, która przyniesie ogromne korzyści w ratowaniu życia, może pomóc nam pozostać zmotywowanym”.
Obecnie trwają prace nad dwoma potencjalnymi kandydatami na szczepionkę w USA, ale wielu podkreśla, że środki ostrożności pozostaną ważne przez cały rok 2021.
Informacje w tym artykule są aktualne na dzień podany, co oznacza, że nowsze informacje mogą być dostępne, gdy to czytasz. Aby uzyskać najnowsze informacje na temat COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie .