Se você foi encaminhado para fisioterapia após uma lesão ou doença, então você pode ter dúvidas sobre o que vai acontecer. A maioria das pessoas visita um fisioterapeuta porque está sentindo dor ou dificuldade com a mobilidade funcional normal . Seu fisioterapeuta pode prescrever tratamentos e exercícios para ajudar você a se mover melhor e se sentir melhor. Uma das melhores maneiras de melhorar sua mobilidade geral é com exercícios de fisioterapia.
Exercícios terapêuticos devem ser um dos principais tratamentos que você recebe do seu fisioterapeuta. Não importa se você está em um hospital, casa de repouso, escola ou clínica ortopédica ambulatorial . Fisioterapeutas são especialistas em movimento, e exercícios devem ser a principal ferramenta que seu fisioterapeuta usa para fazer você se movimentar melhor e se sentir melhor.
Quando seu fisioterapeuta prescreve exercícios para você fazer, eles devem ser considerados estratégias de movimento específicas para ajudar seu corpo a mudar e crescer de forma positiva. Os exercícios que você faz na fisioterapia são projetados para sua condição específica e são parte integrante do seu programa de reabilitação.
O exercício deve ser o único tratamento que você recebe na fisioterapia? Não necessariamente. Alguns fisioterapeutas usam outras técnicas como massagem, mobilizações articulares ou modalidades — como ultrassom ou estimulação elétrica — para ajudar seus pacientes a se moverem melhor e se sentirem melhor. Embora os tratamentos passivos possam parecer bons, eles não devem ser o único tratamento que você recebe na fisioterapia. Deve sempre haver um componente ativo em seu programa de reabilitação que inclua vários tipos de exercícios terapêuticos de fisioterapia.
Índice
Tipos de exercícios de fisioterapia
Existem diferentes tipos de exercícios de fisioterapia que podem ser prescritos para você, dependendo da sua condição específica. Esses exercícios podem incluir:
- exercícios para melhorar a força
- exercícios para melhorar a amplitude de movimento
- exercícios de flexibilidade
- exercícios de equilíbrio e propriocepção
- exercícios de mobilidade funcional
- exercícios cardiorrespiratórios
- exercícios para vertigem e tontura
Um programa de exercícios de fisioterapia deve ser adaptado às suas necessidades específicas. Por exemplo, se você estiver com dificuldade para andar após uma cirurgia de substituição total do joelho , seu fisioterapeuta pode avaliar a função do seu quadríceps e prescrever exercícios específicos para ajudar a melhorar a força desse grupo muscular.
Seu fisioterapeuta pode usar certas ferramentas e equipamentos para seus exercícios de fisioterapia. Eles podem incluir:
- rolos de espuma
- faixas de resistência
- bolas de terapia
- pesos livres e halteres
- esteiras, bicicletas ou uma bicicleta para a parte superior do corpo
- pranchas de equilíbrio e oscilação
- toalhas e tiras
O tipo de equipamento que você usa depende dos exercícios específicos que você está fazendo e dos objetivos de cada exercício. Às vezes, nenhum equipamento especial é necessário para seu exercício de PT.
Os exercícios são normalmente feitos na clínica de fisioterapia, mas também podem ser feitos no hospital enquanto você está deitado na cama ou sentado em uma cadeira. Seu fisioterapeuta pode visitá-lo no hospital e trabalhar para melhorar a mobilidade funcional — como se mover na cama ou subir escadas — para que você possa ir para casa com segurança. Um componente deste programa de reabilitação hospitalar pode ser completar exercícios de fisioterapia.
Seu fisioterapeuta também pode prescrever exercícios para você fazer como parte de um programa de exercícios em casa. Este programa pode ajudá-lo a melhorar sua condição enquanto você não estiver na clínica de fisioterapia, dando a você controle sobre sua lesão ou doença. Seu fisioterapeuta também pode mostrar exercícios que podem ser usados para evitar que problemas futuros ocorram.
Escolhendo os melhores exercícios para você
Então, como você sabe quais exercícios de fisioterapia são melhores para sua condição específica? A melhor maneira de saber se você está fazendo o exercício certo para você é visitar seu fisioterapeuta para algumas sessões. Seu PT pode avaliar sua condição e prescrever os exercícios corretos para você fazer.
Naturalmente, você pode esperar um pouco de dor ao fazer novos exercícios aos quais seu corpo pode não estar acostumado. A dor muscular de início tardio (DOMS) geralmente dura alguns dias após o início do exercício. Mas os exercícios prescritos pelo seu fisioterapeuta não devem piorar significativamente sua condição.
Se o exercício fizer com que sua condição piore, pare os exercícios e consulte seu fisioterapeuta. Você pode estar fazendo seus exercícios de forma inadequada ou pode simplesmente precisar encontrar um exercício alternativo para fazer para sua condição.
Muitos exercícios prescritos pelo seu fisioterapeuta são projetados para ajudar você a se sentir melhor. Ao realizar seus exercícios de fisioterapia, você deve sentir que sua dor está melhorando ou mudando de forma positiva.
Começando com seus exercícios de fisioterapia
Começar a fazer exercícios de fisioterapia é fácil. Se você tiver uma lesão ou uma doença que cause dor ou impeça você de se movimentar normalmente, visite seu médico e peça para ser encaminhado a um fisioterapeuta.
Escolher a fisioterapia primeiro — antes de medicamentos ou cirurgia — é uma boa ideia, pois a fisioterapia tende a ser um modelo de cuidado seguro e valioso para muitas condições. Muitos estados nos Estados Unidos permitem que você visite um fisioterapeuta por meio de acesso direto , e não é necessário encaminhamento de um profissional de saúde.
Quando você encontrar seu fisioterapeuta pela primeira vez, pergunte sobre diferentes exercícios que você pode fazer para ajudar sua condição. Seu fisioterapeuta deve ter muito conhecimento sobre técnicas adequadas de exercícios, e ele pode prescrever exercícios que podem ajudar você a melhorar sua mobilidade e diminuir sua dor.
Pense no seu fisioterapeuta como um guia especialista que pode lhe ensinar os exercícios adequados para sua condição específica. Ele pode ajudá-lo, mas cabe a você dar o primeiro passo e se comprometer a realizar seus exercícios de fisioterapia.
A maioria das pessoas vai à clínica de fisioterapia e diz: “Estou com dor e não consigo”. Elas estão com dor e não conseguem fazer as coisas que normalmente fazem. Você pode se sentir ansioso sobre ir à fisioterapia. Essa ansiedade é normal, e seu fisioterapeuta pode ajudar a tranquilizar sua mente enquanto você aprende exercícios e estratégias de movimento para ajudá-lo a se mover melhor e se sentir melhor.