Boy_Anupong / Getty Images
Índice
Principais conclusões
- Para pessoas que consomem café e têm problemas cardiovasculares, provavelmente é seguro continuar a beber café.
- Estudos que analisam a associação entre café e problemas cardiovasculares muitas vezes não levam em consideração os tipos de café que as pessoas bebem e o que elas adicionam a ele, como açúcar.
- A fadiga pode estar associada a problemas cardíacos novos ou agravados.
Se você luta contra problemas cardiovasculares, provavelmente não terá que abrir mão de sua xícara diária de café. Um artigo de pesquisa de fevereiro publicado no Heart Failure Journal Report descobriu que beber mais café está associado à diminuição do risco de insuficiência cardíaca.
A análise de três grandes e conhecidos estudos sobre doenças cardíacas descobriu que beber uma ou mais xícaras de café com cafeína estava associado à diminuição do risco de insuficiência cardíaca.
Mas especialistas dizem que não há evidências suficientes para recomendar o aumento do consumo de café como medida para diminuir o risco de insuficiência cardíaca. Em vez disso, se você já corre risco de doença cardíaca, beber uma xícara de café por dia provavelmente não fará mal.
“Eu acho que não é prejudicial, mas não vejo a ligação para uma conexão aí”, Alexandra Lajoie, MD , cardiologista não invasiva do Providence Saint John’s Health Center na Califórnia, diz à Health Life Guide. “Eu acho que pode haver alguns fatores de confusão responsáveis por isso, como pessoas que têm fatores de risco para doenças cardíacas e têm doenças cardíacas podem evitar café, então pode haver uma associação aí.”
O que isso significa para você
Se você corre risco de ter problemas cardiovasculares ou está atualmente em tratamento, os médicos dizem que beber café provavelmente não fará mal a você, desde que seja com moderação. Embora não haja consenso sobre se beber mais café ajuda com problemas cardíacos, há algumas medidas que você pode tomar, como se exercitar regularmente e comer alimentos ricos em fibras.
Continue sua rotina de café
Os três estudos analisados no artigo de pesquisa sugerem que continuar a beber uma quantidade adequada de café por dia — três ou menos xícaras por dia — pode ter benefícios para a saúde de pessoas com problemas cardíacos.
Diferentes tipos de café têm diferentes quantidades de cafeína, algo que Sitaramesh Emani, MD, cardiologista da Ohio State University, diz à Health Life Guide que as pessoas devem estar cientes ao considerar seu consumo de café. “A pessoa média que toma algumas xícaras de café, uma de manhã e uma à tarde, esse é um padrão aceitável”, diz Emani. “O venti no Starbucks ou um café grande de outro lugar pode ser muito diferente do café que eu mesmo preparei e que estou tomando agora.”
No geral, Emani diz a seus pacientes cardiovasculares que não há problema em continuar tomando café. “A primeira coisa que digo a eles é ‘Eu também gosto do meu café e não vou tirar o café de ninguém'”, ele diz. “Para a maioria dos pacientes com insuficiência cardíaca e a maioria dos pacientes de cardiologia, não há necessidade de eliminar completamente o café ou a cafeína de qualquer fonte.”
Beber café em excesso ou ingerir cafeína de outro tipo de bebida pode ter o efeito oposto. Um estudo publicado em fevereiro de 2021 no periódico Clinical Nutrition descobriu que tomar seis xícaras de café ou mais por dia pode aumentar o número de lipídios (gorduras) no sangue, o que pode aumentar significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
Os tipos de café que as pessoas tomam e o que elas adicionam a ele também podem desempenhar um papel na saúde da rotina de café de alguém. “Estudos podem sugerir que há um efeito protetor ou pelo menos nenhum dano, com duas ou até mais de três xícaras de café por dia”, ele diz, “Isso é diferente, novamente, se eu estiver tomando três lattes muito grandes que são cheios de calorias. A ingestão excessiva repetida de calorias pode ser prejudicial à saúde do coração.”
Sintomas a serem observados
Um estudo de 2008 publicado no Vascular Health and Risk Management Journal sugere que uma quantidade adequada de consumo de café por dia não está associada a um risco aumentado de hipertensão. Se seus pacientes estão bebendo mais café do que o normal, Lajoie pede que eles monitorem a pressão arterial.
“Uma vez que os pacientes se tornam bebedores habituais de café, sua pressão arterial se estabiliza”, diz Lajoie. “Se os pacientes têm pressão alta, eu digo a eles para monitorar sua pressão arterial se estiverem bebendo mais café, para ver se eles têm um aumento na pressão arterial com mais café ou cafeína.” Lajoie também pede a seus pacientes para observarem o aumento das palpitações cardíacas após beber café.
Emani também alerta as pessoas para terem cuidado ao beber mais café se estiverem sentindo níveis mais altos de fadiga, porque a sonolência pode ser um sintoma de condições de saúde novas ou que estão piorando. “Temos que ter cuidado e garantir que não estamos deixando passar condições cardíacas que estão piorando”, ele diz. “Eu considero a higiene do sono como parte disso, porque há muitos pacientes que têm apneia do sono ou outras condições do sono.”
Maneiras baseadas em evidências para tratar doenças cardíacas
Por enquanto, Lajoie não está recomendando o aumento do consumo de café para controlar as condições cardíacas. Existem maneiras baseadas em evidências pelas quais as pessoas podem trabalhar para controlar a saúde do coração, incluindo o controle da pressão alta. “A que geralmente é esquecida é o tratamento de distúrbios do sono, como a apneia do sono, que é um fator de risco para insuficiência cardíaca”, diz Lajoie.
Além do atendimento médico com profissionais de saúde, também há mudanças no estilo de vida que as pessoas podem fazer. O Center for Disease Control and Prevention recomenda o seguinte:
- Comer alimentos ricos em fibras e pobres em gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol pode ajudar a prevenir o colesterol alto
- Não beba muito álcool
- Mantenha um peso saudável
- Pratique atividade física regularmente
- Não fume cigarros