Se você tem um ente querido com transtorno bipolar , sabe que pode ser uma condição desafiadora. Aqueles com transtorno bipolar, anteriormente chamado de depressão maníaca, podem experimentar flutuações extremas de humor, de períodos de altos muito elevados, conhecidos como episódios de mania ou hipomania, a baixas emocionais, conhecidos como episódios depressivos.
O transtorno bipolar pode ser muito incapacitante. Ele envolve perturbações de humor recorrentes e, às vezes, extremas que podem minar a capacidade do seu ente querido de realizar tarefas do dia a dia, manter relacionamentos e fazer julgamentos sólidos. Felizmente, há coisas que você pode fazer para apoiar seu ente querido e a si mesmo.
Muito bem / Nusha Ashjaee
Índice
Entenda a condição
Infelizmente, há muitos mitos comuns sobre o transtorno bipolar que podem levar as pessoas a descartar o diagnóstico de alguém ou a ter ideias erradas sobre quais são os sintomas ou as causas do transtorno bipolar. Isso pode ser muito desafiador para aqueles com transtorno bipolar.
Entender o diagnóstico do seu ente querido é uma das maneiras de apoiá-lo. Quanto mais você souber sobre a condição, mais fácil será para você identificar os períodos em que os sintomas dele se tornam mais graves. Você pode ser mais capaz de lidar com os comportamentos resultantes.
O transtorno bipolar é geralmente diagnosticado no final da adolescência ou no início da idade adulta. Ocasionalmente, os sintomas se desenvolvem durante a infância. O Instituto Nacional de Saúde Mental estima que 4,4% dos adultos dos EUA sofrerão de transtorno bipolar em algum momento de suas vidas.
Tipos de transtorno bipolar
Existem três tipos principais de transtorno bipolar: bipolar I, bipolar II e ciclotimia:
- Bipolar I : É definido por episódios maníacos que duram pelo menos sete dias ou por sintomas maníacos tão graves que podem ser necessários cuidados hospitalares imediatos. Seu ente querido também pode passar por períodos de depressão.
- Bipolar II : É definido por um padrão de episódios hipomaníacos e episódios depressivos. Aqueles com bipolar II não vivenciam a gravidade dos episódios maníacos vivenciados por aqueles com bipolar I.
- Ciclotimia : Esta é uma condição relativamente rara que é definida por períodos de sintomas hipomaníacos alternados com períodos de sintomas depressivos que duram pelo menos dois anos em adultos e um ano em crianças e adolescentes. No entanto, os sintomas não atendem aos requisitos diagnósticos para um episódio hipomaníaco e um episódio depressivo maior.
Você pode descobrir mais sobre o diagnóstico do seu ente querido por meio de sites, livros e artigos publicados por fontes confiáveis.
Esteja alerta aos seus sintomas
Certifique-se de estar ciente dos sintomas que seu filho e/ou ente querido pode apresentar e preste atenção ao humor deles. Estar alerta a quaisquer mudanças importantes e entender o que pode desencadear seus sintomas ajudará você a apoiá-los quando eles estiverem passando por períodos em que esses sintomas são mais graves.
Episódios maníacos e hipomaníacos
Episódios maníacos e hipomaníacos compartilham em grande parte os mesmos sintomas. No entanto, episódios hipomaníacos são menos graves do que episódios maníacos. Durante períodos de mania, seu ente querido pode:
- Sinta-se muito “para cima”, “alto”, eufórico, irritado ou sensível
- Sinta-se “nervoso” ou “ligado”
- Tem uma necessidade reduzida de sono
- Tem perda de apetite
- Fale muito rápido sobre muitas coisas diferentes
- Sinto como se seus pensamentos estivessem correndo
- Acham que conseguem fazer muitas coisas ao mesmo tempo
- Faça coisas arriscadas que demonstrem falta de discernimento
- Sentem que são extraordinariamente importantes, talentosos ou poderosos
Se seu ente querido tiver hipomania, ele pode conseguir continuar com as tarefas do dia a dia, pois seus sintomas não são tão graves quanto os de quem tem mania. Você pode ser mais capaz de detectar as mudanças no humor dele do que ele.
Mesmo que os sintomas às vezes não pareçam tão graves, pessoas com hipomania podem desenvolver mania grave ou depressão sem tratamento adequado.
Episódios Depressivos
Episódios depressivos são caracterizados por períodos em que seu ente querido se sentirá deprimido, triste, indiferente ou sem esperança. Durante esses períodos, eles também podem:
- Sinta-se lento ou inquieto
- Tem dificuldade para adormecer, acorda muito cedo ou dorme muito
- Experimente diminuição do apetite e perda de peso ou aumento do apetite e ganho de peso
- Falam muito devagar, sentem que não têm nada a dizer, esquecem muita coisa
- Tem dificuldade em se concentrar ou tomar decisões
- Sente-se incapaz de fazer até mesmo coisas simples
- Têm pouco interesse em quase todas as atividades, diminuição ou ausência de desejo sexual ou incapacidade de sentir prazer, o que é chamado de anedonia
- Sentir-se sem esperança ou sem valor, pensar em morte ou suicídio
Crianças e Adolescentes
Esteja ciente de que crianças e adolescentes podem apresentar sintomas diferentes daqueles vivenciados por adultos. Por exemplo, durante um período maníaco, seu filho pode demonstrar felicidade intensa ou inapropriada ou tolice por longos períodos de tempo. Durante períodos depressivos, eles podem reclamar muito de dores, como dores de estômago e de cabeça .
Faça um plano
Mesmo que você esteja ciente de mudanças de humor e sintomas, é uma boa ideia planejar para os momentos em que os sintomas do seu ente querido são graves. Envolva-o nesse planejamento e converse com ele sobre o que fazer quando ele sentir uma piora nos sintomas.
Ter um plano pode ajudar ambos a se sentirem menos ansiosos sobre o futuro e o que pode acontecer se os sintomas forem graves.
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, disque 988 para entrar em contato com o 988 Suicide & Crisis Lifeline e se conectar com um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para 911 .
Não leve para o lado pessoal
Devido ao transtorno bipolar, seu ente querido pode se comportar de maneiras inesperadas ou até mesmo dolorosas. Lembre-se de que é uma doença biológica e que seu ente querido não pode controlar seus sintomas.
Tente não levar o comportamento do indivíduo para o lado pessoal, mesmo que você ache o comportamento dele desafiador. Você pode ajudar seu ente querido apoiando-o para que ele veja que tem a capacidade de lidar e administrar seus sintomas.
Ouvir e comunicar
Uma maneira importante de apoiar seu ente querido é ouvindo-o. Isso mostra a ele que ele pode falar com você sobre os desafios com os quais está lidando. Você não precisa dar a ele soluções para seus problemas. Você só precisa ouvir abertamente e expressar seu apoio.
Fazer isso também ajudará você a entender como eles estão vivenciando os sintomas e a entender outras preocupações, sentimentos ou emoções que eles possam ter.
Da mesma forma, comunicar-se aberta e honestamente com seu ente querido é importante. É vital mostrar a ele que você entende que a doença dele está causando os sintomas e que você não o culpa por esse comportamento.
Estabelecer Limites
Você pode querer considerar estabelecer limites para comportamentos inaceitáveis, explicando claramente ao seu ente querido como esses comportamentos o desafiam. Certifique-se de mostrar a ele que você não o culpa, concentrando-se em como você está se sentindo.
Definir consequências para ultrapassar esses limites é importante e você deve seguir em frente quando isso acontecer. No entanto, não use esses limites como uma forma de punição.
Apoie-os para que permaneçam em tratamento
O transtorno bipolar requer gerenciamento de longo prazo e as opções de tratamento apropriadas variam de pessoa para pessoa, dependendo da gravidade dos sintomas. Seguir o plano de tratamento aumentará a chance de uma recuperação bem-sucedida.
O tratamento geralmente é uma combinação de psicoterapia e medicamentos prescritos . Se seu ente querido tem episódios maníacos ou depressivos graves e persistentes, pode envolver procedimentos como terapia eletroconvulsiva (ECT). Como cada pessoa experimentará sintomas diferentes, seu ente querido precisará de um plano criado para se adequar a ela.
Pode haver períodos em que seu ente querido pode querer parar de ir à terapia ou tomar seus medicamentos. Isso pode ser por vários motivos, como devido a efeitos colaterais ou porque eles não sentem mais que precisam de seus medicamentos. Lembre seu ente querido de que ele precisa continuar tomando seus medicamentos e o quão importante e útil isso é.
Se o seu ente querido estiver lutando contra efeitos colaterais, incentive-o a falar com seu médico. O médico pode sugerir outros medicamentos, alterar sua dose ou ajudá-lo a controlar seus efeitos colaterais.
Parar repentinamente de tomar medicamentos, como antidepressivos, pode causar sintomas de abstinência. Seu ente querido não deve parar de tomar nenhum de seus medicamentos sem falar primeiro com seu médico.
Tratamento para outras condições
Se o seu ente querido foi diagnosticado com transtorno bipolar, ele também pode ter outro transtorno ou condição de saúde mental.
É comum que pessoas com transtorno bipolar também tenham um transtorno de ansiedade e/ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) . Em alguns casos, pessoas com transtorno bipolar também têm um transtorno alimentar , como compulsão alimentar ou bulimia.
Seu ente querido também pode ter um transtorno de uso de substâncias , envolvendo o uso indevido de álcool ou drogas. Os transtornos de uso de substâncias podem impactar negativamente sua recuperação e têm sido associados a um risco aumentado de suicídio e trauma. Algumas substâncias, como estimulantes, também podem desencadear uma piora dos sintomas do seu ente querido.
É importante dar suporte ao seu ente querido para que ele obtenha e permaneça em tratamento para todas as outras condições que ele vivencia. Isso aumentará a chance de recuperação bem-sucedida.
Cuide-se
Cuidar de seu ente querido, incluindo lidar com seus humores, pode ser estressante e pode desafiar qualquer cuidador. Cuidar de si mesmo mental e fisicamente é importante, não apenas para seu próprio bem-estar, mas também porque permitirá que você dê ao seu ente querido o melhor suporte possível.
Encontre suporte
Além de amigos e familiares, você também pode encontrar apoio por meio de profissionais, como seu provedor de saúde ou um terapeuta, bem como grupos de apoio. Um dos objetivos da terapia é ajudar você a desenvolver estratégias positivas de enfrentamento. Isso terá um efeito positivo em você e em seu ente querido.
Ter apoio pode ser especialmente importante durante períodos em que seu ente querido está passando por episódios de mania ou depressão, pois seus níveis de estresse podem ser maiores durante esse período.
Terapia Familiar
Você também pode querer considerar abordagens como terapia focada na família (FFT). Este tipo de terapia tem sido associado a uma recuperação mais rápida e episódios reduzidos para a pessoa com transtorno bipolar.
Foi demonstrado que a FFT melhora a comunicação familiar positiva e diminui a negativa. Também foi associada a uma maior diminuição em comportamentos de conflito, como ser crítico e irritável, do que para famílias que passam por uma breve psicoeducação.
Autocuidados
Estratégias de autocuidado podem ajudar sua saúde e bem-estar e também podem ajudar a reduzir o estresse e a fadiga.
As estratégias incluem:
- Coma uma dieta saudável
- Exercite-se regularmente
- Durma o suficiente
- Lidar eficazmente com doenças e condições menores
Uma palavra de Health Life Guide
Pode haver momentos em que você ache desafiador apoiar seu ente querido. Lembre-se de que o transtorno bipolar é um transtorno biológico e seu ente querido não consegue controlar seus sintomas. Da mesma forma, você não os causou.
Apoiar seu ente querido também envolve cuidar de si mesmo. Não é incomum sentir-se estressado e preocupado quando seu ente querido tem transtorno bipolar. Certifique-se de obter a ajuda e o suporte de que precisa.
Lembre-se de que, ao encontrar estratégias positivas de enfrentamento, você pode ajudar você e seu ente querido a lidar com os sintomas dessa condição vitalícia.
Se você ou um ente querido precisar de ajuda com transtorno bipolar ou os sinais e sintomas associados , entre em contato com a Linha Direta Nacional da SAMHSA para tratamento e encaminhamentos de grupos de apoio pelo telefone 1-800-662-HELP (4357) .