Uma lesão no cotovelo pode ser uma experiência dolorosa que pode exigir os serviços qualificados de um fisioterapeuta. Aprender sobre os diferentes ligamentos e músculos do cotovelo e as lesões comuns do cotovelo pode ajudar você a entender sua lesão específica e reabilitação se você sofrer uma lesão no cotovelo.
Índice
Anatomia do cotovelo
A articulação do cotovelo é formada por três ossos: o úmero, o rádio e a ulna. As articulações entre a tróclea do úmero com a ulna e o capítulo do úmero com a cabeça do rádio compõem a articulação. O cotovelo é um exemplo de uma articulação de dobradiça ou uma articulação que se move em apenas uma direção. A articulação do cotovelo se dobra e se endireita como uma dobradiça em uma porta.
Os Ligamentos do Cotovelo
Ligamentos são pedaços fortes de cartilagem que conectam um osso ao outro. Eles ajudam a dar suporte às suas articulações enquanto ainda permitem que um movimento ocorra. Ligamentos são essenciais para dar estabilidade à articulação do cotovelo enquanto ainda permitem que um movimento ocorra.
Três ligamentos estão presentes na articulação do cotovelo: o ligamento colateral ulnar, o ligamento colateral radial e o ligamento anular. Esses ligamentos fornecem força e suporte à articulação do cotovelo, juntamente com os músculos ao redor ou seu braço e antebraço. Se ocorrer uma lesão na articulação do cotovelo, qualquer um desses ligamentos pode ser lesionado.
O ligamento chamado anular, corre ao redor da cabeça do seu osso rádio. O ligamento ajuda a manter seu rádio no lugar enquanto você gira seu antebraço quando você vira sua mão e pulso.
O ligamento colateral ulnar é uma forte condensação em forma de leque da cápsula articular fibrosa. Ele está localizado no lado medial da articulação, estendendo-se do epicôndilo medial do úmero até a porção proximal da ulna. Este ligamento protege seu cotovelo contra estresse valgo severo ou pressão da parte externa do seu braço.
O ligamento colateral radial também é uma forte condensação em forma de leque da cápsula articular fibrosa. Ele está localizado no lado lateral da articulação, estendendo-se do epicôndilo lateral do úmero até a cabeça do rádio. Este ligamento protege a articulação contra o estresse excessivo de varo, ou de dentro para fora.
Lesões comuns
Seu cotovelo é uma articulação muito estável, mas ainda pode ser lesionado se ocorrer o estresse ou trauma certo. Lesões ligamentares comuns no seu cotovelo podem incluir:
- Ruptura do ligamento colateral ulnar
- Ruptura do ligamento anular, especialmente após fratura da cabeça radial
- Ruptura do ligamento colateral radial
- Luxação do cotovelo
Uma maneira comum de machucar o cotovelo é por meio de uma queda com a mão estendida ( FOOSH ). Se você cair e tentar amortecer a queda esticando a mão, poderá colocar estresse excessivo nos ligamentos do cotovelo, causando uma lesão. Lesões nos ligamentos podem incluir alongamento excessivo ou ruptura.
Primeiros passos do tratamento
Se você sofreu uma lesão no cotovelo ou tem dor no cotovelo, há algumas coisas que você deve fazer para começar o tratamento imediatamente. Primeiro, você deve consultar seu médico para descartar qualquer lesão grave nos ligamentos ou ossos do seu cotovelo. A última coisa que você quer é tratar uma fratura grave no cotovelo como uma distensão leve.
Após uma lesão no cotovelo, você pode se beneficiar do uso do método RICE para ajudar a controlar o processo de inflamação. A sigla RICE significa repouso, gelo, compressão e elevação. Descanse o cotovelo, aplique uma bolsa de gelo e eleve o braço para minimizar o inchaço.
Alguns fisioterapeutas agora estão defendendo o princípio POLICE de gerenciamento de lesões. Isso significa proteção, carga ideal, gelo, compressão e elevação. Esse princípio tira o resto e adiciona alguma proteção à sua articulação, ao mesmo tempo em que permite algum movimento ao seu cotovelo enquanto ele se cura.
Você pode se beneficiar de exercícios suaves de amplitude de movimento para seu cotovelo após uma lesão. Visite seu fisioterapeuta para uma avaliação completa para ver quais exercícios você deve fazer para fazer seu cotovelo se mover.
Após uma lesão ligamentar no cotovelo, você também pode se beneficiar de exercícios de fortalecimento para o antebraço e o pulso para ajudar a fornecer suporte muscular ao cotovelo. Novamente, seu fisioterapeuta pode prescrever os exercícios corretos para sua condição.
Uma palavra de Health Life Guide
Seu cotovelo é uma articulação complexa que permite uma combinação de mobilidade e estabilidade. Os ligamentos da sua articulação desempenham um papel essencial na manutenção da estabilidade do seu cotovelo. Se você sofreu uma lesão no ligamento do cotovelo, seu fisioterapeuta pode ajudá-lo a recuperar a mobilidade e a força completas para que você possa retornar ao seu nível anterior de função e atividade.