Se você perder o equilíbrio e cair, poderá sofrer o que fisioterapeutas e profissionais de saúde chamam de lesão FOOSH. A palavra FOOSH, embora divertida de dizer, é na verdade uma sigla para cair em uma mão estendida . Ela ocorre quando você cai e tenta amortecer a queda estendendo a mão para baixo. Isso pode resultar em uma lesão na extremidade superior , como uma torção ou uma fratura.
Índice
Primeiros passos após uma lesão FOOSH
Se você caiu e bateu na mão, no pulso ou no braço, há algumas coisas que você deve fazer para garantir que receberá o tratamento adequado para seu ferimento, incluindo:
- Não entrar em pânico
- Siga o tratamento RICE para lesões agudas
- Visite seu médico ou o departamento de emergência local
- Consulte seu fisioterapeuta
Uma lesão por FOOSH pode ser algo sério, então não deixe que pequenos problemas se tornem grandes problemas; leve seu braço para ser examinado por alguém se você sofreu um FOOSH. Seu profissional de saúde provavelmente obterá um raio-X do seu ombro, braço ou mão para verificar a anatomia óssea e ver se algo quebrou. Ele ou ela também pode realizar testes especiais como parte de um exame clínico para descartar ou não lesões de tecidos moles, como uma entorse ou distensão muscular. Deixar de obter tratamento médico adequado após uma queda pode resultar em perda de função a longo prazo.
Lesões comuns de FOOSH
Se você sofrer uma lesão FOOSH, há muitas partes diferentes do corpo que podem ser feridas. Elas geralmente envolvem seu pulso e mão, mas você também pode machucar seu cotovelo ou ombro. Lesões comuns que ocorrem após uma FOOSH incluem:
- Fratura de Colles : uma fratura do pulso em que a extremidade do osso do braço é deslocada para trás.
- Fratura de Smith : uma fratura do pulso, semelhante à fratura de Colles, onde a extremidade do osso do braço é deslocada em direção à frente do pulso.
- Fratura do boxeador : uma fratura dos ossos pequenos da sua mão. Isso geralmente ocorre após socar algo duro, mas se você cair com o punho estendido, pode sofrer uma fratura do boxeador.
- Luxação ou fratura do cotovelo: uma lesão FOOSH pode fazer com que seu cotovelo saia da articulação ou até mesmo quebrar um osso do cotovelo.
- Fratura da clavícula: a força exercida por uma queda com a mão e o braço estendidos pode viajar até a clavícula, causando uma fratura ali.
- Fratura proximal do úmero : uma lesão FOOSH pode comprimir o osso do braço no ombro, causando uma fratura proximal do úmero.
- Luxação do ombro: uma queda com a mão e o braço esticados pode fazer com que o ombro saia da articulação. Isso pode causar uma ruptura do manguito rotador ou uma lesão do labrum.
Independentemente do que pode se machucar se você cair, você certamente deve visitar seu médico após um FOOSH para garantir que você não tenha causado nenhum dano sério. Se você foi seriamente ferido, seu médico pode garantir que você tenha um diagnóstico preciso e pode começar a se recuperar imediatamente.
Fisioterapia após uma lesão FOOSH
Após uma lesão FOOSH, você pode se beneficiar da fisioterapia para ajudar a se recuperar totalmente e retornar ao seu nível anterior de função. Sua fisioterapia pode variar dependendo da sua lesão específica, mas, geralmente, seu fisioterapeuta pode ajudar você a retornar à função ideal após uma queda sobre sua mão estendida.
Os tratamentos comuns que seu fisioterapeuta pode oferecer após uma lesão por FOOSH podem incluir:
- Instruções sobre como usar corretamente sua tipoia
- Exercícios para ajudar a melhorar sua amplitude de movimento (ROM), força ou mobilidade funcional
- Tratamentos e modalidades para diminuir sua dor ou inchaço
- Gerenciamento de tecido cicatricial se você passou por uma cirurgia
- Exercícios de equilíbrio para ajudar a prevenir quedas futuras
Seu fisioterapeuta trabalhará em estreita colaboração com você após uma lesão por FOOSH para garantir que você receba o tratamento adequado para retornar às suas atividades normais de forma rápida e segura.
Prevenção
Dizem que uma onça de prevenção vale um quilo de cura, então evitar uma queda sobre uma mão estendida é primordial. Diferentes maneiras de evitar que uma lesão FOOSH ocorra incluem:
- Instalando barras de apoio em sua banheira ou chuveiro
- Garantir que todos os tapetes estejam seguros (ou elimine-os completamente)
- Removendo a desordem do seu chão e dos corredores da sua casa
- Realizar exercícios de equilíbrio específicos para melhorar sua mobilidade segura
Garantir que seu ambiente seja seguro e que você tenha força e equilíbrio adequados pode ajudar a mantê-lo ereto e pode prevenir um FOOSH. Um fisioterapeuta local pode ser um recurso apropriado para consultar para prevenir quedas.
Uma palavra de Health Life Guide
Cair pode ser algo assustador e pode levar a ferimentos sérios. Se você colocar sua mão no chão para amortecer sua queda, você pode sofrer uma lesão FOOSH. Felizmente, lesões FOOSH resultam em ferimentos leves. Às vezes, sua queda pode causar um problema sério que precisa ser verificado. Se você caiu ou sofreu uma lesão FOOSH, consulte seu profissional de saúde e, em seguida, consulte seu fisioterapeuta para entrar no caminho da recuperação com segurança e rapidez.