As plantas podem ter um efeito positivo e negativo na asma . Embora muitas plantas sejam bem conhecidas por agravar casos afetados por pólen, as plantas, em geral, podem reduzir a poluição do ar e melhorar os sintomas da asma. Até mesmo a maneira como você cuida de suas plantas, tanto aquelas dentro quanto fora de casa, pode ter um impacto em sua condição.
Ao planejar quais plantas manter ou adicionar à sua casa e ao seu quintal, considere o impacto potencial delas na sua asma — para melhor ou para pior — assim como você faria com outros fatores, como requisitos de luz e irrigação. Azaléias, narcisos e orquídeas são apenas algumas das belas opções aprovadas para asma que você pode escolher.
Theresa Chiechi / Health Life Guide
Índice
Plantas e o ar que você respira
Onde quer que estejam, as plantas interagem com seu ambiente e o alteram de várias maneiras. Algumas das mudanças que as plantas fazem em seus arredores são benéficas para pessoas que têm asma.
As plantas sobrevivem por meio da fotossíntese, o processo bioquímico de absorção de dióxido de carbono e liberação de oxigênio, o que melhora a qualidade do ar. Outra reação, a fitorremediação, é o processo pelo qual as plantas absorvem, degradam e então desintoxicam a matéria particulada. Isso inclui poluentes que podem agravar a asma.
Além disso, as plantas alteram a composição de fungos e bactérias na atmosfera, e isso pode ajudar a eliminar do ar microrganismos que pioram sua asma, para que você não os inale.
Melhores plantas para asma
Todas as plantas ajudam a purificar o ar ao redor delas, mas algumas plantas também produzem alérgenos. O pólen é uma preocupação particular, pois pode piorar os sintomas da asma.
Felizmente, há muitas opções de plantas para ambientes internos e externos que não acrescentam esse fator complicador.
Em geral, plantas que usam insetos para polinizar, em vez de depender de pólen no ar, tendem a ser mais seguras para a asma, assim como aquelas menos propensas a abrigar insetos ou atrair poeira.
De acordo com a Asthma and Allergy Foundation of America, as seguintes plantas são consideradas benéficas para quem tem asma:
- Azaléia
- Begônia
- Buxo
- Cacto
- Cerejeira
- Chenille
- Clematite
- Columbina
- Açafrão
- Narciso
- Dália
- Moleiro empoeirado
- Gerânio
- Hibisco
- Hortênsia
- Impatiens
- Íris
- Orquídea
- Amor-perfeito
- Pervinca
- Petúnia
- Rosa
- Boca-de-leão
- Tulipa
- Zínia
Plantas masculinas vs. femininas
Você pode notar que sua asma piora na primavera ou no verão. Essa tendência geralmente está relacionada à contagem de pólen no ar. A maioria das plantas é masculina e feminina, mas algumas não.
As plantas masculinas produzem mais pólen, enquanto as plantas femininas ajudam a remover o pólen de dentro e ao redor do seu jardim. Árvores, arbustos, flores e gramíneas masculinas e femininas seguem esse padrão. Os especialistas concordam que as plantas femininas são melhores para a asma do que as plantas masculinas.
Plantas macho e fêmea da mesma espécie têm uma aparência ligeiramente diferente. Se você não é um especialista em diferenciar plantas macho e fêmea, pode pedir ajuda a um especialista quando estiver comprando plantas ou pode comparar a aparência da sua planta com fotos das versões macho e fêmea da espécie.
Plantas Nativas
Plantas que não são adequadas para o seu clima são difíceis de manter vivas, o que pode levar à decomposição. Isso pode promover o crescimento de mofo e esporos que provavelmente desencadearão sua asma.
Escolher plantas nativas da sua região ou de áreas semelhantes à sua pode ajudar a mitigar esse risco.
Cuidando de suas plantas
Mesmo quando você seleciona as plantas certas, mantê-las saudáveis é essencial para que permaneçam seguras contra a asma.
Se sua planta desenvolver crescimentos ou doenças ou começar a apodrecer, por exemplo, você pode acabar inalando mofo e pequenas partículas que pioram sua asma.
Quer você cuide diretamente das plantas ou esteja perto de plantas que foram tratadas quimicamente com fertilizantes, inseticidas, herbicidas ou fungicidas, você pode inalar substâncias tóxicas que desencadeiam inflamação e broncoespasmo (estreitamento repentino das vias aéreas).
Estratégias inteligentes de cuidado com as plantas que podem ajudar incluem:
- Evite regar em excesso para prevenir o acúmulo de mofo e insetos.
- Aparar ou limpar áreas mortas ou mofadas. Trocar por solo fresco conforme necessário.
- Use o tipo certo de vaso para uma drenagem adequada; pesquise o tipo mais adequado para cada uma das suas plantas ou pergunte ao viveiro local.
- Manter sua planta nas condições certas (sol, sombra e temperatura).
- Considere maneiras naturais de fertilizar suas plantas, como adicionar cascas de ovos ao solo.
Plantas a evitar
Algumas pessoas com asma podem ter uma reação forte à maioria das plantas que causam asma, enquanto outras pessoas com asma podem tolerar uma exposição limitada a elas.
Qualquer coisa com pólen visível (por exemplo, lírios) pode ser problemática, dentro ou fora de casa. A Asthma and Allergy Foundation of America sugere que você também evite particularmente plantas que são “primos distantes” da ambrósia, um gatilho comum para asma. Elas incluem:
- Crisântemos
- Margaridas
- Girassóis
Algumas plantas também podem ter mais probabilidade de abrigar poeira que desencadeia asma simplesmente porque suas folhas são felpudas em vez de lisas. Isso permite que a poeira grude e torna mais difícil de limpar. Como tal, você deve pensar em evitar plantas de interior, como violetas africanas e algumas variedades de judias errantes.
Muitas das plantas que produzem grandes quantidades de pólen são, na verdade, árvores, arbustos, gramíneas e ervas daninhas. Embora você possa evitar adicioná-las à sua paisagem, você pode encontrá-las de qualquer maneira. Estar ciente delas pode pelo menos ajudá-lo a fazer associações entre a exposição e seus sintomas.
Exemplos incluem:
- Freixos
- Árvores de cedro
- Grama bermuda comum
- Ciprestes
- Olmos
- Arbustos de zimbro (macho)
- Árvores de bordo
- Amoreiras
- Carvalhos
- Pinheiros
- cardo russo
- Artemísia
- Capim-timothy
- Nogueiras
Se você não tiver certeza de quais plantas estão causando seus sintomas, seu médico pode recomendar testes de alergia e/ou você pode precisar de tratamento com vacinas contra alergia ou imunoterapia .
Uma palavra de Health Life Guide
Embora saiba quais plantas tendem a afetar a asma em geral, o que afeta você pode ser muito individual. Se você tiver sintomas de asma , como chiado, aperto no peito, falta de ar e/ou tosse após a exposição a uma determinada planta, então ela ou algo sobre ela (como mofo ou tratamentos químicos) pode ser o culpado — mesmo que a planta esteja na lista de “melhores escolhas”.