Pode parecer estranho, mas é possível enviar ou responder mensagens de texto com seu celular enquanto você permanece dormindo? O que pode explicar as mensagens de texto durante o sono? Como isso pode se relacionar com outros comportamentos anormais do sono chamados parassonias ? Descubra as causas das mensagens de texto durante o sono e o que pode ser feito para evitar que elas ocorram.
Índice
O que é enviar mensagens de texto durante o sono?
Sleep texting refere-se ao uso de um telefone celular para enviar mensagens de texto enquanto permanece dormindo. Essas mensagens podem ser iniciadas, mas mais frequentemente são enviadas em resposta a um alerta de texto recebido. Ocorre mais frequentemente quando existe acesso fácil ao telefone, como ao dormir com o telefone na cama. O acesso ao telefone em uma mesa de cabeceira próxima também pode induzir o comportamento.
A maioria dos incidentes de mensagens de texto durante o sono são uma resposta a uma mensagem de texto recebida recentemente, em vez de enviar mensagens não solicitadas. O toque ou som de alerta que significaria uma nova mensagem de texto durante a vigília pode, da mesma forma, chamar nossa atenção durante o sono. Responder a uma mensagem de texto pode ser um comportamento quase automático. Os sons de alerta, você estica o braço para pegar o telefone e começa a digitar uma resposta. Infelizmente, durante o sono, não somos tão habilidosos quanto poderíamos ser durante o dia.
Embora possamos reconhecer o som do texto e coordenar uma resposta manipulando o telefone, isso pode não ser isento de erros. Embora mensagens breves possam fazer sentido, um jargão completo também pode ser o resultado. O corretor automático pode tentar dar sentido ao absurdo. A mensagem de texto que enviamos pode estar desconectada da realidade, assim como falar dormindo (ou sonilóquio), e pode nem sempre fazer sentido (mesmo depois do fato). Algumas respostas, especialmente as mais curtas, podem ser apropriadas, enquanto outras são confusas. As ações da pessoa afetada podem não ser lembradas mais tarde.
Por que ocorrem mensagens de texto durante o sono
A coisa mais importante a perceber é que seu cérebro inteiro pode não estar dormindo ou acordado ao mesmo tempo. De fato, a parte do seu cérebro que permite que você esteja acordado ou consciente pode estar desligada. Enquanto isso, as áreas que permitem que você coordene movimentos e envie mensagens de texto podem estar funcionando. Como seu cérebro inteiro não está no mesmo estado, você pode ter níveis distintos de consciência ocorrendo simultaneamente. Isso pode resultar em comportamentos semiconscientes ou semipropositais. Quando esses comportamentos anormais ocorrem no ambiente do sono, eles são chamados de parassonias.
Parassonias incluem coisas comuns como sonambulismo ou sonambulismo. Elas também podem incluir terrores noturnos , comer dormindo e outros comportamentos complexos como dirigir ou fazer sexo. Em algumas pessoas, a capacidade de representar brevemente os sonhos resulta em transtorno de comportamento REM . Da mesma forma, enviar mensagens de texto durante o sono pode ser considerado um desses comportamentos que podem ocorrer durante o sono.
Prevenção
Adolescentes parecem ser mais suscetíveis a mensagens de texto durante o sono. Essa observação pode ser tendenciosa pelo fato de que eles usam mais frequentemente mensagens de texto para se comunicar durante o dia em geral. Adolescentes podem até usar mensagens de texto excessivamente, de modo que elas se tornam um componente importante de suas vidas diárias. Eles também podem ser mais propensos a dormir com ou perto de seus celulares. Os celulares podem ser mantidos perto deles à noite, tanto para comunicação tarde da noite quanto para preservar sua privacidade. Além disso, os adolescentes são mais propensos a adormecer mais tarde (como parte da síndrome da fase de sono atrasada ) e o uso do celular pode passar parte desse tempo no início da noite.
O ideal é que ninguém durma com um telefone. Isso pode atrapalhar seu ambiente de sono , seja por meio de mensagens de texto ou chamadas telefônicas. Além disso, pode mantê-lo acordado enquanto você conversa com outras pessoas, joga ou navega na internet. A luz da tela também pode ter impactos negativos na capacidade de adormecer e causar insônia .
Qualquer pessoa que tenha um problema com mensagens de texto durante o sono também pode se beneficiar da observação de melhores diretrizes de sono . Em particular, é importante eliminar a privação do sono . A privação do sono pode fragmentar sua capacidade de dormir profundamente para que os estados sobrepostos de consciência ocorram mais facilmente. Além disso, o uso de Ambien ou outros medicamentos hipnóticos deve ser evitado porque eles podem afetar sua memória e consciência, ao mesmo tempo em que permitem que você execute comportamentos complexos, incluindo mensagens de texto.
Uma palavra de Health Life Guide
A maioria das pessoas descobrirá que simplesmente remover o celular do quarto é o suficiente para impedir que mensagens de texto errantes sejam enviadas. Isso também ajudará você a dormir melhor e acordar revigorado. É recomendável deixar o telefone carregando durante a noite em outro cômodo, como a cozinha ou a sala de estar. Dê um tempo das interrupções e descanse o que precisa.