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Índice
Principais conclusões
- A ansiedade é comum em pacientes com câncer e reduz sua qualidade de vida, mas os tratamentos tradicionais para ansiedade nem sempre são confortáveis ou acessíveis para pessoas com câncer.
- Uma revisão recente de pesquisas mostra que intervenções baseadas em atenção plena reduzem a ansiedade e a depressão em pacientes adultos com câncer por até 6 meses após o tratamento.
- Mais pesquisas são necessárias para verificar se a terapia baseada em atenção plena pode ajudar crianças com câncer ou se os efeitos positivos podem durar mais de 6 meses.
De acordo com uma nova revisão feita por pesquisadores da Universidade de Manitoba, pacientes com câncer podem se beneficiar do uso da atenção plena para controlar a ansiedade.
A ansiedade é comum em pessoas em tratamento de câncer. Cerca de 19% dos adultos com câncer apresentam níveis clínicos de ansiedade . A taxa é ainda maior em crianças, com até 27% apresentando ansiedade.
Os resultados da revisão conduzida pelos pesquisadores canadenses, publicados na Original Investigation em 7 de agosto, revelaram que intervenções baseadas em atenção plena (MBIs) reduziram a ansiedade e a depressão em pacientes adultos com câncer por até seis meses após o tratamento.
Embora nenhuma criança tenha sido incluída nos estudos, as descobertas da revisão fornecem uma estrutura promissora para pesquisas futuras sobre o tratamento da ansiedade relacionada ao câncer.
Ansiedade relacionada ao câncer
A ansiedade pode reduzir a qualidade de vida de um paciente com câncer e também pode reduzir a adesão ao tratamento. O tratamento tradicional para ansiedade relacionada ao câncer inclui medicamentos e terapia cognitivo-comportamental. No entanto, os medicamentos não são a opção preferida para muitos pacientes, e a terapia comportamental pode ser cara e ter longas listas de espera.
Alguns profissionais de saúde estão recorrendo a terapias complementares, incluindo tratamentos baseados em atenção plena, para oferecer aos pacientes com câncer maneiras mais acessíveis e baratas de controlar sua ansiedade.
O que isso significa para você
Os tratamentos tradicionais para ansiedade nem sempre são uma boa opção para pessoas com câncer e seus entes queridos. O tratamento baseado em mindfulness pode ser uma opção mais acessível e econômica.
Como funciona a atenção plena
Atenção plena é uma técnica que ajuda uma pessoa a concentrar sua atenção no momento presente, permitindo que ela se torne consciente de seus sentimentos, pensamentos e sensações de uma forma sem julgamentos.
Ansiedade é frequentemente uma projeção de preocupações futuras ou emoções passadas. Mindfulness ajuda uma pessoa a controlar emoções angustiantes e causadoras de ansiedade, e também demonstrou induzir maior calma, relaxamento e estabilidade psicológica.
Dr. Sapna Oberoi
A atenção plena pode ser aprendida ou praticada em casa, mesmo com aplicativos móveis ou programas virtuais, a qualquer momento.
Uma vantagem da atenção plena sobre o tratamento tradicional da ansiedade é que ela não requer a contribuição de um especialista para funcionar. “A atenção plena pode ser aprendida ou praticada em casa, mesmo com aplicativos móveis ou programas virtuais, a qualquer momento, com ou sem a ajuda de pessoal treinado”, Sapna Oberoi, MD , autora principal do artigo de revisão da University of Manitoba, conta à Health Life Guide.
A atenção plena geralmente é alcançada por meio do trabalho de respiração e da repetição de frases chamadas mantras, que ajudam a centralizar a mente.
Atenção plena e ansiedade do câncer
Os pesquisadores da Universidade de Manitoba analisaram 28 ensaios clínicos randomizados que envolveram 3053 adultos com câncer. A redução do estresse baseada em atenção plena (MBSR) e a terapia cognitiva baseada em atenção plena (MBCT) foram as formas preferidas de MBIs nos ensaios.
Os resultados da revisão mostraram que a atenção plena reduziu a ansiedade e a depressão e melhorou a qualidade de vida relacionada à saúde em pacientes com câncer. No entanto, esses resultados foram observados apenas no curto e médio prazo (até seis meses); nenhum benefício foi observado no longo prazo.
Oberoi diz que isso não significa que os MBIs não sejam eficazes.
“Não temos pacientes suficientes para dizer que não funciona a longo prazo”, diz Oberoi. Ele acrescenta que os participantes podem esquecer as habilidades que aprenderam ao longo do tempo se elas não forem reforçadas. “Como é uma intervenção baseada em habilidades, sessões de reforço podem ser necessárias para manter as técnicas de atenção plena aprendidas.”
Mais estudos são necessários para determinar o quão útil a atenção plena pode ser em diferentes populações (como crianças), bem como sua eficácia em períodos mais longos.
A atenção plena pode beneficiar entes queridos?
O medo e a ansiedade associados ao câncer não se limitam aos pacientes — amigos próximos e familiares frequentemente compartilham esses sentimentos. Embora não sejam intencionais, as emoções das pessoas ao redor podem afetar negativamente uma pessoa que foi diagnosticada com câncer.
Doutora Kathrin Milbury
Definitivamente, há uma razão para acreditar que a atenção plena pode ser uma estratégia eficaz de autocuidado para cuidadores familiares.
De acordo com Kathrin Milbury, PhD , professora associada de Ciência Comportamental no MD Anderson Cancer Center da Universidade do Texas, a atenção plena também pode ajudar os entes queridos de um paciente com câncer a lidar com a situação.
“Embora haja significativamente menos estudos com foco em membros da família, há definitivamente uma razão para acreditar que a atenção plena pode ser uma estratégia eficaz de autocuidado para cuidadores familiares”, disse Milbury à Health Life Guide.
Outras maneiras de reduzir a ansiedade
Além do tratamento principal para ansiedade, também há muitas atividades que as pessoas podem realizar em sua vida diária para reduzir a ansiedade e a depressão. Milbury sugere atividade física regular, como caminhar, correr, correr e andar de bicicleta por cerca de 150 minutos por semana.
Algumas pessoas também acham o diário útil. A escrita expressiva demonstrou ser especialmente útil para pacientes com câncer e ansiedade.
Milbury também enfatiza a importância de ter um sistema de suporte. “Pacientes com uma rede social forte e aqueles que usam enfrentamento baseado na fé também tendem a se sair melhor”, ela diz.