Аденозин — это важное химическое вещество, известное как нуклеозид, которое естественным образом присутствует во всех клетках организма. Он используется для передачи энергии внутри клеток путем формирования молекул, таких как аденозинтрифосфат (АТФ) и аденозиндифосфат (АДФ), а также является одним из химических посредников или нейротрансмиттеров в мозге. В дополнение к различным другим функциям, аденозин оказался эффективным натуральным обезболивающим, расширяет кровеносные сосуды и помогает регулировать сердечный ритм.
Содержание
Как организм вырабатывает аденозин
Аденозин естественным образом вырабатывается в организме из комбинации аденина, азотсодержащего вещества, и рибозы, сахара. Помимо того, что он является нейромедиатором, аденозин классифицируется как химическое вещество, известное как ксантин. Каждая клетка организма содержит некоторое количество аденозина, содержащегося в ДНК и РНК.
Как аденозин влияет на сон
Аденозин играет важную роль во многих биохимических процессах и является одним из многих нейротрансмиттеров и нейромодуляторов, влияющих на сложное поведение сна, в частности на инициацию сна. В мозге он является ингибирующим нейротрансмиттером, то есть действует как депрессант центральной нервной системы и подавляет многие процессы, связанные с бодрствованием. Во время бодрствования уровень аденозина в мозге повышается каждый час, и поэтому считается, что он отвечает за повышение уровня сонливости , которое развивается по мере того, как человек бодрствует.
Во время бодрствования уровень аденозина постепенно увеличивается в областях мозга, которые важны для содействия возбуждению , особенно в ретикулярной активирующей системе в стволе мозга. При более высоких концентрациях аденозин подавляет возбуждение и вызывает сонливость. Затем уровень аденозина снижается во время сна. Поэтому ученые давно экстраполировали, что высокий уровень аденозина фактически вызывает сон. Фактически, кофеин, содержащийся в кофе, чае и других кофеиносодержащих напитках, является ксантиновым химическим веществом, как и аденозин, и подавляет сон, блокируя действие аденозина в мозге, что увеличивает бодрствование. Другими словами, когда вы пьете кофеин, он достигает своего стимулирующего эффекта, блокируя обработку аденозина вашим мозгом.
Стадии сна
Пока человек спит, его мозг все еще активен в течение различных фаз сна . Различные стадии сна служат различным целям отдыха и восстановления сил. На стадии 1 частота сердечных сокращений и дыхания замедляются, в то время как мышцы расслабляются и иногда подергиваются. На стадии 2 сна температура тела падает, а частота сердечных сокращений и дыхания замедляются еще больше. Движение глаз прекращается во время стадии 2 сна. Стадия 3 — это глубокий сон, необходимый для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим утром. На стадии 3 сна ваше дыхание и частота сердечных сокращений находятся на самом низком уровне, и вам может быть сложно проснуться. Во время быстрого сна глаза двигаются быстро, а дыхание быстрое и нерегулярное. Частота сердечных сокращений и артериальное давление близки к тем, которые они имеют, когда вы бодрствуете во время быстрого сна. Мы видим сны, когда находимся в фазе быстрого сна, и количество времени, которое мы проводим в фазе быстрого сна, уменьшается с возрастом.
Исследователи обнаружили, что скорость метаболизма аденозина, по-видимому, оказывает особое влияние или определяет качество глубокого сна, а также особую уязвимость человека к лишению сна.