При лечении синдрома гипервентиляции наиболее важным компонентом плана является спокойствие. В то время как более частое дыхание (быстрое и глубокое) может быть вызвано несколькими состояниями здоровья, истинный синдром гипервентиляции является результатом тревоги или панической атаки.
Избыточное дыхание приводит к снижению уровня углекислого газа в крови, поэтому человек может также чувствовать головокружение или покалывание или онемение в руках или вокруг рта. По этим и другим причинам гипервентиляция может быть пугающей для человека, на которого она влияет, а также для человека, пытающегося помочь ее вылечить, только усиливая чувство паники и ухудшая ситуацию.
Если вы считаете, что гипервентиляция у кого-то вызвана стрессом или подобной реакцией, следующие шаги могут помочь. Тем не менее, если пациент жалуется на боль в груди, которая не проходит, особенно если у него в анамнезе есть сердечные заболевания, позвоните по номеру 911.
Содержание
Задайте тон
Пациенты с синдромом гипервентиляции могут иметь тревожные расстройства, которые вызывают неустойчивое или опасное поведение. В основном они просто напуганы.
Обращайтесь к пациенту ровным голосом и манерой поведения. Если вы спокойны, человеку, испытывающему учащенное дыхание, будет легче тоже успокоиться.
Обратите внимание на определенные симптомы
Сделайте все возможное, чтобы определить, страдает ли человек на самом деле синдромом гипервентиляции. Существует много причин одышки , которые могут привести к схожим моделям дыхания. Некоторые распространенные симптомы синдрома гипервентиляции включают:
- Онемение и покалывание в пальцах и губах
- Спазмы в руках и ногах
- Учащенное сердцебиение
- Сухость во рту
Если вы сомневаетесь, нуждается ли кто-то в неотложной медицинской помощи, проявите осторожность и обратитесь за медицинской помощью.
Направляйте их дыхание
Если пациент ранее сталкивался с синдромом гипервентиляции, он или она может знать несколько эффективных стратегий релаксации, которые помогут достичь спокойствия и восстановить нормальные паттерны дыхания, например, управляемое воображение и упражнения на глубокое дыхание .
Со своей стороны, вы можете побудить человека дышать медленно и глубоко. Один трюк: попросите человека задержать дыхание как можно дольше, затем выдохните и задержите дыхание еще раз. Повторяйте это упражнение вместе, пока пациент не начнет чувствовать себя менее тревожным.
Вот еще несколько простых дыхательных упражнений, которые помогут снизить стресс и восстановить правильный контроль дыхания:
- Альтернативное дыхание через ноздри
- Считанное дыхание
- Осознанное диафрагмальное дыхание
- Визуализация дыхания
Избегайте трюка «бумажный пакет»
Никогда не заставляйте кого-то дышать в бумажный пакет . Хотя когда-то считалось, что повторное вдыхание выдыхаемого воздуха может помочь восстановить потерянный углекислый газ, нет никаких доказательств того, что это действительно работает в случае синдрома гипервентиляции. Фактически, это может привести к опасно низкому уровню кислорода.
Знайте, когда следует обратиться к врачу
Если пациенту трудно контролировать свои симптомы, вы можете порекомендовать ему обратиться к лечащему врачу, который сможет пересмотреть его общий план лечения, который может включать сочетание когнитивной терапии, методов снижения стресса и медикаментов (анксиолитиков, антидепрессантов, лития).