Старение буквально означает «процесс старения». Оно определяется как период постепенного упадка, который следует за фазой развития в жизни организма. Таким образом, старение у людей начинается где-то в 20 лет, на пике физической силы, и продолжается до конца жизни.
Слово «сенесценция» происходит от латинского слова senex, что означает «старость». В области долголетия и здорового старения старение — это ухудшение здоровья и функций, связанное со старением. Есть несколько подтерминов, которые часто встречаются, включая клеточное старение и организменное старение .
Содержание
Что такое клеточное старение?
Когда клетки теряют способность делиться из-за повреждения ДНК или укорочения теломер , они проходят через трансформацию, которая приводит к упадку или разрушению. Клетки либо самоуничтожаются (так называемый апоптоз ), либо вступают в период упадка (так называемый старение ).
Конечным результатом является гибель клеток, что является нормальной частью биологического функционирования и регулярно происходит в вашем организме.
Раковые клетки считаются клетками, которые больше не подвергаются процессу старения, а вместо этого продолжают размножаться и вызывать проблемы (и опухоли). Фактически, исследователи работают над разработкой методов лечения, которые заставляют раковые клетки стареть больше как нормальные клетки — другими словами, ученые хотят вызвать нормальное старение в этих клетках как способ борьбы с раком.
Ваше тело и старение
Хотя клеточное старение может быть полезным явлением, поскольку клетки постоянно обновляются, в конечном итоге ваш организм вступит в период упадка, известный как организменное старение (другими словами, старение организма).
Как я уже сказал выше, этот процесс начинается, когда ваше тело полностью развито и вы находитесь на пике сил, и продолжается до конца вашей жизни. При этом типе старения накопленные повреждения вашего тела начинают мешать его способности функционировать. Это вмешательство вызывает эффекты, которые мы часто связываем со старением.
Долголетие, здоровое старение и старение
Наука пока не нашла способа прервать процесс старения у людей, и некоторые исследователи (хотя и не все) утверждают, что мы никогда не сможем его остановить.
Но мы можем замедлить его. Ваша цель, таким образом, замедлить процесс старения настолько, насколько это возможно. Вы можете сделать это следующим образом:
- Соблюдайте здоровую диету: она обеспечивает ваш организм питательными веществами, необходимыми для восстановления повреждений и борьбы с будущими повреждениями.
- Снижение стресса: предотвращает долгосрочный ущерб от чрезмерного воздействия гормонов стресса и создаваемого ими физиологического состояния.
- Избегание воздействия вредных веществ: Это помогает ограничить количество повреждений тканей вашего тела. Избегайте чрезмерного воздействия ультрафиолета, загрязнения и токсинов.
- Больше занимайтесь спортом: это помогает вашему организму формировать крепкие ткани, устойчивые к повреждениям.
- Профилактика заболеваний: регулярно посещайте врача для профилактических осмотров и держите под контролем артериальное давление, вес и другие факторы риска.