Мышечные спазмы могут быть источником значительной боли у многих людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости . Мышцы сжимаются и просто не расслабляются, иногда несмотря на множественные методы лечения. Эти состояния часто проявляются наряду с другими, такими как синдромы раздраженного кишечника и раздраженного мочевого пузыря, которые включают спазм гладких мышц.
Напряженные, жесткие, болезненные мышцы могут не давать вам спать и значительно ограничивать активность. В дополнение к хроническим спазмам, вы также можете получить случайные спазмы, возникающие в любой части тела, нападая как гром среди ясного неба.
Содержание
Лечение мышечных спазмов
Наиболее распространенным методом лечения мышечных спазмов являются миорелаксанты, такие как Флексерил (циклобензаприн). Часто эти лекарства не являются полным решением.
Считается, что некоторые добавки помогают при мышечных спазмах, в том числе:
- Магний
- Яблочная кислота
- Кальций
- Цинк
- Витамины группы В
- Витамин
Как это часто бывает с добавками, нет никаких убедительных доказательств их эффективности. Исследований о том, как добавки влияют на фибромиалгию или синдром хронической усталости, практически нет.
Некоторым людям помогают следующие виды терапии:
- Акупунктура
- Банки
- Массаж, особенно миофасциальный релиз
- Инъекции в триггерные точки
- Физиотерапия
Дома вы можете попробовать:
- Массажные устройства
- Нагревать
- Лед
- Растяжка, йога , тайцзи
- Кремы/пластыри для местного применения на мышцы
Многие из этих методов лечения также могут оказывать воздействие на другие симптомы, которые вы можете испытывать.
Что вызывает мышечные спазмы?
Исследователи пока не добрались до корня этих мышечных спазмов. Но они изучают несколько различных возможностей.
Миофасциальные триггерные точки
Некоторые исследования показывают связь между мышечными спазмами и миофасциальными триггерными точками. Триггерные точки (ТТ) — это небольшие, тягучие полосы мышечной ткани, которые находятся в постоянном спазме, но могут время от времени улучшаться или ухудшаться. Они обычно возникают из-за травмы, которая не заживает должным образом. У человека с хронической болью от нескольких ТТ может быть миофасциальный болевой синдром — состояние, тесно связанное с фибромиалгией. (Но ТТ отличаются от чувствительных точек, используемых для диагностики фибромиалгии.)
Важной характеристикой триггерных точек является то, что они могут вызывать отраженную боль. Другими словами, они вызывают боль вдали от своего местонахождения, поэтому активная триггерная точка на шее может вызывать то, что ощущается как боль в пазухах вокруг глаз. Поэтому, когда врач смотрит на то место, где болит, все в порядке.
В одном исследовании исследователи смогли воссоздать, казалось бы, случайную боль фибромиалгии, манипулируя ТТ. Это говорит о том, что по крайней мере часть боли при фибромиалгии может быть вызвана ТТ. Хорошей новостью является то, что ТТ можно лечить.
Дисфункция нервной системы
Другая возможная причина мышечных спазмов — проблема в нервной системе. Нервы могут посылать сигналы неправильно, вызывая подергивания или спазмы.
Дефицит энергии в мышечных клетках
Хотя исследований в этой области недостаточно, мы знаем, что для расслабления мышцы требуется больше энергии, чем для сокращения. Фактически, требуется в два раза больше. Вот как это работает:
- Когда мышца сокращается, небольшие мешочки в клетках высвобождают кальций.
- Чтобы мышца расслабилась, клетке необходимо закачать кальций обратно в мешочек.
- Когда энергии мало, клетка не может выполнять эту работу, и мышца остается сокращенной.
Учитывая дефицит энергии при фибромиалгии и синдроме хронической усталости, возможно, здесь есть связь.
Митохондриальная дисфункция
Исследователи изучают, как функционируют наши клетки и митохондрии внутри них, исследуя теорию о том, что такие заболевания, как фибромиалгия и синдром хронической усталости, связаны с дисфункцией митохондрий .
По данным некоторых исследований, добавки, которые могут увеличить клеточную энергию и функцию митохондрий, включают:
- Б-12
- Магний
- Карнитин
- Коэнзим Q10
- D-рибоза
- НАДН
- Креатин
Магний и витамин B-12 также помогают при мышечных спазмах.
Слово от Health Life Guide
Хотя вы, возможно, не сможете устранить мышечные спазмы, у вас есть много вариантов лечения и управления, которые могут помочь вам чувствовать себя и функционировать лучше. Как всегда, поговорите со своим лечащим врачом, поэкспериментируйте с различными безопасными методами лечения и продолжайте делать то, что работает.