Если вас направили на физиотерапию после травмы или болезни, у вас могут возникнуть вопросы о том, что будет происходить. Большинство людей посещают физиотерапевта, потому что испытывают боль или трудности с нормальной функциональной подвижностью . Ваш физиотерапевт может назначить лечение и упражнения , которые помогут вам лучше двигаться и чувствовать себя лучше. Один из лучших способов улучшить вашу общую подвижность — это упражнения физиотерапии.
Лечебная физкультура должна быть одним из основных видов лечения, которые вы получаете от своего физиотерапевта. Неважно, находитесь ли вы в больнице, доме престарелых, школе или амбулаторной ортопедической клинике . Физиотерапевты являются экспертами по движению, и упражнения должны быть основным инструментом, который ваш физиотерапевт использует, чтобы вы лучше двигались и чувствовали себя лучше.
Когда ваш физиотерапевт прописывает вам упражнения, их следует рассматривать как конкретные стратегии движения, которые помогут вашему телу измениться и вырасти в позитивном ключе. Упражнения, которые вы делаете в физиотерапии, разработаны для вашего конкретного состояния и являются неотъемлемой частью вашей программы реабилитации.
Должны ли упражнения быть единственным лечением, которое вы получаете в физиотерапии? Не обязательно. Некоторые физиотерапевты используют другие методы, такие как массаж, мобилизация суставов или методы, такие как ультразвук или электрическая стимуляция, чтобы помочь своим пациентам лучше двигаться и чувствовать себя лучше. Хотя пассивное лечение может быть приятным, оно не должно быть единственным лечением, которое вы получаете в физиотерапии. В вашей программе реабилитации всегда должен быть активный компонент, который включает различные типы лечебных физиотерапевтических упражнений.
Содержание
Виды физиотерапевтических упражнений
Существуют различные типы упражнений физиотерапии, которые могут быть назначены вам в зависимости от вашего конкретного состояния. Эти упражнения могут включать:
- упражнения для увеличения силы
- упражнения для улучшения диапазона движений
- упражнения на гибкость
- упражнения на равновесие и проприоцепцию
- упражнения на функциональную подвижность
- кардиореспираторные упражнения
- упражнения от головокружения и вертиго
Программа упражнений физиотерапии должна быть адаптирована под ваши конкретные потребности. Например, если у вас возникли трудности с ходьбой после операции по полной замене коленного сустава , ваш физиотерапевт может оценить функцию четырехглавой мышцы и назначить специальные упражнения, которые помогут улучшить силу этой группы мышц.
Ваш физиотерапевт может использовать определенные инструменты и оборудование для ваших упражнений физиотерапии. Они могут включать:
- пенные валики
- ленты сопротивления
- терапевтические мячи
- Свободные веса и гантели
- беговые дорожки, велосипеды или велотренажер для верхней части тела
- доски для балансировки и качания
- полотенца и ремни
Тип используемого вами оборудования зависит от конкретных упражнений, которые вы делаете, и целей каждого упражнения. Иногда для упражнений ПТ не требуется никакого специального оборудования.
Упражнения обычно выполняются в клинике физиотерапии, но их также можно выполнять в больнице, когда вы лежите в постели или сидите в кресле. Ваш физиотерапевт может навестить вас в больнице и поработать над улучшением функциональной подвижности — например, перемещением в постели или подъемом по лестнице — чтобы вы могли спокойно вернуться домой. Одним из компонентов этой программы реабилитации в больнице может быть выполнение упражнений физиотерапии.
Ваш физиотерапевт также может назначить вам упражнения для выполнения в рамках программы домашних упражнений. Эта программа может помочь вам улучшить свое состояние, пока вы не находитесь в клинике физиотерапии, давая вам контроль над вашей травмой или болезнью. Ваш физиотерапевт также может показать вам упражнения, которые можно использовать для предотвращения возникновения будущих проблем.
Выбор лучших упражнений для вас
Так как же узнать, какие упражнения физиотерапии лучше всего подходят для вашего конкретного состояния? Лучший способ узнать, что вы делаете правильные упражнения, — это посетить своего физиотерапевта на несколько сеансов. Ваш физиотерапевт может оценить ваше состояние и назначить вам правильные упражнения.
Естественно, вы можете ожидать небольшую болезненность от выполнения новых упражнений, к которым ваше тело может быть непривычно. Отсроченная болезненность мышц (DOMS) обычно длится несколько дней после начала упражнений. Но упражнения, которые назначает ваш физиотерапевт, не должны значительно ухудшить ваше состояние.
Если упражнения ухудшают ваше состояние, прекратите их и обратитесь к физиотерапевту. Возможно, вы неправильно выполняете упражнения или вам просто нужно найти альтернативное упражнение для вашего состояния.
Многие упражнения, которые назначает ваш физиотерапевт, призваны помочь вам почувствовать себя лучше. Выполняя упражнения физиотерапии, вы должны чувствовать, что ваша боль уменьшается или меняется в лучшую сторону.
Начало занятий физиотерапевтическими упражнениями
Начать заниматься физиотерапевтическими упражнениями легко. Если у вас травма или болезнь, которая вызывает боль или мешает вам нормально двигаться, обратитесь к своему лечащему врачу и попросите направить вас к физиотерапевту.
Выбор физиотерапии в первую очередь — до приема лекарств или хирургического вмешательства — является хорошей идеей, поскольку физиотерапия, как правило, является безопасной и ценной моделью лечения многих заболеваний. Во многих штатах США разрешено посещать физиотерапевта через прямой доступ , и направление от поставщика медицинских услуг не требуется.
Когда вы впервые встретитесь со своим физиотерапевтом, спросите о различных упражнениях, которые вы можете делать, чтобы улучшить свое состояние. Ваш физиотерапевт должен обладать обширными знаниями о правильной технике упражнений, и он может назначить упражнения, которые помогут вам улучшить подвижность и уменьшить боль.
Думайте о своем физиотерапевте как об эксперте-руководителе, который может научить вас правильным упражнениям для вашего конкретного состояния. Они могут вам помочь, но вам решать, сделать ли первый шаг и взять на себя обязательство выполнять упражнения физиотерапии.
Большинство людей приходят в клинику физиотерапии и говорят: «Мне больно, и я не могу». Они испытывают боль и не могут делать то, что обычно делают. Вы можете испытывать беспокойство по поводу похода на физиотерапию. Это беспокойство нормально, и ваш физиотерапевт может помочь вам успокоиться, пока вы изучаете упражнения и стратегии движения, которые помогут вам лучше двигаться и чувствовать себя лучше.