Если вы страдаете от плохих снов и кошмаров , вы, несомненно, задаетесь вопросом, как диагностировать их причину и какие методы лечения кошмаров могут быть доступны. Кошмары не считаются расстройством, требующим лечения, если только они не повторяются и не вызывают значительного дискомфорта или трудностей с возвращением ко сну, что приводит к бессоннице . К счастью, существуют эффективные варианты лечения, включая лекарства и терапию. Узнайте о некоторых из лучших вариантов.
Содержание
Возможные причины
Если кошмары действительно стали проблемой, первым шагом является выявление и устранение всех потенциальных причин, включая:
- Лекарства
- Приступы
- Парасомнии, не связанные с быстрым сном
- Нарушение дыхания во сне (например, апноэ во сне )
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Страхи во сне
- Расстройство поведения в фазе быстрого сна
- сонный паралич
При устранении этих глубинных причин, возможно, не потребуется никакой дальнейшей оценки или лечения. Может потребоваться поговорить с врачом, часто либо со специалистом по сну, либо с психиатром или психологом, чтобы исключить некоторые из этих потенциальных причин.
Диагноз
В некоторых случаях может потребоваться стандартное исследование сна, называемое полисомнограммой . Это исследование немного модифицировано, чтобы включить дополнительные измерения мозговых волн. Эта расширенная электроэнцефалограмма (ЭЭГ) определяет возможную судорожную активность как фактор, способствующий кошмарам. Это исследование также исключит апноэ во сне как потенциальный фактор.
Процедуры
Как уже отмечалось, лечение кошмаров может потребовать помощи специалиста по сну или психическому здоровью. Лекарство празозин применялось у взрослых с ПТСР, у которых бывают кошмары, но его действие на детей не изучалось. Кроме того, может быть полезно пройти терапию, например:
- Психотерапия
- Методы релаксации
- Гипноз
- Осознанные сновидения
Одним из наиболее распространенных методов лечения является терапия повторением сновидений. Короче говоря, повторяющиеся кошмары практикуются с альтернативным, более благоприятным, окончанием. Если вам снится, что вас преследуют и атакуют, вы находите способ убежать, например.
Наконец, использование некоторых лекарств для подавления быстрого сна также может быть эффективным. К ним относятся лекарства от тревожности и депрессии, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты.
Если вы страдаете от повторяющихся кошмаров, которые мешают вам спать и жить, вы можете начать с разговора с вашим лечащим врачом о некоторых доступных вам вариантах. Если проблемы сохраняются, пройдите специализированную оценку, которая вам необходима для устранения состояния.