Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren und hinfallen, können Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden, wie Physiotherapeuten und medizinisches Personal sie nennen. Das Wort FOOSH ist zwar lustig auszusprechen, ist aber eigentlich ein Akronym für „ Fall on to an out s stretched hand “. Es tritt auf, wenn Sie hinfallen und versuchen, den Sturz abzufangen, indem Sie mit der Hand nach unten greifen. Dies kann zu einer Verletzung der oberen Extremität wie einer Verstauchung oder einem Bruch führen.
Inhaltsverzeichnis
Erste Schritte nach einer FOOSH-Verletzung
Wenn Sie hingefallen sind und auf Ihrer Hand, Ihrem Handgelenk oder Ihrem Arm gelandet sind, sollten Sie einige Dinge tun, um sicherzustellen, dass Ihre Verletzung richtig versorgt wird. Dazu gehören:
- Keine Panik
- Befolgen Sie die RICE-Behandlung bei akuten Verletzungen
- Besuchen Sie Ihren Arzt oder die örtliche Notaufnahme
- Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten
Eine FOOSH-Verletzung kann eine ernste Sache sein, also lassen Sie kleine Probleme nicht zu großen Problemen werden; lassen Sie Ihren Arm von jemandem untersuchen, wenn Sie eine FOOSH erlitten haben. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Röntgenaufnahme Ihrer Schulter, Ihres Arms oder Ihrer Hand machen, um die Knochenanatomie zu überprüfen und festzustellen, ob etwas gebrochen ist. Er oder sie kann im Rahmen einer klinischen Untersuchung auch spezielle Tests durchführen, um Weichteilverletzungen wie eine Verstauchung oder Muskelzerrung auszuschließen oder auszuschließen. Wenn nach einem Sturz keine angemessene medizinische Behandlung erfolgt, kann dies zu einem langfristigen Funktionsverlust führen.
Häufige FOOSH-Verletzungen
Wenn Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden, können viele verschiedene Körperteile verletzt werden. In der Regel sind Handgelenk und Hand betroffen, aber Sie können sich auch den Ellbogen oder die Schulter verletzen. Zu den häufigsten Verletzungen nach einer FOOSH zählen:
- Colles-Fraktur : ein Bruch des Handgelenks, bei dem das Ende des Oberarmknochens nach hinten verlagert ist.
- Smith-Fraktur : eine Handgelenksfraktur, ähnlich einer Colles-Fraktur, bei der das Ende Ihres Oberarmknochens zur Vorderseite Ihres Handgelenks verschoben ist.
- Boxerfraktur : ein Bruch der kleinen Knochen in der Hand. Dies tritt normalerweise auf, wenn man hart auf etwas schlägt, aber wenn man auf die ausgestreckte Faust fällt, kann man eine Boxerfraktur erleiden.
- Ellenbogenverrenkung oder Ellenbogenfraktur: Eine FOOSH-Verletzung kann dazu führen, dass Ihr Ellenbogen aus dem Gelenk springt oder sogar ein Knochen im Ellenbogen bricht.
- Schlüsselbeinbruch: Die Krafteinwirkung bei einem Sturz mit ausgestreckter Hand und Arm kann bis zum Schlüsselbein vordringen und dort einen Bruch verursachen.
- Proximale Humerusfraktur : Bei einer FOOSH-Verletzung kann es passieren, dass Ihr Oberarmknochen in Ihre Schulter hineingedrückt wird, was eine proximale Humerusfraktur verursacht.
- Schulterluxation: Ein Sturz mit ausgestreckter Hand und Arm kann dazu führen, dass Ihre Schulter aus dem Gelenk gerät. Dies kann einen Riss der Rotatorenmanschette oder eine Labrumverletzung verursachen.
Unabhängig davon, welche Verletzungen Sie sich bei einem Sturz zufügen, sollten Sie nach einem FOOSH unbedingt Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass Sie sich keinen ernsthaften Schaden zugefügt haben. Wenn Sie sich schwer verletzt haben, kann Ihr Arzt eine genaue Diagnose stellen und Sie sofort auf den Weg der Genesung bringen.
Physiotherapie nach einer FOOSH-Verletzung
Nach einer FOOSH-Verletzung kann Ihnen Physiotherapie helfen, sich vollständig zu erholen und Ihr vorheriges Funktionsniveau wiederherzustellen. Ihre Physiotherapie kann je nach Ihrer spezifischen Verletzung unterschiedlich ausfallen, aber im Allgemeinen kann Ihr Physiotherapeut Ihnen helfen, nach einem Sturz auf Ihre ausgestreckte Hand wieder eine optimale Funktionsfähigkeit zu erreichen.
Zu den üblichen Behandlungen, die Ihr Physiotherapeut nach einer FOOSH-Verletzung anbieten kann, gehören:
- Anleitung zum richtigen Tragen des Tragetuchs
- Übungen zur Verbesserung Ihres Bewegungsumfangs (ROM), Ihrer Kraft oder Ihrer funktionellen Mobilität
- Behandlungen und Methoden zur Linderung Ihrer Schmerzen oder Schwellungen
- Behandlung von Narbengewebe nach einer Operation
- Gleichgewichtsübungen helfen, zukünftigen Stürzen vorzubeugen
Ihr Physiotherapeut wird nach einer FOOSH-Verletzung eng mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten, um schnell und sicher zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren.
Verhütung
Man sagt, Vorbeugen ist besser als Heilen. Daher ist es von größter Bedeutung, Stürze auf die ausgestreckte Hand zu verhindern. Zu den verschiedenen Möglichkeiten, FOOSH-Verletzungen vorzubeugen, gehören:
- Installieren von Haltegriffen in Ihrer Badewanne oder Dusche
- Stellen Sie sicher, dass alle Läufer sicher sind (oder verzichten Sie gänzlich auf Läufer)
- Entfernen Sie Unordnung von Ihren Böden und entlang der Durchgänge Ihres Hauses
- Durchführen spezifischer Gleichgewichtsübungen zur Verbesserung Ihrer sicheren Mobilität
Wenn Sie sicherstellen, dass Ihre Umgebung sicher ist und Sie über ausreichend Kraft und Gleichgewicht verfügen, können Sie aufrecht stehen und einem FOOSH vorbeugen. Ein Physiotherapeut vor Ort kann eine geeignete Anlaufstelle sein, um Stürze zu vermeiden.
Ein Wort von Health Life Guide
Stürze können beängstigend sein und zu schweren Verletzungen führen. Wenn Sie Ihre Hand auf den Boden legen, um den Sturz abzufangen, können Sie eine FOOSH-Verletzung erleiden. Glücklicherweise sind FOOSH-Verletzungen nur geringfügig. Manchmal kann Ihr Sturz jedoch ein ernstes Problem verursachen, das untersucht werden muss. Wenn Sie gestürzt sind oder eine FOOSH-Verletzung erlitten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und dann an Ihren Physiotherapeuten, um sicher und schnell auf den Weg der Genesung zu gelangen.