De nombreuses femmes commencent à remarquer des symptômes qui pourraient être révélateurs de la ménopause à partir de la quarantaine. Cette période est appelée périménopause, qui est la phase précédant les dernières règles.
Pendant la périménopause, la fonction ovarienne de la femme commence à décliner, ce qui entraîne une diminution des niveaux d’œstrogène dans le corps. Avec la baisse des niveaux d’œstrogène et d’autres changements hormonaux dans le corps, de nombreuses femmes commencent à ressentir des symptômes tels que des bouffées de chaleur et des problèmes d’humeur, ainsi qu’un changement dans leur cycle menstruel.
Nous allons explorer ces signes et symptômes courants (et d’autres) que les femmes ressentent à l’approche de la ménopause. Pour clarifier, la ménopause est un moment où une femme n’a pas eu de cycle menstruel pendant 12 mois consécutifs.
Table des matières
Changements dans le cycle menstruel
Pour de nombreuses femmes, le premier signe de la périménopause est un changement dans la durée des cycles menstruels . Souvent, au début, l’intervalle entre les règles d’une femme s’allonge par rapport à ses cycles menstruels normaux. Ensuite, la femme connaîtra souvent des périodes de règles manquées qui peuvent survenir de temps en temps ou même pendant plusieurs cycles. C’est normal et c’est un signe que les ovaires d’une femme ne libèrent plus d’ovules (ce qu’on appelle l’ovulation) tous les mois.
Bien sûr, si vous avez des règles régulières depuis l’âge de 13 ans, vous remarquerez probablement un changement. Mais si vous avez des règles irrégulières, vous ne vous en rendrez peut-être compte que plus tard, et ce n’est pas grave. Chaque femme vit la périménopause différemment ; certaines présentent des signes et symptômes plus évidents, d’autres des signes et symptômes plus subtils.
Enfin, il est important de noter que vous pouvez toujours tomber enceinte pendant la périménopause, car vos ovaires peuvent toujours libérer un ovule, mais pas de manière fiable. Assurez-vous donc d’envisager une grossesse comme une possibilité si vous n’avez pas vos règles.
Bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus courant chez les femmes en périménopause et juste après la ménopause. Une bouffée de chaleur est généralement décrite comme une bouffée de chaleur ou une sensation qui commence au niveau du visage ou du cou et descend vers le bas du corps, bien que la description puisse varier. La gravité peut également varier, ce qui signifie que pour certaines femmes, leurs bouffées de chaleur sont invalidantes alors que, pour d’autres, elles constituent une nuisance mineure
Les bouffées de chaleur disparaissent généralement dans les cinq ans suivant leur apparition. Cependant, un petit nombre de femmes peuvent continuer à en souffrir bien après la ménopause.
Il convient également de noter que les femmes qui subissent une ménopause chirurgicale, c’est-à-dire une ablation chirurgicale des ovaires, ont tendance à ressentir des bouffées de chaleur plus sévères et plus fréquentes.
Si les bouffées de chaleur affectent votre fonctionnement quotidien et/ou votre qualité de vie, parlez-en à votre professionnel de la santé. Il existe un certain nombre de techniques comportementales (par exemple, porter des vêtements amples et utiliser un ventilateur la nuit), ainsi que des médicaments (par exemple, un antidépresseur ou une hormonothérapie) qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Symptômes vaginaux
Pour certaines femmes, la sécheresse vaginale est premier signe avant-coureur de la ménopause. Elle peut se manifester par des rapports sexuels douloureux, les parois vaginales devenant plus fines et moins élastiques en raison de la perte d’œstrogènes dans l’organisme.
En plus des démangeaisons et de la sécheresse vaginales, une femme peut souffrir d’infections urinaires plus fréquentes ou d’incontinence urinaire , car la muqueuse des voies urinaires s’amincit également en réponse à la baisse des œstrogènes.
Bien que la grande majorité des symptômes de la périménopause s’améliorent avec le temps, la sécheresse vaginale a malheureusement tendance à s’aggraver avec l’âge. En fait, certaines femmes ne commencent à ressentir ce symptôme qu’à la fin de la ménopause.
allant des lubrifiants et hydratants vaginaux en vente libre aux thérapies médicales non hormonales et hormonales.
Enfin, il est important de mentionner que même sans sécheresse vaginale, les femmes peuvent remarquer une baisse d’intérêt pour le sexe à l’approche de la ménopause. Les changements de libido peuvent passer inaperçus dans le chaos d’une vie stressante, mais vous pouvez éventuellement vous rendre compte que vous ne semblez plus aussi intéressée par le sexe ou que vos orgasmes ne sont plus aussi intenses.
N’oubliez pas que la libido est un amalgame de processus physiologiques et d’éléments psychologiques et émotionnels. Pour trouver une solution, vous devrez probablement en parler à votre prestataire de soins de santé et à votre partenaire.
Changements d’humeur
Pendant la périménopause, certaines femmes connaissent des changements d’humeur et peuvent décrire des sentiments d’irritabilité, de tristesse, d’anxiété, de mécontentement et/ou de colère. Étant donné que les problèmes d’humeur affectent les relations et les performances au travail, les femmes s’inquiètent naturellement de ce symptôme.
Les experts ne savent pas exactement pourquoi certaines femmes connaissent des changements d’humeur pendant la périménopause et d’autres non. Il est probable que les changements hormonaux, comme une baisse des niveaux d’œstrogènes, pendant cette période jouent un rôle chez certaines femmes. Cela dit, d’autres facteurs entrent probablement en jeu en plus des hormones, comme le processus naturel de vieillissement.
Par exemple, les femmes peuvent pleurer la perte de leur cycle régulier et le fait qu’elles ne peuvent plus avoir d’enfants, ou elles peuvent être vulnérables à l’anxiété ou à la tristesse lorsque leurs enfants partent à l’université.
De même, la périménopause peut survenir à un moment de la vie d’une femme où ses propres parents tombent malades ou meurent, ou lorsqu’elle-même vit un changement de partenaire (par exemple, un divorce). D’autres problèmes de santé peuvent survenir à la période de la périménopause, ce qui peut rendre une femme encore plus sensible aux obstacles émotionnels.
Si vous êtes préoccupé par votre humeur, en particulier si vous ressentez une tristesse qui affecte vos relations et/ou votre fonctionnement au quotidien, assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé ou un professionnel de la santé mentale.
Outre une tristesse omniprésente, d’autres symptômes de la dépression peuvent inclure une perte de plaisir dans des activités que vous aimiez autrefois (appelée anhédonie), des sentiments de culpabilité et d’inutilité, un changement dans votre appétit ou vos habitudes de sommeil, et/ou des pensées de mort ou de suicide.
Changements dans les habitudes de sommeil
, il s’agit d’une plainte assez courante chez les femmes à l’approche de la ménopause. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre rythme de sommeil peut changer à ce moment de votre vie. Par exemple, cela peut être dû à des bouffées de chaleur nocturnes, à des problèmes d’humeur comme l’anxiété ou la dépression, ou simplement au stress d’un emploi du temps chargé au travail ou dans la vie.
De plus, des réveils nocturnes fréquents dus à des troubles primaires du sommeil comme le syndrome des jambes sans repos ou l’apnée du sommeil peuvent commencer à se produire à ce moment-là.
Bien sûr, il existe de nombreux remèdes possibles, notamment des thérapies comportementales, ainsi qu’un recours à court terme à des médicaments qui peuvent vous aider à retrouver un rythme de sommeil normal.
Changement d’apparence
Il existe de nombreux autres signes et symptômes potentiels qui peuvent survenir à l’approche de la ménopause chez une femme, et ils découlent très probablement (au moins en partie) des changements hormonaux associés à la perte de la fonction ovarienne.
Certains de ces changements à prendre en compte incluent :
- Perte de cheveux
- Vieillissement de la peau (par exemple, perte d’hydratation de la peau et augmentation des rides)
- Élargissement du tour de taille dû à la redistribution des graisses dans le corps
- Acné
Un mot de Health Life Guide
Le chemin vers la ménopause est unique pour chaque femme et il est difficile de prédire quels symptômes chaque femme ressentira et quand exactement elle les ressentira. Soyez toutefois rassurée : la plupart des symptômes comme les bouffées de chaleur et les troubles de l’humeur s’améliorent.
Il existe néanmoins des moyens de gérer ces changements au fil du temps. Parlez-en à votre professionnel de la santé : vous méritez de vous sentir bien. Cela dit, essayez d’accepter cette transition naturelle du mieux que vous pouvez, en sachant que vous n’êtes pas seule.