Spierkrampen kunnen een bron van aanzienlijke pijn zijn bij veel mensen met fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom . Spieren spannen zich aan en willen gewoon niet ontspannen, soms ondanks meerdere behandelingen. Deze aandoeningen komen vaak voor naast andere aandoeningen, zoals het prikkelbare darm- en het prikkelbare blaassyndroom, waarbij gladde spierkrampen betrokken zijn.
Gespannen, harde, pijnlijke spieren kunnen je wakker houden en je activiteit aanzienlijk beperken. Naast chronische spasmen kun je ook willekeurige spasmen krijgen die overal in het lichaam voorkomen en uit het niets toeslaan.
Inhoudsopgave
Behandeling van spierkrampen
De meest voorkomende behandeling voor spierspasmen zijn spierverslappers zoals Flexeril (cyclobenzaprine). Vaak zijn deze medicijnen geen complete oplossing.
Er zijn een aantal supplementen waarvan wordt aangenomen dat ze helpen bij spierspasmen, waaronder:
- Magnesium
- Appelzuur
- Kalk
- Zink
- B-vitamines
- Vitamine
Zoals vaak het geval is met supplementen, is er geen solide bewijs dat ze effectief zijn. Er is weinig tot geen onderzoek naar hoe supplementen fibromyalgie of chronisch vermoeidheidssyndroom beïnvloeden.
Sommige mensen krijgen verlichting door therapieën zoals:
- Acupunctuur
- Cuppen
- Massage, vooral myofasciale release
- Triggerpoint-injecties
- Fysiotherapie
Thuis kunt u het volgende proberen:
u mogelijk ervaart.
Wat veroorzaakt spierspasmen?
Onderzoekers zijn nog niet achter de oorzaak van deze spierkrampen gekomen. Maar ze onderzoeken verschillende mogelijkheden.
Myofasciale triggerpoints
Sommige onderzoeken tonen een verband aan tussen spierspasmen en myofasciale triggerpoints. Triggerpoints (TrP’s) zijn kleine, sliertige banden van spierweefsel die constant in spasme zijn, maar soms beter of slechter kunnen worden. Ze zijn over het algemeen het gevolg van een blessure die niet goed geneest. Iemand met chronische pijn door meerdere TrP’s kan myofasciaal pijnsyndroom hebben, een aandoening die sterk verband houdt met fibromyalgie. (Maar TrP’s verschillen van de gevoelige punten die worden gebruikt om fibromyalgie te diagnosticeren.)
Een belangrijk kenmerk van TrP’s is dat ze gerefereerde pijn kunnen veroorzaken. Met andere woorden, ze veroorzaken pijn op een andere plek dan waar ze zijn, dus een actief triggerpoint in je nek kan wat voelt als sinuspijn rond je ogen veroorzaken. Dus als een zorgverlener kijkt naar waar het pijn doet, is er niets mis.
In één onderzoek konden onderzoekers de ogenschijnlijk willekeurige pijn van fibromyalgie nabootsen door TrP’s te manipuleren. Dat suggereert dat ten minste een deel van de fibromyalgiepijn kan worden veroorzaakt door TrP’s. Het goede nieuws is dat TrP’s kunnen worden behandeld.
Zenuwstelsel disfunctie
Een andere mogelijke oorzaak van spierspasmen is een probleem in het zenuwstelsel. Zenuwen kunnen signalen verkeerd verzenden, wat tics of spasmen veroorzaakt.
Energietekorten in spiercellen
Hoewel er op dit gebied nog onvoldoende onderzoek is gedaan, weten we wel dat het meer energie kost om een spier te ontspannen dan om samen te trekken. Sterker nog, het kost twee keer zoveel. Dit is hoe het werkt:
- Wanneer een spier samentrekt, geven kleine zakjes in de cellen calcium af.
- Om de spier te laten ontspannen, moet de cel het calcium terugpompen in het zakje.
- Wanneer er weinig energie is, kan de cel die taak niet uitvoeren en blijft de spier samengetrokken.
Gezien de energietekorten bij fibromyalgie en het chronisch vermoeidheidssyndroom, is er mogelijk een verband.
Mitochondriale disfunctie
Onderzoekers bestuderen hoe onze cellen en de mitochondriën daarin functioneren, en onderzoeken de theorie dat ziekten, waaronder fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom, te maken hebben met mitochondriale disfunctie .
Volgens sommige onderzoeken kunnen de volgende supplementen de cellulaire energie en mitochondriale functie verhogen:
- B-12
- Magnesium
- Karnitine
- CoQ10
- D-ribose
- NADH
- Creatine
Magnesium en B12 blijken ook te helpen bij spierspasmen.
Een woord van Health Life Guide
Hoewel u spierspasmen misschien niet kunt elimineren, hebt u veel behandelings- en beheersopties die u kunnen helpen om u beter te voelen en beter te functioneren. Zoals altijd, praat met uw zorgverlener, experimenteer met verschillende veilige behandelingen en blijf doen wat werkt.