Zdjęcia Getty’ego
Spis treści
Najważniejsze wnioski
- Eksperci ds. zdrowia publicznego twierdzą, że aby osiągnąć normalność w obliczu trwającej pandemii COVID-19, konieczne są działania o niskim poziomie zaawansowania technologicznego, takie jak noszenie maseczki i zachowywanie dystansu społecznego.
- Noszenie maseczek nadal jest najważniejszym środkiem zapobiegającym rozprzestrzenianiu się COVID-19, ale także ratującym życie.
- Eksperci twierdzą, że aby ograniczyć rozprzestrzenianie się COVID-19, noszenie maseczki należy łączyć z częstym, prawidłowym myciem rąk i zachowywaniem dystansu społecznego.
W nowym artykule opublikowanym 26 października dr Anthony Fauci i jego współautorzy doszli do wniosku, że osiągnięcie normalności w trakcie pandemii COVID-19 będzie wymagało dalszego stosowania interwencji „niskotechnologicznych”, takich jak noszenie masek i zachowywanie dystansu społecznego.
Artykuł Fauciego, dr n. med. Andrei M. Lerner, MS, oraz Gregory’ego K. Folkersa, MS, MPH, został opublikowany w czasopiśmie Journals of the American Medical Association.
Autorzy jasno stwierdzili, że istnieją środki zapobiegawcze, które wszyscy możemy i musimy podjąć, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19.
„W miarę jak kraje na całym świecie starają się bezpiecznie ponownie otworzyć firmy, szkoły i inne aspekty społeczeństwa, noszenie masek w społeczności w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się SARS-CoV-2, w połączeniu z innymi niedrogimi, nisko zaawansowanymi technologicznie, zdroworozsądkowymi praktykami zdrowia publicznego, jest i pozostanie kluczowe” — stwierdza artykuł. „Powrót do normalności będzie wymagał powszechnej akceptacji i przyjęcia noszenia masek oraz innych niedrogich i skutecznych interwencji jako części zestawu narzędzi zapobiegających COVID-19”.
Jak mówi dr Karen Jubanyik, adiunkt medycyny ratunkowej na Wydziale Medycznym Uniwersytetu Yale,
zalecenie noszenia maseczki może wydawać się zdartą płytą, warto je jednak powtarzać w wywiadzie dla Health Life Guide.
„Takie proste rzeczy jak maski mają sens teraz i w przyszłości” – mówi Jubanyik. „I mają sens, ponieważ nie tylko nie mamy szczepień i zaawansowanych terapii, ale COVID-19, podobnie jak wszystkie kryzysy zdrowia publicznego, lepiej rozwiązywać poprzez profilaktykę niż leczenie”.
Jubanyik zauważa również, że środki zapobiegawcze o niskim poziomie zaawansowania technologicznego, takie jak maseczki ochronne, „zawsze będą częścią broni przeciwko COVID-19 i podobnym pandemiom”.
Szczepionka też ma znaczenie
W artykule zauważono również, że „bezpieczna i skuteczna szczepionka” będzie kolejnym niezbędnym środkiem do opanowania pandemii i umożliwienia powrotu do normalności, a narzędzia niskotechnologiczne, które zapobiegną rozprzestrzenianiu się COVID-19, są „niezbędne”.
„Należy podkreślić, że te interwencje będą nadal potrzebne po tym, jak szczepionka będzie początkowo dostępna” – piszą autorzy. „Nawet jeśli jedna lub więcej szczepionek będzie miała wysoką skuteczność i zostanie przyjęta w populacji, zajmie co najmniej kilka miesięcy, zanim zaszczepi się wystarczająco dużo osób, aby uzyskać odporność populacyjną na poziomie populacji”.
Co to dla Ciebie oznacza
Chociaż zbliżamy się do szczepionki, pandemia COVID-19 wciąż trwa. Możemy zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa teraz i w przyszłości, stosując podstawowe, niskotechnologiczne środki, takie jak noszenie odpowiednio dopasowanej maski na twarz (i utrzymywanie jej w czystości); częste i prawidłowe mycie rąk oraz praktykowanie dystansu społecznego.
Prawidłowe noszenie maski
W badaniu opublikowanym w październiku w czasopiśmie Nature Medicine naukowcy zauważyli, że powszechne noszenie maseczek – co odpowiada noszeniu ich przez 95% osób w miejscach publicznych – może wystarczyć, aby złagodzić najgorsze skutki nawrotów COVID-19 w Stanach Zjednoczonych.
Karen Jubanyik, lekarz
Maski mają sens, ponieważ są w rękach każdego. Każdy może dostać maskę i ją nosić.
Według autorów badania „Powszechne stosowanie masek mogłoby uratować dodatkowe 129 574 (85 284–170 867) istnień ludzkich od 22 września 2020 r. do końca lutego 2021 r. lub dodatkowe 95 814 (60 731–133 077) istnień ludzkich, zakładając mniejszą popularność noszenia masek (85%)”.
Jubanyik podkreśla, że istnieje kilka kluczowych norm, które maseczki muszą spełniać, aby były skuteczne, np. dopasowanie.
„Ważne jest, aby maska dobrze przylegała, szczególnie nad nosem, pod brodą i po bokach. Powinna mieć co najmniej dwie warstwy grubości” — mówi Jubanyik. „Maski mają sens, ponieważ są w rękach każdego. Każdy może dostać maskę i ją nosić. A jeśli dosłownie każdy będzie nosił dobrze dopasowaną maskę, kiedykolwiek jest w pomieszczeniu lub kiedy nie można zachować dystansu społecznego większego niż sześć stóp na zewnątrz, transmisja wirusa zostanie zmniejszona o 80 do 90%”.
Według raportu z listopada opublikowanego przez Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), zapadalność na koronawirusa spadła o 82%, liczba hospitalizacji o 88%, a śmiertelność o 100% od końca kwietnia do czerwca 2020 r. — kiedy do dochodzeń w sprawie dodano nakazy noszenia maseczek, nakazy pozostawania w domu i śledzenie kontaktów.
Maski mają znaczenie — począwszy od wyboru odpowiedniej maski, po właściwą pielęgnację, która obejmuje czyszczenie i dezynfekcję (jeśli jest to maska wielokrotnego użytku).
Wybór i noszenie maski
„Wybierając maskę, należy zwrócić uwagę na to, aby składała się ona z dwóch lub więcej warstw oddychającego materiału, który zakrywa usta i nos i nie pozostawia szczelin” – mówi dr Marie Russell, dyrektor medyczny TrueCare of North County San Diego, w rozmowie z Health Life Guide.
Gdy już wybierzesz maseczkę ( nie jest to maska medyczna – takie maski zachowaj dla pracowników służby zdrowia pracujących na pierwszej linii frontu), przed jej założeniem umyj ręce wodą z mydłem lub zdezynfekuj je.
- Chwyć maskę za gumki lub końce lub paski na głowę
- Nałóż maskę na twarz i ostrożnie wsuń ją za uszy lub zawiąż z tyłu głowy (uważaj, aby nie dotknąć przedniej części maski).
- Podczas noszenia maski nie dotykaj w ogóle jej przedniej części (jeśli musisz ją poprawić, dotknij pasków lub materiału wokół uszu lub z boku lub tyłu twarzy — w przeciwnym razie istnieje ryzyko zanieczyszczenia maski lub siebie).
- Kiedy nadejdzie czas zdjęcia maski, zdejmij ją trzymając za krawędzie lub użyj wyłącznie pasków — uważaj, aby nie dotknąć jej przodu.
Maski wielorazowego użytku należy wyprać przed następnym użyciem, natomiast maski jednorazowe należy wyrzucić po pierwszym użyciu.
„Chcę podkreślić, że po zdjęciu maski należy umyć ręce mydłem i wodą lub użyć bezwodnego środka dezynfekującego” – mówi Russell.
Częste, prawidłowe mycie rąk
W kontekście środków „niskotechnologicznych” mających na celu zapobieganie rozprzestrzenianiu się COVID-19 nie można przecenić znaczenia częstego i prawidłowego mycia rąk – ze szczególnym naciskiem na częste i prawidłowe.
Według CDC matematyka jest prosta, jeśli chodzi o mycie rąk w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirusa. „Zarazki mogą również dostać się na ręce, jeśli ludzie dotkną dowolnego przedmiotu, na którym są zarazki, ponieważ ktoś na niego kaszlał lub kichał lub został dotknięty przez inny zanieczyszczony przedmiot” — mówi CDC. „Kiedy te zarazki dostaną się na ręce i nie zostaną zmyte, mogą zostać przeniesione z osoby na osobę i wywołać chorobę”.
Chociaż nastąpił wzrost liczby osób myjących ręce często, nie zawsze robią to prawidłowo. W październiku CDC przeprowadziło ankietę wśród ponad 4000 osób na temat ich nawyków mycia rąk. Wyniki ankiety wykazały, że około jedna czwarta Amerykanów nie myje rąk prawidłowo i wtedy, gdy jest to konieczne (np. po kichnięciu lub wydmuchaniu nosa).
Jeśli potrzebujesz przypomnienia na temat tej prostej metody, raport CDC zawiera proste wytyczne, które dzielą się na sytuacje, w których zawsze należy myć ręce, oraz te, na które należy zwrócić szczególną uwagę w trakcie pandemii.
Zawsze myj ręce:
- Po skorzystaniu z toalety
- Przed i po przygotowaniu lub spożyciu posiłku
- Po kaszlu, kichaniu lub wydmuchaniu nosa
W czasie pandemii należy również myć ręce:
- Przed i po dotknięciu oczu, nosa i ust
- Po udaniu się w miejsce publiczne i dotknięciu często dotykanej powierzchni
- Przed i po dotknięciu maski
Jak myć ręce
Jeśli nie masz pewności, czy myjesz ręce prawidłowo, CDC udostępnia również wytyczne dotyczące prawidłowego mycia rąk.
- Zwilż ręce czystą, ciepłą lub zimną wodą.
- Nałóż mydło.
- Namydl się. Upewnij się, że piana pokrywa grzbiety dłoni, przestrzenie między palcami i pod paznokciami.
- Szoruj ręce przez co najmniej 20 sekund.
- Dokładnie opłucz ręce.
- Dokładnie osusz ręce czystym ręcznikiem lub jednorazowym ręcznikiem papierowym.
Dystans społeczny
Innym ważnym środkiem zapobiegawczym low-tech jest dystans społeczny, znany również jako dystans fizyczny. CDC opisuje, co oznacza praktykowanie dystansu społecznego, a także podaje przykłady, kiedy jest to konieczne.
Według CDC „Aby zachować dystans społeczny lub fizyczny, zachowaj odległość co najmniej 6 stóp (około 2 długości ramion) od innych osób, które nie są z Twojego gospodarstwa domowego, zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz”.
CDC stwierdza, że dystans społeczny jest najskuteczniejszy, gdy stosuje się go w połączeniu z innymi środkami ostrożności, takimi jak noszenie maseczki, niedotykanie twarzy i częste mycie rąk.
Aby zachować dystans społeczny, unikaj przebywania w zatłoczonych miejscach i zachowaj dystans od innych, jeśli wychodzisz na zakupy (np. do apteki lub sklepu spożywczego).
Zbliżają się święta, więc możesz mieć nadzieję, że będziesz świętować z bliskimi osobiście, ale nie jest bezpiecznie spotykać się z innymi w trakcie pandemii. Aby pozostać w kontakcie ze znajomymi i rodziną, zamiast tego użyj telefonu lub czatu wideo.
Informacje w tym artykule są aktualne na dzień podany, co oznacza, że nowsze informacje mogą być dostępne, gdy to czytasz. Aby uzyskać najnowsze informacje na temat COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie .