W leczeniu zespołu hiperwentylacji najważniejszym elementem planu jest spokój. Podczas gdy oddychanie więcej (szybciej i głębiej) może być spowodowane przez kilka stanów zdrowia, prawdziwy zespół hiperwentylacji jest wynikiem lęku lub ataku paniki.
Nadmierne oddychanie powoduje spadek poziomu dwutlenku węgla we krwi, co może również powodować uczucie lekkości lub zawrotów głowy, a także mrowienia lub drętwienia w ramionach lub wokół ust. Z tych i innych powodów hiperwentylacja może być przerażająca dla osoby, której dotyczy, jak również dla osoby próbującej ją leczyć, zwiększając jedynie poczucie paniki i pogarszając sytuację.
Jeśli uważasz, że hiperwentylacja u kogoś jest spowodowana stresem lub podobną reakcją, poniższe kroki mogą pomóc. To powiedziawszy, jeśli pacjent skarży się na ból w klatce piersiowej, który nie ustępuje, zwłaszcza w przypadku choroby serca w wywiadzie, zadzwoń pod numer 911.
Spis treści
Ustal ton
Pacjenci z zespołem hiperwentylacji mogą mieć zaburzenia lękowe, które powodują nieprzewidywalne lub niebezpieczne zachowanie. Zazwyczaj są po prostu przestraszeni.
Zwracaj się do pacjenta spokojnym głosem i zachowaniem. Jeśli będziesz spokojny, osobie doświadczającej nadmiernego oddychania łatwiej będzie się uspokoić.
Szukaj konkretnych objawów
Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby ustalić, czy dana osoba faktycznie cierpi na zespół hiperwentylacji. Istnieje wiele przyczyn duszności , które mogą prowadzić do podobnych wzorców oddychania. Niektóre typowe objawy zespołu hiperwentylacji obejmują:
- Drętwienie i mrowienie palców i ust
- Skurcze rąk i stóp
- Zwiększone tętno
- Suchość w ustach
Jeśli masz wątpliwości, czy dana osoba znajduje się w stanie wymagającym natychmiastowej interwencji medycznej, zachowaj ostrożność i wezwij pomoc medyczną.
Poprowadź ich oddech
Jeśli u pacjenta wystąpił już zespół hiperwentylacji, może on znać kilka skutecznych strategii relaksacyjnych, które pomogą mu osiągnąć spokój i przywrócić normalne wzorce oddychania, np. wizualizację i ćwiczenia głębokiego oddychania .
Ze swojej strony możesz zachęcić osobę do powolnego i głębokiego oddychania. Jedna sztuczka: poproś osobę, aby wstrzymała oddech tak długo, jak to możliwe, a następnie wydychaj i wstrzymaj kolejny oddech. Powtarzajcie to ćwiczenie razem, aż pacjent zacznie odczuwać mniejszy niepokój.
Oto kilka prostych ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci zredukować stres i przywrócić prawidłową kontrolę oddechu:
- Alternatywne oddychanie nozdrzami
- Liczenie oddechów
- Uważne oddychanie przeponowe
- Wizualizacja oddechu
Unikaj sztuczki z „papierową torbą”
Nigdy nie namawiaj nikogo do oddychania do papierowej torby . Podczas gdy kiedyś uważano, że ponowne oddychanie wydychanym powietrzem może pomóc przywrócić utracony dwutlenek węgla, nie ma dowodów na to, że faktycznie działa to w przypadku zespołu hiperwentylacji. W rzeczywistości może powodować niebezpiecznie niski poziom tlenu.
Dowiedz się, kiedy udać się do lekarza
Jeśli pacjent ma trudności z opanowaniem objawów, możesz zachęcić go do wizyty u lekarza, który może ponownie ocenić ogólny plan leczenia, który może obejmować połączenie terapii poznawczej, technik redukcji stresu i leków (leków przeciwlękowych, przeciwdepresyjnych, litu).