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Índice
Principais conclusões
- Este ano, o Dia de Ação de Graças também é o Dia Nacional da História da Saúde da Família — um dia para reunir informações de saúde de sua família imediata e extensa.
- Ao documentar o histórico de saúde de sua família principal e extensa, você pode reduzir proativamente os riscos de doenças às quais pode estar predisposto.
- Atualize o histórico de saúde da família regularmente e leve-o com você para consultas médicas para garantir que o atendimento recebido atenda às suas necessidades.
Para muitas famílias este ano, o Dia de Ação de Graças não será — e não deveria ser — a reunião familiar íntima e intergeracional que costuma ser.
Ainda assim, é improvável que a pandemia da COVID-19 impeça avós, tias, tios e primos de se conectarem com sua família via Zoom, FaceTime, mensagens de texto e as tradicionais ligações telefônicas.
Além de peru, purê de batata e torta, este ano os especialistas em saúde também estão recomendando que as pessoas compartilhem porções generosas de seus históricos de saúde com seus familiares.
O Dia Nacional da História da Saúde da Família cai na quarta quinta-feira de novembro de cada ano. A comemoração é uma oportunidade para as famílias coletarem informações sobre as condições de saúde e tendências em sua árvore genealógica.
Estar ciente do histórico de saúde da nossa família pode ajudar muito a nós e nossos parentes a permanecerem saudáveis agora e no futuro. “É, portanto, uma ferramenta poderosa”, Laura M. Koehly, PhD, chefe do Social and Behavioral Research Branch do National Human Genome Research Institute, conta à Health Life Guide.
Por que registrar o histórico de saúde da sua família?
Quase todas as doenças têm um componente genético, o que significa que elas “correm na família”. Uma doença genética é determinada por unidades hereditárias chamadas genes. Metade dos nossos genes são da nossa mãe biológica e metade do nosso pai biológico.
99,9% dos nossos genes são os mesmos de todos os outros, mas esse importante 0,1% contém variações que explicam por que parecemos, agimos e somos diferentes dos outros.
Essas variações genéticas também podem ajudar a explicar por que pessoas diferentes podem ter diferentes proteções ou predisposições a doenças mentais e físicas.
Condições com um componente genético bem conhecido incluem:
- Certos tipos de câncer (como o de mama e o colorretal)
- Diabetes
- Doença cardíaca
- Osteoporose
Genética não é destino
Dito isso, genes não são seu destino. Muitas doenças e condições podem ser prevenidas e sua gravidade diminuída fazendo ajustes em seus hábitos de estilo de vida e comportamento.
Fazer exames para garantir a detecção precoce também faz a diferença, e é por isso que é importante conhecer o histórico de saúde da sua família. Você pode se concentrar em estratégias específicas para se manter saudável e reduzir os riscos de saúde que são relevantes para você e sua família .
Muitos de nós sabemos sobre a saúde de nossos pais e irmãos, e podemos ter uma vaga ideia sobre a saúde de nossos avós, tias e tios. Há valor em reunir os detalhes e colocá-los por escrito ou registrá-los eletronicamente.
Quanto mais próximo um parente for de você, mais relevante será o histórico de saúde dele para o seu. Sua família imediata inclui seus pais, irmãos e avós, assim como suas tias e tios.
“Quanto mais dados você tiver, melhor será a avaliação de risco”, diz Koehly. Por exemplo, se você tem um parente de primeiro grau com diabetes tipo 2, isso o coloca em risco aumentado para a condição.
No entanto, se você não tem um parente de primeiro grau com a condição, mas tem dois parentes de segundo grau com ela, isso também pode aumentar seu risco. “Ter informações extras além da família imediata é importante”, diz Koehly.
Reduzindo seu risco
Quando você vê as informações de saúde da sua família mapeadas — condições de saúde, doenças e causas de morte — você pode começar a notar padrões. Por exemplo, você pode aprender sobre novas condições para ficar de olho, ou notar certos comportamentos ou problemas que surgem continuamente.
Gillian Hooker, PhD, presidente da Sociedade Nacional de Conselheiros Genéticos
Sabemos que quando as pessoas buscam testes genéticos e tomam medidas para reduzir o risco de câncer, isso pode salvar suas vidas.
O conhecimento pode motivar as pessoas a melhorar sua dieta ou regime de exercícios, ou agendar exames mais cedo do que o normal para certas doenças, como câncer de mama ou colorretal. Também pode ajudá-las a decidir se gostariam de buscar aconselhamento genético .
Estatísticas sobre o quão útil um projeto de histórico de saúde familiar pode ser são difíceis de encontrar. Dito isso, Gillian Hooker, PhD, presidente da National Society of Genetic Counselors, diz à Health Life Guide que “Sabemos que quando as pessoas buscam testes genéticos e tomam medidas para reduzir o risco de câncer, isso pode salvar suas vidas.”
Reunindo o histórico de saúde da sua família
O Dia Nacional da História da Saúde da Família acontece no Dia de Ação de Graças porque é um dia em que as famílias geralmente se reúnem. Embora você possa não estar na mesma sala que seus familiares este ano, você ainda pode falar com eles por telefone, em uma chamada do Zoom ou até mesmo enviar um e-mail.
Se você está sentindo que seria estranho discutir doenças e morte com a família nos feriados (ou em qualquer época do ano, para esse assunto), você não está sozinho. Para algumas famílias, as conversas entre certos membros da família podem ser tensas, mesmo sem fazer perguntas investigativas.
Felizmente, os especialistas têm algumas dicas sobre como obter efetivamente o histórico de saúde da sua família.
Explique por que é importante
Entender o propósito do projeto ajudará a motivar os membros da família a contribuir e, assim, apreciar seus efeitos de longo prazo. “Não se trata apenas dos nossos próprios riscos, mas também dos dos membros da nossa família”, diz Koehly. “É um documento para as gerações futuras.”
Use ferramentas online
Você pode simplesmente manter um caderno ou documento eletrônico de todos em sua família e suas condições de saúde. Você também pode tentar o kit de ferramentas do Center for Disease Control and Prevention chamado My Family Health Portrait .
A ferramenta o orienta a registrar informações sobre sua própria saúde e a saúde de seus parentes de sangue. Isso pode incluir listar suas condições e quantos anos eles tinham quando foram diagnosticados. Então, você pode enviar o formulário para seus parentes em particular. Nenhuma de suas informações pessoais é salva no site em si.
Reúna informações individualmente
Lançar seu projeto de histórico de saúde familiar não precisa ser um grande anúncio na mesa. Em vez disso, Hooker diz que pode ser uma conversa que você tem cara a cara — por exemplo, com uma tia via Skype ou em uma caminhada com sua avó.
Faça parte de um projeto de história da família
Mesmo que você não esteja coletando o histórico de saúde de todos formalmente na mesa, você ainda pode prestar atenção à conversa familiar e reunir informações. Pergunte aos seus familiares sobre suas vidas e as vidas de seus parentes. Anote as informações depois, para que você tenha um registro.
“É a geração mais velha que geralmente é a mais bem informada”, diz Koehly. “Queremos aprender com a sabedoria deles antes que não possamos mais ouvi-la deles.”
Você pode começar com perguntas como: “Como era quando você era jovem? O que você gostava de fazer?” Enquanto vocês estão tendo essas conversas, pergunte aos seus parentes como foi quando os pais deles ficaram mais velhos e se eles tinham alguma preocupação com a saúde. “Podemos encontrar maneiras de capturar informações sobre a saúde deles por meio de histórias familiares”, diz Koehly.
Dê tempo às pessoas
Mesmo que você comece o projeto no Family Health History Day, não precisa terminá-lo no Dia de Ação de Graças. É um bom momento para apresentá-lo, e os parentes podem usar os dias e semanas seguintes para reunir as informações, seja com o kit de ferramentas do CDC ou um documento que você criou.
Não fique frustrado com o que você não sabe
Em alguns casos, pode ser impossível preencher todos os espaços em branco. Por exemplo, se sua família tem membros que foram adotados, esses registros médicos podem estar fechados. Outros membros podem estar afastados da família ou morrer sem nenhum tipo de registro para passar adiante.
Algumas pessoas escolhem investigar relatórios médicos disponíveis publicamente ou fazer testes genéticos comerciais. Tenha em mente que testes comerciais como 23andMe ou AncestryHealth não cobrem tudo.
Também é OK deixar as coisas em branco. Reúna o máximo que puder. “Quando você não sabe certas informações, isso só acrescenta incerteza”, diz Hooker. Isso não significa que o que você coletou não seja útil.
Deixe as pessoas optarem por participar ou não
Você pode pensar que sabe mais sobre sua tia favorita, mas sua irmã pode ter informações interessantes também. Todos nós temos nossos próprios relacionamentos especiais com diferentes membros da família, mas todos têm o potencial de contribuir.
Hooker ressalta que “algumas pessoas são mais abertas a conversar e rastrear informações-chave”. Convide-as a ajudar a preencher as lacunas. Outras podem não ajudar, e isso também é bom.
O que isso significa para você
Coletar seu histórico de saúde familiar pode ser um desafio, especialmente com reuniões limitadas de feriados este ano. Ainda assim, reserve um tempo este ano — mesmo que seja remoto — para reunir um histórico de saúde familiar e aprender sobre as tendências de saúde em sua família imediata e extensa. Certifique-se de documentar e atualizar regularmente suas descobertas. Dessa forma, você pode usá-las para reduzir os riscos de doenças para você e sua família nos próximos anos.
Usando seu histórico de saúde familiar
Pense no seu documento de histórico de saúde da família como uma ferramenta prática. Você e os membros da família podem levar o documento para o seu próximo check-up médico e discutir com seu provedor como você pode querer ajustar seus hábitos de saúde ou agendar seus exames de saúde para levar em conta quaisquer riscos de saúde maiores.
Você também pode fazer algum autocuidado preventivo verificando a página Families SHARE do National Human Genome Research Institute . Aqui, você pode ter uma ideia do seu risco de doenças genéticas comuns, bem como dicas para reduzir seu risco.
Use os registros do histórico de saúde da sua família para descobrir hábitos saudáveis que funcionaram bem para sua família e tente ajustá-los ao seu estilo de vida.
Você também pode descobrir algumas tendências positivas no histórico de saúde da sua família. Por exemplo, você pode descobrir que seus ancestrais viveram bem até os noventa anos ou que você é de uma família de corredores.
Seu retrato de saúde familiar como um documento vivo. Crie o hábito de adicionar informações anualmente ou sempre que você se conectar com entes queridos. “Embora conversas sobre a saúde de parentes possam ser difíceis, quando feitas da maneira certa, elas podem ser divertidas e criar um histórico familiar que inclui informações de saúde para gerações compartilharem.”