Ellen Lindner / Health Life Guide
Índice
Principais conclusões
- Muitas pessoas estão acostumadas a viajar ou se reunir com amigos e familiares no Dia de Ação de Graças, mas essas tradições podem não ser possíveis este ano durante a pandemia de COVID-19.
- Especialistas afirmam que as reuniões de Ação de Graças devem ser pequenas em tamanho, mas grandes em criatividade e cuidado.
- Continue comemorando apenas com aqueles em sua própria casa este ano. Se você deseja expandir sua lista de convidados, leve-a para fora para reduzir o risco.
Após oito meses de distanciamento físico, muitos americanos querem simplesmente dar um abraço em seus entes queridos distantes e se reunir para as festas de fim de ano, como fazem todos os anos.
No entanto, 2020 não é um ano típico. À medida que a pandemia da COVID-19 continua e se intensifica, especialistas estão implorando aos americanos que fiquem em casa e comemorem os feriados apenas com aqueles com quem vivem.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o vírus que causa a COVID-19 é transmitido principalmente pela inalação de gotículas respiratórias potencialmente infectadas.
Grandes e íntimas reuniões com muita conversa alta, risadas, abraços e beijos — a própria essência de muitas celebrações de feriados — tornam uma reunião de Ação de Graças uma situação particularmente precária. Comer — outro aspecto definidor do Dia de Ação de Graças para muitas famílias — é impossível de fazer com uma máscara, o que aumenta ainda mais o risco representado pela celebração do feriado.
Dito isso, há algumas maneiras de celebrar o Dia de Ação de Graças com segurança durante a pandemia da COVID-19. Significa apenas fazer as coisas de forma um pouco diferente, tomar precauções e talvez até mesmo começar algumas novas tradições com seus entes queridos.
Baixo risco: comemore virtualmente
De acordo com uma pesquisa da CivicScience com 3.300 adultos americanos, 67% disseram que definitivamente não viajariam nas férias deste ano. Isso é uma coisa boa, dada a recomendação do CDC de evitar viagens completamente e comemorar as férias em casa.
Seguir a recomendação de cancelar os planos de férias pode ser particularmente difícil para os pequenos, que provavelmente já estão sentindo falta de familiares como avós e primos que não veem há muito tempo. A tristeza é recíproca; muitos avós estão perdendo a oportunidade de passar um tempo precioso com seus netos.
Um pouco de cuidado, compaixão e criatividade podem ajudar você a comemorar com seus entes queridos, próximos e distantes, este ano, mantendo-se seguro.
Ouça seus filhos
Muitas crianças não veem seus familiares desde março, mas isso não significa que não os tenham em mente, diz Maryam Abdullah, PhD , diretora do programa de parentalidade do Greater Good Science Center da Universidade da Califórnia, Berkeley.
As crianças podem não se deter nas ausências por muito tempo, o que não significa que não estejam cientes disso. “Ajude-as a explorar o que sentem falta dos avós e fale sobre maneiras de ajudá-las a aliviar a saudade, lembrando-se dos momentos em que estiveram juntos”, Abdullah conta à Health Life Guide.
Deixe que os membros mais velhos da família saibam que você entende
Em 2017, muito antes da pandemia, uma pesquisa da Fundação AARP descobriu que 67% dos adultos “se sentem felizes quando pensam em passar tempo com a família e amigos nesta temporada de férias”.
Ter a tão esperada oportunidade de estar com entes queridos frustrada este ano será, sem dúvida, perturbador para muitos adultos mais velhos. Assim como acontece com os membros mais jovens da sua família, é importante que você não ignore os sentimentos dos seus entes queridos mais velhos.
“Reconheça a decepção e a tristeza deles”, diz Abdullah. “E deixe-os saber que você também sente essa dificuldade.”
Mostre que amigos e familiares distantes sabem que você se importa
Se seu filho sente falta dos biscoitos de um querido avô, tente assar uma das receitas deles juntos. Então, envie a ele uma foto divertida de vocês com os frutos do seu trabalho — mesmo que não fique tão bom quanto o deles!
Incentive seus filhos a fazer desenhos ou listas do que eles mais gostam em relação ao tempo que passam com tias, tios, primos, avós e outras pessoas queridas com quem você costuma passar os feriados.
Depois de reuni-los, compartilhe esses desenhos e notas atenciosas por mensagem de texto, e-mail ou FaceTime, ou até mesmo envie-os pelo correio.
Encontre novas maneiras de incorporar velhas tradições
“Encontre maneiras de trazer o espírito dos entes queridos para o dia, mesmo que não estejamos fisicamente juntos”, diz Abdullah. Por exemplo, se todos na sua família fizerem pratos designados para sua refeição de feriado, compartilhe as receitas por e-mail antes do feriado. Dessa forma, todos podem preparar e aproveitar a mesma comida.
Você também pode pedir ao membro mais musical da sua família para criar uma playlist que todos possam ouvir no Dia de Ação de Graças para se sentirem mais conectados.
Espalhe alegria, não germes
Se os familiares moram perto, divida sua famosa torta de maçã e deixe uma fatia na porta deles. Você também pode enviar algo especial, como uma foto escolar do seu filho — para entes queridos, ou apenas enviar um bilhete dizendo por que você é grato por eles.
Bate-papo por vídeo
Configurar um tablet ou laptop na mesa de jantar permitirá que você coma, converse, ria e até discuta livremente durante seu jantar de Ação de Graças. Com todos participando virtualmente, mas em tempo real, você pode ficar seguro sem ter que usar uma máscara.
“É a versão sem riscos de poder ter comida e uma grande reunião”, disse Shweta Bansal, PhD , professora associada de biologia na Universidade de Georgetown, em Washington, DC, ao Health Life Guide.
Risco moderado: organize uma pequena celebração ao ar livre
Passar o Dia de Ação de Graças pessoalmente apenas com as pessoas com quem você mora é a opção mais segura. No entanto, se você puder atender a certos critérios, poderá ter uma celebração segura ao ar livre, com distanciamento social e uso obrigatório de máscaras, com entes queridos que estejam a uma distância de carro.
Se você escolher fazer uma reunião, precisará considerar os riscos adicionais. Você pode usar o que os epidemiologistas chamam de “modelo do queijo suíço”.
Bansal diz que cada precaução que você toma é como uma fatia de queijo suíço — ela oferece proteção imperfeita. “Cada fatia reduzirá o risco, mas ainda há risco”, ela diz. “A ideia é que você queira adicionar o máximo de fatias de ‘queijo suíço’ que puder.”
Verifique as taxas de infecção
De acordo com o CDC, áreas onde há taxas mais baixas de infecção são mais seguras para uma reunião ao ar livre do que aquelas com taxas mais altas. Você vai querer verificar a taxa de infecção por COVID-19 não apenas na sua comunidade, mas nas comunidades dos seus convidados.
Pessoas vindas de comunidades com menor taxa de infecção têm menos probabilidade de contrair e espalhar o vírus do que aquelas vindas de lugares com maiores taxas de infecção.
Seja seletivo com sua lista de convidados
Ao fazer sua lista de convidados, lembre-se de que quanto menor a reunião, melhor. Se você tem uma família grande e um círculo de amigos, pode ser difícil reduzir sua lista. Se você se sente mal ou como se tivesse deixado alguém de fora, lembre-se de que é por amor — você está tentando manter todos seguros!
Bansal diz que todos os seus hóspedes devem fazer um teste de COVID para garantir que sejam negativos e ficar em isolamento por 14 dias.
Você também precisará pensar se as pessoas que deseja convidar correm um risco especial de adoecer ou ter complicações por causa da COVID-19. Pessoas queridas vulneráveis (como avós ou familiares com problemas crônicos de saúde) podem se dar melhor pulando o Dia de Ação de Graças presencial este ano.
Se você quiser incluir familiares que correm maior risco, pode ser mais seguro convidá-los somente e mais ninguém para reduzir o risco.
Você também vai querer levar em consideração o comportamento de qualquer possível hóspede antes do feriado. Se eles se recusaram a usar máscara ou apenas viajaram para um lugar de alto risco, você pode querer estender um convite virtual apenas.
Insista na lavagem frequente e adequada das mãos
Certifique-se de que todos os seus convidados saibam como lavar as mãos corretamente e que o façam com frequência, especialmente se estiverem perto de comida.
Forneça toalhas de papel e limpadores de bomba nos banheiros em vez de compartilhar toalhas e sabão. Você também vai querer manter higienizadores na sala de jantar.
Ponha a mesa no quintal ou na varanda
Ao montar as mesas e cadeiras do lado de fora, certifique-se de que você consiga acomodar os membros de cada família a pelo menos 1,80 m de distância um do outro.
Planejar o distanciamento social é importante porque você precisará tirar a máscara para comer. Caso contrário, peça que todos os seus convidados mantenham as máscaras, exceto para comer e beber.
Desencorajar o compartilhamento
Sua família pode já estar acostumada a ter pessoas trazendo pratos diferentes para fazer parte da refeição de Ação de Graças. Este ano, incentive seus convidados a trazerem toda a sua própria comida e bebidas. Se você escolher servir comida, dê a cada família porções separadas de cada parte da refeição (incluindo condimentos) e peça para eles se servirem.
Embora possa dar trabalho extra, manter os alimentos separados reduz o contato próximo entre as famílias.
Comece novas tradições
É difícil ouvir, mas quanto menos tempo vocês passarem juntos, melhor (porque isso significa menos chance de espalhar o vírus). No mínimo, quanto menos tempo você passar comendo (e, portanto, sem máscara), maiores serão suas chances de evitar a infecção.
Para reduzir o tempo que você passa com outras pessoas, considere comer sobremesas de Ação de Graças com sua família em vez de uma refeição completa. Vocês também podem se encontrar para uma caminhada de feriado ao redor do parque.
Seja criativo e atencioso. Você pode até decidir que algumas das tradições que você começar este ano continuarão fazendo parte das celebrações de fim de ano da sua família muito depois que a pandemia acabar.
O que isso significa para você
O Dia de Ação de Graças terá uma aparência e um clima diferentes este ano, mas é necessário garantir que todos permaneçam seguros durante a pandemia.
Planeje suas comemorações de forma pensada e cuidadosa. Seja criativo com maneiras de alta tecnologia (Zooming durante o jantar) e de baixa tecnologia (notas de gratidão escritas à mão enviadas por correio tradicional) para mostrar aos seus entes queridos que você está pensando neles, mesmo que não possam estar juntos.
Se vocês decidirem se reunir, façam uma pequena reunião ao ar livre, com distanciamento social e uso obrigatório de máscaras — e seja breve.
As informações neste artigo são atuais na data listada, o que significa que informações mais recentes podem estar disponíveis quando você ler isto. Para as atualizações mais recentes sobre a COVID-19, visite nossa página de notícias sobre o coronavírus .