Espasmos musculares podem ser uma fonte de dor considerável em muitas pessoas com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica . Os músculos se contraem e simplesmente não relaxam, às vezes, apesar de vários tratamentos. Essas condições geralmente aparecem junto com outras, como síndromes do intestino irritável e da bexiga irritável, que envolvem espasmo do músculo liso.
Músculos tensos, duros e doloridos podem mantê-lo acordado e limitar significativamente a atividade. Além de espasmos crônicos, você também pode ter espasmos aleatórios ocorrendo em qualquer parte do corpo, atingindo-o do nada.
Índice
Tratamento de espasmos musculares
O tratamento mais comum para espasmos musculares são relaxantes musculares como Flexeril (ciclobenzaprina). Muitas vezes, esses medicamentos não são uma solução completa.
Acredita-se que alguns suplementos ajudam com espasmos musculares, incluindo:
- Magnésio
- Ácido málico
- Cálcio
- Zinco
- Vitaminas B
- Vitamina D
Como é frequentemente o caso com suplementos, não há evidências sólidas de que eles sejam eficazes. Há pouca ou nenhuma pesquisa sobre como os suplementos afetam a fibromialgia ou a síndrome da fadiga crônica.
Algumas pessoas obtêm alívio com terapias, incluindo:
- Acupuntura
- Ventosaterapia
- Massagem, especialmente liberação miofascial
- Injeções de ponto-gatilho
- Fisioterapia
Em casa, você pode tentar:
- Dispositivos de massagem
- Aquecer
- Gelo
- Alongamento, ioga , tai chi
- Cremes/adesivos musculares tópicos
Muitos desses tratamentos também podem ter efeitos sobre outros sintomas que você possa estar apresentando.
O que causa espasmos musculares?
Os pesquisadores ainda não chegaram à raiz desses espasmos musculares. Mas eles estão explorando várias possibilidades diferentes.
Pontos de gatilho miofasciais
Alguns estudos mostram uma ligação entre espasmos musculares e pontos-gatilho miofasciais. Pontos-gatilho (Pts) são pequenas faixas de tecido muscular que estão em espasmo constante, mas podem melhorar ou piorar às vezes. Eles geralmente resultam de uma lesão que não cicatriza adequadamente. Alguém com dor crônica de múltiplos Pts pode ter síndrome da dor miofascial, uma condição fortemente ligada à fibromialgia. (Mas os Pts são diferentes dos pontos sensíveis usados para diagnosticar a fibromialgia.)
Uma característica importante dos PTs é que eles podem causar dor referida. Em outras palavras, eles causam dor longe de onde estão, então um ponto de gatilho ativo no seu pescoço pode causar o que parece ser dor sinusal ao redor dos seus olhos. Então, quando um profissional de saúde olha onde dói, não há nada de errado.
Em um estudo, pesquisadores conseguiram recriar a dor aparentemente aleatória da fibromialgia manipulando os PTs. Isso sugere que pelo menos parte da dor da fibromialgia pode ser causada pelos PTs. A boa notícia é que os PTs podem ser tratados.
Disfunção do sistema nervoso
Outra possível causa de espasmos musculares é um problema no sistema nervoso. Os nervos podem enviar sinais de forma inadequada, causando espasmos ou contrações musculares.
Déficits de energia das células musculares
Embora faltem pesquisas nessa área, sabemos que é preciso mais energia para um músculo relaxar do que contrair. Na verdade, é preciso o dobro . Veja como funciona:
- Quando um músculo se contrai, pequenas bolsas nas células liberam cálcio.
- Para que o músculo relaxe, a célula precisa bombear o cálcio de volta para a bolsa.
- Quando a energia está baixa, a célula não consegue realizar essa tarefa e o músculo permanece contraído.
Considerando os déficits de energia da fibromialgia e da síndrome da fadiga crônica, talvez haja uma conexão.
Disfunção mitocondrial
Os pesquisadores estão observando como nossas células e as mitocôndrias dentro delas funcionam, explorando a teoria de que doenças, incluindo fibromialgia e síndrome da fadiga crônica, envolvem disfunção mitocondrial .
De acordo com algumas pesquisas, os suplementos que podem aumentar a energia celular e a função mitocondrial incluem:
- B-12
- Magnésio
- Carnitina
- CoQ10
- D-ribose
- NADH
- Creatina
Magnésio e B-12 também são listados como auxiliares contra espasmos musculares.
Uma palavra de Health Life Guide
Embora você possa não conseguir eliminar os espasmos musculares, você tem muitas opções de tratamento e gerenciamento que podem ajudar você a se sentir e funcionar melhor. Como sempre, converse com seu profissional de saúde, experimente uma variedade de tratamentos seguros e continue fazendo o que funciona.