Если у вас болит бедро, вам может помочь физиотерапия, которая поможет контролировать симптомы и улучшить общую функциональную подвижность. Ваша программа физиотерапии должна быть направлена на уменьшение или устранение боли, улучшение диапазона движения и силы бедра и восстановление нормальной функциональной подвижности.
Тазобедренный сустав — это шаровидный сустав, состоящий из бедра (femur) и таза. Существует множество связок, которые поддерживают кости, что обеспечивает значительную устойчивость сустава. Многочисленные мышцы также крепятся вокруг бедра, помогая двигать суставом.
Боль в бедре может быть вызвана многими факторами. Часто вы можете начать чувствовать боль в бедре без видимой причины. Иногда отдых или спорт оказывают повторяющуюся нагрузку на бедро, вызывая боль. Поскольку бедро является основным несущим суставом, артрит бедра является распространенной проблемой. отвечает за такие функциональные действия, как ходьба, бег, вставание из положения сидя и подъем по лестнице. Боль в бедре может ограничивать эти действия.
Содержание
Где ощущается боль в бедре
Бедро находится близко к пояснице , и может быть трудно определить, исходит ли боль в бедре от бедра или от поясницы. Местоположение ваших симптомов часто может помочь решить эту проблему.
- Боль в паху или передней части бедра. Если вы чувствуете боль в передней части бедра, это может быть связано с артритом тазобедренного сустава. У молодых людей боль в передней части бедра и паху может быть вызвана фемороацетабулярным импинджментом бедра (FAI) . напряжение вокруг бедра также может вызывать боль здесь.
- Боль в боковой части бедра. Боль в боковой части бедра обычно указывает на проблему с мышцами или структурами вокруг бедра. Распространенной проблемой здесь является бурсит тазобедренного сустава . Сумка — это заполненный жидкостью мешок, который позволяет мышцам и костям плавно скользить друг мимо друга. Бурсит — это раздражение этого мешка. Сбоку бедра находится большая сумка, и она может раздражаться из-за повторяющегося напряжения или мышечного дисбаланса. Боль в подвздошно-большеберцовом тракте также может возникать с боковой стороны бедра.
Если боль в бедре сохраняется более двух-трех недель или возникает в результате серьезной травмы, рекомендуется обратиться к врачу, физиотерапевту или поставщику медицинских услуг.
Чего ожидать от физиотерапии при болях в тазобедренном суставе
Ваш первый визит к физиотерапевту при боли в бедре начнется с первоначальной оценки. Этот визит важен для обеспечения правильного диагноза и надлежащего лечения. Во время этого визита физиотерапевт проведет с вами беседу, чтобы собрать информацию об истории вашей проблемы, усугубляющих и облегчающих факторах, а также о любой прошлой истории болезни, которая может способствовать общей проблеме. На основе информации, собранной во время анамнеза, будет проведено целенаправленное обследование.
Экзамен может состоять из нескольких разделов, включая, помимо прочего:
- Оценка походки . Оценка походки — это оценка того, как вы ходите. обучены замечать небольшие изменения в тазобедренном суставе во время различных фаз ходьбы. Это может помочь в правильном лечении. Ваш физиотерапевт также может провести видеоанализ походки, чтобы выявить нюансы в вашей походке, которые могут приводить к вашей боли.
- Пальпация. Это подразумевает прикосновение руками к различным структурам вокруг бедра для выявления отклонений или оценки болезненности прикосновения к той или иной структуре.
- Диапазон измерений движения . Диапазон движения относится к тому, насколько сильно сгибается, выпрямляется или вращается ваш бедро. Физиотерапевт может использовать специальные инструменты для измерения того, как движется тазобедренный сустав, чтобы помочь направить лечение.
- Измерения силы . Вокруг бедра расположено множество мышечных креплений, и измерение силы может помочь определить, является ли мышечная слабость или дисбаланс причиной боли в бедре.
- Тесты на функциональную подвижность . Ваш физиотерапевт может наблюдать за вашей ходьбой, подъемом по лестнице или бегом, чтобы определить, как боль в бедре влияет на вашу общую подвижность.
- Специальные тесты. Специальные тесты — это особые маневры, выполняемые вокруг бедра, чтобы помочь определить, какая структура может быть неисправна и может вызывать проблему. Это может включать тестирование поясницы, чтобы определить, действительно ли боль в бедре исходит от позвоночника.
После первоначальной оценки вы и ваш физиотерапевт сможете начать план лечения вашего бедра. Терапевт может использовать физические средства, такие как тепло или лед, чтобы помочь с воспалением.
Пассивное лечение, такое как тепло или лед, может давать положительные результаты, но доказано, что активная физическая активность в рамках программы физиотерапии с помощью упражнений является лучшим средством лечения боли в бедре.
Упражнения для улучшения силы или подвижности бедра могут быть назначены вашим физиотерапевтом. Вам также может потребоваться выполнять упражнения дома каждый день в рамках программы домашних упражнений. Важно, чтобы вы были активным участником физиотерапии и задавали вопросы, если они у вас есть.
Упражнения для улучшения подвижности или силы бедра важны для поддержания здоровья бедра. Простые упражнения , выполняемые один раз в день, являются хорошим способом поддержания правильной работы бедер. По мере того, как боль в бедре проходит, расширенное укрепление бедра может стать еще одним вариантом для максимизации функции бедра.
Исследования также показали, что методы мобилизации суставов могут помочь улучшить краткосрочную и долгосрочную боль у пациентов с остеоартритом тазобедренного сустава. Это улучшение боли может также сопровождаться улучшением подвижности тазобедренного сустава.
Слово от Health Life Guide
Тазобедренный сустав является основным несущим вес суставом в организме и отвечает за многие функциональные действия, такие как ходьба и бег, сидение и стояние, подъем по лестнице. Боль в бедре может ограничить вашу обычную активность. Исследования показали, что работа с физиотерапевтом может помочь уменьшить боль и общую подвижность. Сохраняя бедра сильными и подвижными, боль в бедре может быть быстро устранена и может произойти быстрый возврат к нормальной активности.