Многие женщины начинают замечать симптомы, которые, как они подозревают, могут быть признаками менопаузы, в возрасте 40 лет. Этот период времени называется перименопаузой, которая является фазой, предшествующей вашей последней менструации.
В период перименопаузы функция яичников женщины начинает ослабевать, поэтому уровень эстрогена в организме начинает снижаться. С уменьшением уровня эстрогена и другими гормональными изменениями в организме многие женщины начинают испытывать такие симптомы, как приливы и проблемы с настроением, а также изменение менструального цикла.
Мы рассмотрим эти (и другие) общие признаки и симптомы, которые испытывают женщины по мере приближения менопаузы. Для ясности, менопауза — это момент времени, когда у женщины не было менструального цикла в течение 12 последовательных месяцев.
Содержание
Изменения менструального цикла
Для многих женщин первым признаком перименопаузы является изменение продолжительности менструальных циклов . Часто сначала время между менструациями у женщины удлиняется по сравнению с ее обычными менструальными циклами. Затем у женщины часто возникают пропуски менструаций, которые могут происходить раз в некоторое время или даже в течение нескольких циклов. Это нормально и является признаком того, что яичники женщины больше не высвобождают яйцеклетки ежемесячно (это называется овуляция).
Конечно, если у вас регулярный (с точки зрения месячных) как по часам цикл с 13 лет, вы, скорее всего, заметите какие-либо изменения. Но если у вас были нерегулярные месячные, это может не попасть на ваш радар до более позднего времени, и это нормально. Каждая женщина переживает пременопаузу по-разному; у некоторых наблюдаются более явные признаки и симптомы, а у других — менее заметные.
Наконец, важно отметить, что вы все еще можете забеременеть во время перименопаузы, так как ваши яичники все еще могут выпустить яйцеклетку, просто ненадежно. Поэтому обязательно рассмотрите возможность беременности, если у вас задержка менструации.
Приливы
Приливы являются наиболее распространенным симптомом, испытываемым женщинами в период пременопаузы и сразу после менопаузы. Приливы обычно описываются как теплый прилив или ощущение, которое начинается на лице или шее и перемещается вниз по телу, хотя его описание может различаться. Тяжесть также может различаться, то есть для некоторых женщин их приливы изнуряют, тогда как для других они являются незначительной неприятностью.
Приливы обычно проходят в течение пяти лет с момента появления. Однако у небольшого числа женщин приливы могут продолжаться и после менопаузы.
Также стоит отметить, что женщины, перенесшие хирургическую менопаузу, то есть перенесшие хирургическое удаление яичников, склонны испытывать более сильные и частые приливы.
Если приливы влияют на вашу повседневную деятельность и/или качество жизни, обратитесь к врачу. Существует ряд поведенческих техник (например, ношение свободной одежды и использование вентилятора ночью), а также медикаментов (например, антидепрессантов или гормональной терапии), которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.
Вагинальные симптомы
Для некоторых женщин сухость влагалища является первым признаком приближения менопаузы. Это может проявляться в виде болезненного полового акта, поскольку стенки влагалища становятся тоньше и менее эластичными из-за потери эстрогена в организме.
Помимо зуда и сухости влагалища, у женщины могут чаще возникать инфекции мочевыводящих путей или недержание мочи , поскольку слизистая оболочка мочевыводящих путей также истончается в ответ на снижение уровня эстрогена.
Хотя подавляющее большинство симптомов в перименопаузе со временем улучшаются, сухость влагалища, к сожалению, имеет тенденцию ухудшаться по мере того, как женщина становится старше. Фактически, некоторые женщины даже не начинают испытывать этот симптом до поздней постменопаузы.
Хорошей новостью является то, что существует целый ряд методов лечения этого неприятного симптома: от безрецептурных вагинальных смазок и увлажнителей до негормональных и гормональных медицинских методов лечения.
Наконец, важно отметить, что даже без вагинальной сухости женщины могут заметить снижение интереса к сексу по мере приближения менопаузы. Изменения либидо могут остаться незамеченными в хаосе стрессовой жизни, но в конце концов вы можете понять, что секс вас больше не интересует, или что ваши оргазмы не такие интенсивные.
Помните, либидо — это смесь физиологических процессов, психологических и эмоциональных элементов. Поиск решения, вероятно, потребует разговора как с вашим лечащим врачом, так и с вашим партнером.
Изменения в настроении
В период перименопаузы некоторые женщины испытывают перепады настроения и могут описывать чувство раздражительности, грусти, беспокойства, недовольства и/или злости. Поскольку проблемы с настроением влияют на отношения и производительность труда, женщины, как и следовало ожидать, беспокоятся об этом симптоме.
Эксперты не совсем уверены, почему у некоторых женщин происходят изменения настроения во время перименопаузы, а у других — нет. Вероятно, что гормональные сдвиги, такие как падение уровня эстрогена, в это время играют роль для некоторых женщин. Тем не менее, помимо гормонов, вероятно, задействованы и другие факторы, такие как естественный процесс старения.
Например, женщины могут оплакивать потерю регулярного цикла и тот факт, что они больше не могут иметь детей, или они могут быть подвержены тревоге и грусти, когда их дети уезжают в колледж.
Аналогично, перименопауза может наступить в тот период жизни женщины, когда ее собственные родители заболевают или умирают, или когда она сама переживает изменения в партнерстве (например, развод). Другие проблемы со здоровьем могут начать возникать во время перименопаузы, что может сделать женщину еще более чувствительной к эмоциональным препятствиям.
Если вас беспокоит ваше настроение, особенно если вы испытываете грусть, которая влияет на ваши отношения и/или вашу повседневную жизнь, обязательно обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью.
Помимо всепроникающей грусти, к другим симптомам депрессии могут относиться потеря удовольствия от занятий, которые вам когда-то нравились (ангедония), чувство вины и никчемности, изменение аппетита или режима сна и/или мысли о смерти или самоубийстве.
Изменения в режиме сна
Потеря сна расстраивает, и тем не менее, это довольно распространенная жалоба женщин по мере приближения менопаузы. Существует множество причин, по которым ваш режим сна может меняться в этот период жизни. Например, это может быть связано с ночными приливами, проблемами с настроением, такими как чувство тревоги или депрессии, или просто стрессами от напряженного графика работы или жизни.
Кроме того, в это время могут начаться частые ночные пробуждения из-за первичных нарушений сна, таких как синдром беспокойных ног или апноэ во сне.
Конечно, существует множество возможных средств, включая поведенческую терапию, а также кратковременный прием лекарств, которые могут помочь вам восстановить нормальный режим сна.
Изменение внешности
Существует множество других потенциальных признаков и симптомов, которые могут возникнуть у женщины, приближающейся к менопаузе, и они, весьма вероятно, обусловлены (по крайней мере частично) гормональными изменениями, связанными с потерей функции яичников.
Вот некоторые из этих изменений, о которых следует знать:
- Выпадение волос
- Старение кожи (например, потеря влаги кожей и появление морщин)
- Расширение талии за счет перераспределения жира в организме
- Акне
Слово от Health Life Guide
Путь к менопаузе уникален для каждой женщины, и трудно предсказать, какие симптомы испытает конкретная женщина и когда именно она с ними столкнется. Однако будьте уверены, что большинство симптомов, таких как приливы и проблемы с настроением, проходят.
Тем не менее, есть способы управлять ими по ходу дела, поэтому обсудите их с вашим лечащим врачом — вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо. Тем не менее, постарайтесь принять этот естественный переход как можно лучше, зная, что вы не одиноки.