Wenn bei Ihnen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich schon von Krankheitsschüben gehört. Oder Sie fragen sich vielleicht, warum sich Ihr Zustand manchmal fast aus heiterem Himmel verschlechtert. Was genau sind Fibromyalgieschübe, welche Symptome können auftreten, was sind die häufigsten Auslöser und wie können Sie am besten damit umgehen?
Inhaltsverzeichnis
Definition
Bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie variieren die Symptome von Tag zu Tag. Im Laufe der Zeit gibt es Perioden, in denen die Symptome am schlimmsten sind, und andere Zeiten, in denen sie viel milder sind (kurzfristige oder langfristige Remissionen).
Diese Phasen, in denen die Symptome deutlich schlimmer werden, werden als Fibromyalgieschübe (eine Verschlimmerung der Fibromyalgie) bezeichnet und sind ein wesentlicher Bestandteil der Erkrankung. Trotz der Häufigkeit dieser Schübe wissen wir jedoch sehr wenig über sie.
Im Gegensatz zu täglichen Schwankungen dauern Schübe normalerweise mehrere Tage oder
Problembeschreibung
Die Symptome eines Fibromyalgie-Schubs unterscheiden sich oft von den alltäglichen Symptomen und können einem bestimmten Muster folgen. Zu den Symptomen können Gliederschmerzen , Schmerzen , Müdigkeit, Steifheit und kognitive Dysfunktion ( Fibro-Nebel ) gehören.2
Ursachen und Auslöser
Es ist nicht genau bekannt, warum Schübe auftreten, aber es wurden mehrere Auslöser identifiziert. Diese Auslöser sind oft von Person zu Person unterschiedlich, aber bei jeder Person können sie jedem Schub ähnlich sein. Mögliche Auslöser sind:
- Stress, ob körperlich oder emotional
- Übertreibung
- Schlechter Schlaf
- Wetterwechsel: Temperatursensibilität ist ebenfalls weit verbreitet
- Veränderungen des Menstruationszyklus: Bei manchen Menschen sind Fibromyalgieschübe eng mit dem Menstruationszyklus verbunden
- Erkrankung
- Wichtige Ereignisse wie Feiertage oder Ferien
- Fahrplanänderungen
- Änderungen in der Behandlung
- Jede Art von Trauma, einschließlich Verletzung, Operation oder Tätowierung
Flares verwalten
Zu den üblichen Methoden zur Behandlung von Schüben gehören Ruhe, Vermeidung von Aktivitäten und Stress. Schübe können manchmal äußerst schwierig zu behandeln sein. Betroffene können arbeitsunfähig werden und zu Hause nur noch eingeschränkt
Leider gibt es nur wenige Behandlungen, die gezielt Schübe behandeln. Medikamente gegen Fibromyalgie brauchen normalerweise mehrere Wochen, um zu wirken, und sind daher bei der Kontrolle eines Schubs meist unwirksam. Schmerzmittel sind ebenfalls nur von begrenztem
Vorbereitung auf Fackeln
Eines der schwierigeren Probleme bei einem Schub, abgesehen von der Bewältigung der Symptome, ist die Führung des Haushalts. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr gesamter Haushalt in Unordnung gerät, wenn ein Schub ausbricht. Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit dem Chaos umzugehen, entsteht zusätzlicher Stress, der wiederum Ihre Symptome verschlimmern kann.
Nur wenige Menschen leiden isoliert unter Fibromyalgie. Manchmal kommt es zu Reibereien, wenn andere Familienmitglieder Aufgaben übernehmen müssen, die Sie normalerweise selbst erledigen.
Neben der Reduzierung Ihrer Auslöser (siehe Prävention weiter unten) ist es hilfreich, diese Zeiträume im Voraus zu planen. Viele Menschen wissen beispielsweise, dass sie nach größeren Aktivitäten wie Urlaub oder Feiertagen einen Schub haben werden. Erfahren Sie mehr über die Vorbereitung auf einen Fibromyalgieschub, von den Dingen, die Sie zur Hand haben sollten, bis hin zu den Dingen, die Sie tun können, um sich die Zeit zu vertreiben, bis es Ihnen besser geht.
Leben mit Fackeln
Zusätzlich zu Schmerzen, Müdigkeit, Problemen bei der Arbeit und einem chaotischen Haushalt können kognitive Störungen während eines Schubs schwerwiegend sein. Manche Menschen sind zu desorientiert, um sicher Auto zu fahren, und haben sogar Probleme, einen Satz zu bilden. Multitasking? Kurzzeitgedächtnis? Vergessen Sie es. (Kein Wortspiel beabsichtigt!)
Das Verständnis kognitiver Dysfunktionen kann den Umgang damit erleichtern. Wenn Sie unter diesem lästigen Symptom leiden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über das Leben mit Brain Fog/Fibro Fog zu erfahren .
Verhütung
Es ist nicht immer möglich, Schübe zu verhindern, aber Sie können etwas tun, um ihre Häufigkeit und/oder Schwere zu reduzieren. Sehen Sie sich die häufigsten Auslöser an und überlegen Sie, was Sie tun können, um diese zu ändern. Wenn Sie beispielsweise an Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten (das bedeutet nicht unbedingt Medikamente, und kognitive Verhaltenstherapie hat sich als erfolgversprechend erwiesen). Manche Menschen leiden an Schlafapnoe, die behandelt werden muss.
Sich selbst zu zügeln ist ein Schlüsselelement der Vorbeugung. Übertreibung ist ein häufiger Auslöser von Schüben, und viele Menschen übertreiben, wenn sie sich eine Zeit lang endlich wieder gut fühlen.
Stress ist ein häufiger Auslöser und Sie können vieles tun, um besser mit Stress umzugehen .
Normalerweise ist es nicht möglich, das Wetter oder die Feiertage zu beeinflussen, aber Sie können sich dennoch im Voraus vorbereiten und andere Maßnahmen zur Reduzierung von Krankheitsschüben optimieren, z. B. indem Sie sehr auf Ihren Schlafrhythmus achten.
Wenn Ihre Symptome mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängen, kann eine Hormontherapie (oder sogar Verfahren wie eine Endometriumablation) hilfreich sein.
Das Führen eines Tagebuchs ist sehr hilfreich, um Muster in Ihrer Krankheit zu erkennen, z. B. Ihre häufigsten Auslöser. Sie können Ihre Ernährung, Ihre Bewegung und Ihre Schlafgewohnheiten aufzeichnen und die Schwere Ihrer häufigsten Symptome mit einer Zahl zwischen 1 und 10 beziffern. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich mehrere Muster erkennen, die Ihnen wiederum dabei helfen können, Ihre Krankheitsschübe zu verringern.
Fazit
Die meisten Menschen mit Fibromyalgie müssen mit Schüben fertig werden, aber mit der Zeit und etwas Mühe können Sie vielleicht Ihre Auslöser identifizieren, um die Häufigkeit oder Schwere der Krankheit zu reduzieren. Vorbeugung ist viel besser als Behandlung, und derzeit haben wir nur wenige spezifische Behandlungsmöglichkeiten, um die Verschlimmerung der Symptome zu bekämpfen, die mit einem Schub einhergehen.