Wenn Sie Schmerzen in der Hüfte haben, kann Ihnen Physiotherapie helfen, Ihre Symptome zu lindern und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern. Ihr Physiotherapieprogramm sollte sich darauf konzentrieren, Ihre Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen, den Bewegungsumfang und die Kraft Ihrer Hüfte zu verbessern und die normale funktionelle Mobilität wiederherzustellen.
Die Hüfte ist ein Kugelgelenk, das aus dem Oberschenkel (Femur) und dem Becken besteht. Es gibt viele Bänder, die die Knochen stützen und dem Gelenk erhebliche Stabilität verleihen. Zahlreiche Muskeln sind außerdem um die Hüfte herum befestigt und helfen, das Gelenk zu bewegen.
Hüftschmerzen können viele Ursachen haben. Oftmals beginnen Sie ohne ersichtlichen Grund Hüftschmerzen zu verspüren. Manchmal wird die Hüfte bei Freizeitaktivitäten oder beim Sport wiederholt belastet und es kommt zu Schmerzen. Da die Hüfte ein wichtiges gewichttragendes Gelenk ist, ist Hüftarthritis ein häufiges Problem. Die Hüfte ist für funktionelle Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Aufstehen aus dem Sitzen und Treppensteigen verantwortlich. Schmerzen in der Hüfte können diese Aktivitäten einschränken.
Inhaltsverzeichnis
Wo Hüftschmerzen auftreten
Die Hüfte liegt nahe am unteren Rücken und es kann schwierig sein, festzustellen, ob Ihre Hüftschmerzen wirklich von der Hüfte oder vom unteren Rücken herrühren. Die Lokalisierung Ihrer Symptome kann oft helfen, dieses Problem zu lösen.
- Schmerzen in der Leiste oder an der Vorderseite der Hüfte. Wenn Sie Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte verspüren, kann dies auf Arthritis im Hüftgelenk zurückzuführen sein. Bei jüngeren Menschen können Schmerzen an der Vorderseite der Hüfte und in der Leiste durch ein femoroazetabuläres Impingement (FAI) der Hüfte verursacht werden . Muskelverspannungen im Bereich der Hüfte können hier ebenfalls Schmerzen verursachen.
- Schmerzen an der Seite der Hüfte. Schmerzen an der Seite der Hüfte weisen normalerweise auf ein Problem mit den Muskeln oder Strukturen rund um die Hüfte hin. Ein häufiges Problem ist hier eine Schleimbeutelentzündung der Hüfte . Eine Schleimbeutelentzündung ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Beutel, der es Muskeln und Knochen ermöglicht, reibungslos aneinander vorbeizugleiten. Eine Schleimbeutelentzündung ist eine Reizung dieses Beutels. An der Seite der Hüfte befindet sich ein großer Schleimbeutel, der durch wiederholte Belastung oder Muskelungleichgewicht gereizt werden kann. Schmerzen im Tractus iliotibialis können auch von der Seite der Hüfte
Wenn die Hüftschmerzen länger als zwei bis drei Wochen anhalten oder infolge eines schweren Traumas auftreten, ist ein Besuch beim Arzt, Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleister anzuraten.
Was Sie von der Physiotherapie bei Hüftschmerzen erwarten können
Ihr erster Besuch bei der Physiotherapie wegen Hüftschmerzen beginnt mit einer ersten Untersuchung. Dieser Besuch ist wichtig, um eine korrekte Diagnose und eine angemessene Behandlung sicherzustellen. Während dieses Besuchs wird der Physiotherapeut Sie befragen, um Informationen über die Vorgeschichte Ihres Problems, die verschlimmernden und lindernden Faktoren und über alle früheren Erkrankungen zu sammeln, die zum Gesamtproblem beitragen könnten. Auf Grundlage der während der Anamnese gesammelten Informationen wird eine gezielte Untersuchung durchgeführt.
Die Prüfung kann aus mehreren Abschnitten bestehen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
- Gangbewertung . Eine Gangbewertung ist eine Einschätzung Ihres Gangs. Physiotherapeuten sind darauf trainiert, kleine Veränderungen in der Hüfte während verschiedener Phasen des Gehens zu bemerken. Dies kann zu einer angemessenen Behandlung führen. Ihr Physiotherapeut kann auch eine Video-Ganganalyse durchführen, um Nuancen in Ihrem Gang zu identifizieren, die zu Ihren Schmerzen führen können.
- Palpation. Dabei werden mit den Händen verschiedene Strukturen rund um die Hüfte abgetastet, um nach Anomalien zu tasten oder festzustellen, ob eine Struktur bei Berührung schmerzhaft ist.
- Bewegungsbereichsmessungen . Der Bewegungsbereich bezieht sich darauf, wie weit sich Ihre Hüfte beugt, streckt oder dreht. Der Physiotherapeut kann spezielle Instrumente verwenden, um die Bewegung des Hüftgelenks zu messen und so die Behandlung gezielter zu gestalten.
- Kraftmessungen . Um die Hüfte herum gibt es viele Muskelansätze und eine Kraftmessung kann dabei helfen, festzustellen, ob Ihre Hüftschmerzen auf Muskelschwäche oder ein Muskelungleichgewicht zurückzuführen sind.
- Funktionelle Mobilitätstests . Ihr Physiotherapeut kann Sie beim Gehen, Treppensteigen oder Laufen beobachten, um festzustellen, wie sich Ihre Hüftschmerzen auf Ihre allgemeine Mobilität auswirken.
- Spezielle Tests. Spezielle Tests sind spezielle Manöver, die an der Hüfte durchgeführt werden, um zu ermitteln, welche Struktur möglicherweise schuld ist und das Problem verursacht. Dazu können Tests des unteren Rückens gehören, um festzustellen, ob Ihre Hüftschmerzen wirklich von der Wirbelsäule herrühren.
Nach der ersten Untersuchung können Sie und Ihr Physiotherapeut einen Behandlungsplan für Ihre Hüfte erstellen. Der Therapeut kann physikalische Mittel wie Wärme oder Eis zur Linderung der Entzündung einsetzen.
Passive Behandlungen wie Wärme oder Eis können sich gut anfühlen, aber die aktive Teilnahme an Ihrem PT-Programm durch Übungen ist nachweislich die beste Behandlung gegen Hüftschmerzen.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zur Verbesserung der Hüftkraft oder -beweglichkeit verschreiben. Möglicherweise müssen Sie im Rahmen eines Heimübungsprogramms auch täglich Übungen zu Hause durchführen. Es ist wichtig, dass Sie aktiv an der Physiotherapie teilnehmen und Fragen stellen, wenn Sie welche haben.
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit oder Kraft Ihrer Hüfte sind wichtig, um Ihre Hüfte gesund zu halten. Einfache Übungen , die einmal täglich durchgeführt werden, sind eine gute Möglichkeit, die Hüfte funktionsfähig zu halten. Wenn Ihre Hüftschmerzen nachlassen, kann eine fortgeschrittene Hüftkräftigung eine weitere Möglichkeit sein, die Hüftfunktion zu maximieren.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Gelenkmobilisierungstechniken dazu beitragen können, kurz- und langfristige Schmerzen bei Patienten mit Hüftarthrose zu lindern. Diese Schmerzlinderung kann auch mit einer verbesserten Hüftbeweglichkeit einhergehen.
Ein Wort von Health Life Guide
Die Hüfte ist ein wichtiges, gewichttragendes Gelenk im Körper und ist für viele funktionelle Aktivitäten wie Gehen und Laufen, Sitzen und Stehen sowie Treppensteigen verantwortlich. Schmerzen in der Hüfte können Ihre normalen Aktivitäten einschränken. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten Ihre Schmerzen und Ihre allgemeine Beweglichkeit lindern kann. Indem Sie Ihre Hüfte stark und beweglich halten, können Hüftschmerzen schnell beseitigt und eine schnelle Rückkehr zu normalen Aktivitäten erfolgen.