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Inhaltsverzeichnis
Die wichtigsten Erkenntnisse
- Die COVID-19-Pandemie hat sich für viele als anhaltender Stressfaktor erwiesen.
- Eine neue Studie zeigt, dass das Stressniveau einzelner Personen in den USA während der ersten 30 Tage der Pandemie dem Gesamtstressniveau entsprach, das sie im Vorjahr angegeben hatten.
- Wenn Sie in der Vergangenheit unter psychischen Problemen gelitten haben, trifft die Pandemie Sie möglicherweise härter als die meisten anderen.
Angesichts der landesweit steigenden COVID-19-Infektionsraten ist es normal, unter Pandemiemüdigkeit und hohem Stress zu leiden. Neue Forschungsergebnisse zu den psychischen Auswirkungen der COVID-19-Pandemie haben ergeben, dass das Stressniveau von Einzelpersonen in den USA während der ersten 30 Tage der Pandemie im Jahr 2020 dem Gesamtstressniveau entsprach, das sie für das Vorjahr angegeben
Im April und Mai 2020 untersuchten Forscher Statistiken einer landesweit repräsentativen Stichprobe der erwachsenen US-Bevölkerung. Ihr Ziel war es, die psychische Belastung der Menschen während der Pandemie mit der höchsten psychischen Belastung zu vergleichen, die dieselben Menschen im 12-monatigen Zeitraum zuvor empfunden hatten.
Die Vor-COVID-19-Auswertung wurde im Februar 2019 durchgeführt und befragte die Befragten nach dem schlimmsten Monat des vergangenen Jahres. Die COVID-19-Auswertung wurde im Mai 2020 durchgeführt und bezog sich auf die letzten 30 Tage.
Die Forscher stellten fest, dass die von den Teilnehmern der zweiten Umfrage angegebene Häufigkeit schwerer psychischer Belastungen im letzten Monat genauso hoch war (10,9 %) wie die von den Personen der ersten Umfrage angegebene Häufigkeit im letzten Jahr (10,2 %).
Die im Dezember durchgeführte Studie wurde vom National Institute on Minority Health and Health Disparities und dem National Institute of Mental Health unterstützt. Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift Preventive Medicine veröffentlicht .
Was das für Sie bedeutet
Während der COVID-19-Pandemie leiden Sie wahrscheinlich unter erhöhtem Stress. Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit, indem Sie beispielsweise meditieren, Dankbarkeit üben und Sport treiben. Wenn Sie Symptome wie Rückzug von Aktivitäten, die Ihnen normalerweise Spaß machen, Schlaflosigkeit und schlechte Laune verspüren, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
Die Studie
Bei jeder Umfrage verwendeten die Forscher die sogenannte Kessler-6-Skala, um die Interviewpartner nach ihrem Grad psychischer Belastung zu verschiedenen Zeitpunkten im vergangenen Jahr zu fragen. Die Kessler-6-Skala ist eine von vielen Möglichkeiten, Stress zu messen.
„Der Kessler-6 misst Symptome einer ernsthaften psychischen Belastung“, sagt der leitende Studienautor Joshua Breslau, PhD, ScD, ein leitender Verhaltensforscher bei der RAND Corporation, gegenüber Health Life Guide. „Unter einer ernsthaften psychischen Belastung verstehen wir ein psychisches Gesundheitsproblem, das ein Kliniker identifizieren und behandeln würde.“
Personen, die bereits zu Beginn der Pandemie unter Stress litten, berichteten häufiger von Stress als Personen, bei denen dies nicht der Fall war. Mehr als 12 % der Teilnehmer berichteten bei der zweiten Umfrage über ein höheres Maß an psychischer Belastung als bei der ersten.
Zu einer Zunahme der Belastung kam es häufiger bei:
- Frauen
- Personen unter 60 Jahren
- Hispanoamerikaner
Bei den unter 60-Jährigen war das Risiko erhöhter psychischer Belastungen höher. Dies deutet darauf hin, dass der Stress eher durch wirtschaftliche Faktoren als durch Angst vor dem Virus ausgelöst werden könnte – da ältere Erwachsene einem höheren Risiko einer schweren Erkrankung durch COVID-19 ausgesetzt sind.
Breslau weist darauf hin, dass es noch weitere Beobachtungen gibt, die in zukünftigen Studien untersucht werden sollten. „Frauen leiden auch in Nicht-Krisensituationen häufiger unter schweren psychischen Problemen als Männer“, sagt Breslau. In Zukunft möchten die Forscher sehen, wie sich dies auf ihre Ergebnisse auswirkt.
Ich suche Hilfe bei psychischen Problemen
Wenn Sie im letzten Jahr unter Stress gelitten haben, sind Sie damit sicherlich nicht allein. Die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen, kann ein erster Schritt sein, um zu lernen, wie Sie mit der aktuellen Situation in der Welt umgehen und zurechtkommen.
„Menschen, die in der Vergangenheit psychische Probleme hatten, sollten sich des Risikos bewusst sein, während der Pandemie psychische Probleme zu bekommen. Sie sollten ihre Gedanken sorgfältig beobachten, sich bei Menschen erkundigen, denen sie vertrauen, und in Erwägung ziehen, sich wegen einer Behandlung an jemanden zu wenden, den sie in der Vergangenheit aufgesucht haben“, sagt Breslau.
Laut Breslau sollten Sie Ihren Arzt oder einen Psychologen aufsuchen, wenn Sie sich nicht nur gestresst fühlen, sondern auch Symptome haben wie:
- Rückzug von Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
- Schlafmangel
- Eine negative Stimmung nicht abschütteln können
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