Se perdi l’equilibrio e cadi, potresti subire quello che i fisioterapisti e gli operatori sanitari chiamano un infortunio FOOSH. La parola FOOSH, sebbene divertente da pronunciare, è in realtà un acronimo di f all o nto an o out s tetched h and. Si verifica quando cadi e cerchi di attutire la caduta abbassando la mano. Ciò può causare un infortunio all’estremità superiore, come una distorsione o una frattura.
Indice
Primi passi dopo un infortunio FOOSH
Se sei caduto e sei atterrato sulla mano, sul polso o sul braccio, ecco alcune cose che dovresti fare per assicurarti di ricevere le cure adeguate per il tuo infortunio, tra cui:
- Niente panico
- Seguire il trattamento RICE per le lesioni acute
- Rivolgiti al tuo medico o al pronto soccorso locale
- Consulta il tuo fisioterapista
Un infortunio FOOSH può essere una cosa seria, quindi non lasciare che piccoli problemi diventino grandi problemi; fatti controllare il braccio da qualcuno se hai subito un FOOSH. Il tuo medico probabilmente ti farà fare una radiografia della spalla, del braccio o della mano per controllare l’anatomia ossea e vedere se qualcosa si è rotto. Lui o lei potrebbe anche eseguire test speciali come parte di un esame clinico per escludere o meno lesioni dei tessuti molli come una distorsione o uno stiramento muscolare. La mancata somministrazione di cure mediche appropriate dopo una caduta può causare una perdita di funzionalità a lungo termine.
Lesioni comuni FOOSH
Se subisci un infortunio FOOSH, ci sono molte parti del corpo diverse che possono essere ferite. Di solito coinvolgono il polso e la mano, ma potresti anche ferirti il gomito o la spalla. Gli infortuni comuni che si verificano dopo un FOOSH includono:
- Frattura di Colles : frattura del polso in cui l’estremità dell’osso del braccio è spostata all’indietro.
- Frattura di Smith : frattura del polso, simile alla frattura di Colles, in cui l’estremità dell’osso del braccio è spostata verso la parte anteriore del polso.
- Frattura del pugile : frattura delle piccole ossa della mano. In genere si verifica dopo aver colpito qualcosa di duro, ma se cadi sul pugno teso, potresti subire una frattura del pugile.
- Lussazione o frattura del gomito: una lesione FOOSH può causare la fuoriuscita del gomito dall’articolazione o addirittura la frattura di un osso del gomito.
- Frattura della clavicola: la forza esercitata da una caduta con la mano e il braccio tesi può arrivare fino alla clavicola, provocando una frattura.
- Frattura dell’omero prossimale : una lesione FOOSH può far sì che l’osso del braccio si incastri nella spalla, causando una frattura dell’omero prossimale.
- Lussazione della spalla: una caduta con la mano e il braccio tesi può causare la fuoriuscita della spalla dall’articolazione. Ciò può causare una rottura della cuffia dei rotatori o una lesione del labbro.
Indipendentemente da cosa potrebbe ferirti se cadi, dovresti sicuramente rivolgerti al tuo medico dopo un FOOSH per assicurarti di non aver causato danni gravi. Se sei stato gravemente ferito, il tuo medico può assicurarsi che tu ottenga una diagnosi accurata e può iniziare subito la tua strada verso la guarigione.
Fisioterapia dopo un infortunio FOOSH
Dopo un infortunio FOOSH, potresti trarre beneficio dalla fisioterapia per aiutarti a recuperare completamente e a tornare al tuo precedente livello di funzionalità. La tua fisioterapia può variare a seconda del tuo specifico infortunio, ma in genere, il tuo fisioterapista può aiutarti a tornare alla funzionalità ottimale dopo una caduta sulla mano tesa.
I trattamenti comuni che il tuo fisioterapista può offrirti dopo un infortunio FOOSH possono includere:
- Istruzioni su come indossare correttamente la tua fionda
- Esercizi per aiutarti a migliorare la tua ampiezza di movimento (ROM), la forza o la mobilità funzionale
- Trattamenti e modalità per ridurre il dolore o il gonfiore
- Gestione del tessuto cicatriziale in caso di intervento chirurgico
- Esercizi di equilibrio per aiutare a prevenire future cadute
Dopo un infortunio FOOSH, il tuo fisioterapista lavorerà a stretto contatto con te per garantire che tu riceva il trattamento adeguato e possa tornare rapidamente e in sicurezza alle tue normali attività.
Prevenzione
Si dice che un grammo di prevenzione vale un chilo di cura, quindi prevenire una caduta su una mano tesa è fondamentale. Diversi modi per prevenire un infortunio FOOSH includono:
- Installazione di barre di sostegno nella vasca da bagno o nella doccia
- Assicurarsi che tutti i tappeti siano sicuri (o eliminarli del tutto)
- Eliminare l’ingombro dai pavimenti e dai corridoi della casa
- Eseguire esercizi di equilibrio specifici per migliorare la tua mobilità sicura
Assicurarti che l’ambiente in cui vivi sia sicuro e che tu abbia forza ed equilibrio adeguati può aiutarti a rimanere in posizione eretta e potrebbe prevenire un FOOSH. Un fisioterapista locale potrebbe essere una risorsa appropriata da consultare per prevenire le cadute.
Una parola da Health Life Guide
Cadere può essere spaventoso e può causare gravi lesioni. Se appoggi la mano a terra per attutire la caduta, potresti subire una lesione FOOSH. Fortunatamente, le lesioni FOOSH causano lesioni minori. A volte, la caduta può causare un problema serio che deve essere controllato. Se sei caduto o hai subito una lesione FOOSH, consulta il tuo medico e poi consulta il tuo fisioterapista per iniziare in modo sicuro e rapido la strada della guarigione.