Se ti è stata diagnosticata la fibromialgia, probabilmente hai sentito parlare di riacutizzazioni. O, al contrario, potresti chiederti perché a volte la tua condizione peggiora molto, quasi all’improvviso. Cosa sono esattamente le riacutizzazioni della fibromialgia, quali sintomi possono verificarsi, quali sono i fattori scatenanti più comuni e come puoi affrontarle al meglio?
Indice
Definizione
Per la maggior parte delle persone affette da fibromialgia , i sintomi variano di giorno in giorno. Nel tempo ci sono periodi in cui i sintomi sono al loro peggio, e altri in cui sono molto più lievi (remissioni a breve o lungo termine).
Questi periodi in cui i sintomi peggiorano notevolmente sono chiamati riacutizzazioni della fibromialgia (un’esacerbazione della fibromialgia) e sono una componente importante della condizione. Nonostante la frequenza delle riacutizzazioni, tuttavia, ne sappiamo molto poco.
A differenza delle variazioni quotidiane, le riacutizzazioni durano solitamente diversi giorni o settimane.
Sintomi
I sintomi di una riacutizzazione della fibromialgia spesso differiscono dai sintomi quotidiani e possono avere uno schema distinto. I sintomi possono includere dolori muscolari simili a quelli dell’influenza , dolore , affaticamento, rigidità e disfunzione cognitiva ( nebbia fibro ).
Cause e fattori scatenanti
Non si sa esattamente perché si verificano le riacutizzazioni, ma sono stati identificati diversi fattori scatenanti. Questi fattori scatenanti spesso differiscono da persona a persona, ma in ogni individuo possono essere simili a ogni riacutizzazione. I possibili fattori scatenanti includono:
- Stress, sia fisico che emotivo
- Esagerare
- Sonno scarso
- Cambiamenti climatici: anche la sensibilità alla temperatura è comune
- Cambiamenti nel ciclo mestruale: per alcune persone, le riacutizzazioni della fibromialgia sono strettamente legate al ciclo mestruale
- Malattia
- Eventi importanti come festività o vacanze
- Modifiche al programma
- Cambiamenti nel trattamento
- Qualsiasi tipo di trauma, tra cui lesioni, interventi chirurgici o tatuaggi
Gestione delle riacutizzazioni
I metodi comuni per gestire le riacutizzazioni includono riposo, evitare attività ed evitare stress. Le riacutizzazioni possono a volte essere estremamente difficili da gestire. Le persone potrebbero non essere in grado di lavorare e diventare minimamente funzionali a casa.
Sfortunatamente, ci sono pochi trattamenti che funzionano specificamente per trattare le riacutizzazioni. I farmaci per la fibromialgia di solito impiegano diverse settimane per fare effetto e quindi sono solitamente inefficaci nel controllare una riacutizzazione. Anche i farmaci antidolorifici hanno un valore limitato.
Preparazione per i flare
Uno dei problemi più difficili da gestire con una riacutizzazione, oltre a gestire i sintomi, è la gestione della famiglia. Potresti avere la sensazione che tutta la famiglia sia in disordine quando si verifica una riacutizzazione. Non essere in grado di gestire il disordine aggiunge stress, che a sua volta può peggiorare i sintomi.
Sono poche le persone che soffrono di fibromialgia in isolamento e a volte si verificano degli attriti quando si chiede ad altri membri della famiglia di svolgere compiti che normalmente si svolgono da soli.
Oltre a ridurre i fattori scatenanti (vedi prevenzione di seguito), è utile pianificare in anticipo questi periodi di tempo. Ad esempio, molte persone sanno che avranno una riacutizzazione dopo attività importanti come una vacanza o delle festività. Scopri di più sulla preparazione a una riacutizzazione della fibromialgia, da quali oggetti tenere a portata di mano a cosa puoi fare per passare il tempo finché non ti senti meglio.
Vivere con i razzi
Oltre al dolore, alla stanchezza, ai problemi di lavoro e a una casa disordinata, la disfunzione cognitiva può essere grave durante una riacutizzazione. Alcune persone scoprono di essere troppo disorientate per guidare in modo sicuro e hanno difficoltà anche a mettere insieme una frase. Multitasking? Memoria a breve termine? Scordatelo. (Nessun gioco di parole!)
Comprendere la disfunzione cognitiva può aiutare a gestirla più facilmente e, se soffri di questo fastidioso sintomo, prenditi un momento per saperne di più su come convivere con la nebbia cerebrale/fibro-nebbia .
Prevenzione
Non è sempre possibile prevenire le riacutizzazioni, ma ci sono cose che puoi fare per ridurne la frequenza e/o la gravità. Esamina i fattori scatenanti comuni e pensa a cosa puoi fare per modificarli. Ad esempio, se soffri di insonnia, parla con il tuo medico dei trattamenti (questo non significa necessariamente che i farmaci e la terapia cognitivo-comportamentale abbiano mostrato risultati promettenti). Alcune persone soffrono di apnea notturna che richiede un trattamento.
Regolare il ritmo è un componente chiave della prevenzione. Esagerare è un fattore scatenante comune, e molte persone esagerano quando finalmente si sentono bene per un po’.
Lo stress è un fattore scatenante comune e ci sono molte cose che puoi fare per migliorare la tua gestione dello stress .
Di solito non è possibile controllare il meteo o le festività, ma è comunque possibile prepararsi in anticipo e ottimizzare altre misure per ridurre le riacutizzazioni, ad esempio prestando molta attenzione al proprio ritmo del sonno.
Se i sintomi sono legati al ciclo mestruale, la terapia ormonale (o anche procedure come l’ablazione endometriale) può aiutare.
Tenere un diario è molto utile per trovare schemi nella tua malattia, come i tuoi fattori scatenanti comuni. Potresti voler tracciare un grafico della tua dieta, dell’esercizio fisico, degli schemi del sonno e dare un numero tra 1 e 10 per la gravità dei tuoi sintomi più comuni. Col tempo è probabile che tu veda diversi schemi, che a loro volta potrebbero aiutarti a ridurre le tue riacutizzazioni.
Conclusione
Le riacutizzazioni sono qualcosa con cui la maggior parte delle persone affette da fibromialgia dovrà fare i conti, ma con il tempo e l’impegno, potresti riuscire a identificare i fattori scatenanti per ridurre l’incidenza o la gravità. La prevenzione funziona molto meglio della cura e, al momento, abbiamo poche opzioni di cura specifiche per affrontare l’esacerbazione dei sintomi che accompagnano una riacutizzazione.