Spis treści
Najważniejsze wnioski
- Zawiązanie pętli na uszy w miejscu ich przymocowania do krawędzi maski i schowanie nadmiaru materiału może poprawić dopasowanie maski i dodatkowo ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa.
- Podwójne maskowanie poprawia również skuteczność maski, ale może prowadzić do utrudnionego oddychania lub przesuwania się jednej lub obu masek.
- Maska nie jest dobrze dopasowana, jeśli zsuwa się podczas rozmowy lub wymaga ciągłego poprawiania.
Według nowego raportu Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), lepsze dopasowanie masek chirurgicznych poprzez noszenie na nich maski materiałowej (czyli „podwójne maskowanie”) lub zawiązanie pętli na uszy i schowanie nadmiaru materiału może skuteczniej ograniczyć transmisję i narażenie na SARS-Cov-2, wirusa wywołującego COVID-19.
Te modyfikacje zapewniają, że maska jest lepiej dopasowana do konturów twarzy. Maksymalizuje to ochronę, zapobiegając wyciekom powietrza wokół krawędzi. Jednak podwójne maskowanie może nie być najwygodniejszą opcją dla każdego.
Bardzo dobrze / Nusha Ashjaee
„Najlepszą alternatywą jest po prostu używanie pojedynczej, dobrej jakości maski, która dobrze do ciebie pasuje” – mówi Health Life Guide dr Richard A. Martinello, adiunkt medycyny i pediatrii, specjalizujący się w chorobach zakaźnych w Yale School of Medicine w Connecticut.
Aby jeszcze bardziej poprawić dopasowanie maski, najlepiej zawiązać pętle maski i wsunąć nadmiar materiału. CDC powołało się na instrukcję wideo stworzoną przez dr Emily Sickbert-Bennett, dyrektor ds. zapobiegania zakażeniom w University of North Carolina Medical Center.
„To tworzy ścisłe dopasowanie do ust i nosa” – mówi Health Life Guide Dushyantha T. Jayaweera, MD, MRCOG (UK), FACP , specjalista chorób zakaźnych w University of Miami Health System. „Idea polega na tym, że powietrze, którym oddychamy, musi przechodzić przez maskę, a nie z boków. Jest to podobne do niektórych masek tlenowych używanych w szpitalu, w których maska musi dobrze przylegać do twarzy, aby zapobiec przedostawaniu się powietrza z boków”.
Jak sprawdzić, czy maska pasuje?
Wytyczne CDC stanowią, że maska musi ściśle przylegać do twarzy, w przeciwnym razie przez szczeliny maski może przedostać się powietrze zawierające kropelki oddechowe.
„Dobre dopasowanie jest kluczowe, aby maski działały dobrze” — mówi Martinello. „Aby sprawdzić dopasowanie, polecam ludziom ocenę maski, gdy siedzą w stanie spoczynku. Podczas odpoczynku powinni być w stanie zauważyć, że wdychane i wydychane powietrze powinno przechodzić przez materiał filtrujący, a nie wokół boków maski”.
Według Neysy P. Ernst, pielęgniarki dyplomowanej, MSN , kierownika oddziału pielęgniarskiego w szpitalu Johns Hopkins w stanie Maryland, oto kilka oznak, które mogą wskazywać, że maska nie jest dobrze dopasowana:
- Jest za ciasny i niewygodny do noszenia.
- Jest luźny i ma przerwy po bokach lub na górze lub dole. Dla osób o mniejszych profilach twarzy może to być problem.
- Podczas rozmowy lub poruszania się maska zsuwa się i nie chce pozostać na swoim miejscu.
- Okulary zaparowują, co oznacza, że maska nie przylega ściśle do nosa, ponieważ może uciekać ciepłe powietrze.
Jak mówi Ernst w wywiadzie dla Health Life Guide, noszenie podwójnej maski może być problematyczne, jeśli powoduje dyskomfort podczas oddychania lub powoduje, że jedna lub obie maski przesuwają się i wymagają regulacji. Dlatego ważne jest, aby wybrać modyfikację maski, która najlepiej sprawdza się w Twoim przypadku.
„Upewnij się, że kupujesz maski, które pasują do twojej twarzy, a nie byle jakie maski” – mówi Jayaweera. „Jeśli nie pasuje, zmień ją na inną. Jeśli często musisz dotykać lub poprawiać swoją maskę, prawdopodobnie nie pasuje do ciebie prawidłowo i być może będziesz musiał znaleźć inną maskę lub dokonać poprawek”.
Co to dla Ciebie oznacza
Maska powinna ściśle przylegać do twarzy bez żadnych szczelin, w przeciwnym razie nie będziesz w pełni chronić siebie i innych. Maska powinna zakrywać zarówno nos, jak i usta. Zawiązując pętle na uszy w miejscu, w którym są przymocowane do maski, możesz jeszcze bardziej poprawić jej dopasowanie i wydajność.
Inne modyfikacje mające na celu poprawę dopasowania maski
Oprócz zakładania podwójnej maski i stosowania metody „wiązania i zakładania”, noszenie pasów do zakładania masek (lub szelek) albo nylonowych pończoch na masce chirurgicznej może również zapobiegać przedostawaniu się powietrza przez krawędzie, co potencjalnie zwiększa ochronę o 90%
Inne badanie wykazało, że przymocowanie pętli na uszy z tyłu głowy za pomocą ochraniacza na uszy wydrukowanego w technologii 3D lub spinki do włosów w kształcie pazura i zastosowanie „ metody 3 gumek ” również poprawia dopasowanie i skuteczność filtracji. Według Jayaweery, szaliki, maski narciarskie lub kominiarki można nosić na masce, ale nie wolno ich całkowicie stosować jako substytutu maski na twarz.
Spośród skutecznych modyfikacji masek, wiązanie i wkładanie maski chirurgicznej wydaje się być najwygodniejsze, ponieważ nie wymaga żadnych dodatkowych materiałów. Należy jednak pamiętać, że maskowanie nie powinno być jedyną ochroną przed COVID-19.
Ernst mówi, że nadal powinieneś nosić maseczkę, gdy znajdujesz się w miejscach publicznych lub w towarzystwie osób, które nie są członkami twojego najbliższego gospodarstwa domowego. Ważne jest jednak zachowanie dystansu fizycznego, regularne mycie rąk i unikanie spotkań w pomieszczeniach, nawet jeśli zostałeś zaszczepiony lub już wyzdrowiałeś z COVID-19.
Informacje w tym artykule są aktualne na dzień podany, co oznacza, że nowsze informacje mogą być dostępne, gdy to czytasz. Aby uzyskać najnowsze informacje na temat COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie .