Ludzie często doświadczają szerokiego zakresu emocji związanych z rakiem piersi , które mogą się zmieniać na różnych etapach podróży. Czego Ty lub bliska Ci osoba możecie się spodziewać w momencie diagnozy, podczas leczenia i w trakcie przeżywania? Ważne jest, aby pamiętać, że każda osoba jest inna i doświadcza raka piersi na swój własny, unikalny sposób. Mimo to może być pocieszające wiedzieć, że nie jesteś sama z niektórymi uczuciami, które masz; uczuciami, które mogły sprawić, że poczułaś się odizolowana i samotna. Podkreślimy niektóre emocje i obawy, które są powszechne w trzech ważnych momentach Twojej podróży.
Spis treści
Kiedy po raz pierwszy zostanie zdiagnozowany u Ciebie rak piersi
Rak piersi to choroba zagrażająca życiu, która wymaga rygorystycznego leczenia. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka piersi , Ty, Twoja rodzina i przyjaciele będziecie doświadczać fal emocji (czasami prawdopodobnie fal pływowych).
Tak jak Twoja diagnoza może różnić się od diagnoz innych osób z rakiem piersi, tak samo Twoje doświadczenie emocjonalne może się różnić. Wiedza o tym, czego doświadczyli inni ocaleni i uzyskanie pomocy na wczesnym etapie procesu może być pomocne w poruszaniu się po tym doświadczeniu.
Możesz nie mieć wszystkich tych emocji, ale normalne jest, że masz cały wachlarz emocji w miarę postępów w leczeniu. Oto kilka stanów emocjonalnych, które są podobne do pięciu etapów żałoby Kübler-Ross:
- Zaprzeczenie i szok
- „To nie może być prawda”.
- Gniew i wściekłość
- „To nie jest sprawiedliwe”.
- „Dlaczego nie byłem przed tym chroniony?”
- „Dlaczego ja?”
- Stres i depresja
- „Moje życie jest już zajęte, nie mogę przestać się tym zajmować”.
- „Jestem taki smutny.”
- „Po co mam się leczyć? I tak umrę”.
- Smutek i strach
- „Umrę, ale nie chcę”.
- „Straciłem część ciała”.
- „Nigdy więcej nie poczuję się bezpiecznie”.
- Akceptacja i dostosowanie
- „Okej, to prawda. Mam raka piersi, ale nie muszę tego lubić ani pozwalać, żeby definiował, kim jestem”.
- Walka i nadzieja
- „Będę walczyć o swoje życie! Dostaję całą pomoc i wsparcie, jakie są dla mnie dostępne”.
Kilka wskazówek, jak sobie radzić
Radzenie sobie z nową diagnozą jest trudne i możesz nie wiedzieć, od czego zacząć. Jednym z najlepszych pierwszych kroków jest poproszenie o pomoc. A kiedy prosisz, bądź gotowy na otrzymanie pomocy. Diagnoza raka piersi nie jest czasem, aby być bohaterem. Wiele osób, które przeżyły, wspomina i komentuje, że jedną z korzyści z diagnozy jest to, że nauczyły się akceptować pomoc, a akceptacja pomocy może czasami pogłębiać relacje w sposób, który odpowiada. Gotowość do doświadczania brania i dawania.
Podczas leczenia raka piersi
Po diagnozie porozmawiasz ze swoim zespołem opieki zdrowotnej o opcjach leczenia raka piersi . Pacjenci są teraz bardziej zaangażowani w decyzje dotyczące leczenia niż 50 lat temu. Ale większa kontrola nie oznacza, że nie doświadczysz silnych emocji, które towarzyszą przechodzeniu przez ten proces.
Niezależnie od tego, czy Twój cykl leczenia obejmuje operację, radioterapię, chemioterapię, terapię hormonalną czy ich kombinację, możesz mieć wiele pytań bez odpowiedzi. Zapoznanie się z tymi metodami leczenia i powiązanymi z nimi skutkami ubocznymi może pomóc zmniejszyć Twoje obawy, w tym:
-
- Obawy o oszpecenie
„Czy po operacji nadal będę atrakcyjna?” - „Co się stanie z moim życiem seksualnym?”
- Strach przed nieznanym
„Jak to będzie?” - „Czy przeżyję leczenie?”
- Martwienie się o skutki uboczne
„Brzmi naprawdę źle. Czy istnieje jakaś alternatywa?” - „Jak sobie poradzę?”
- Lęk
„Czy moje leczenie będzie naprawdę skuteczne?” - Niepokój związany z wynikami testów
„Kiedy skończą się złe wieści?” - Obawy związane z rodziną i pracą
„Jak to wpływa na moją rodzinę?” - „Czy stracę pracę?”
- Obawy o oszpecenie
Porady dotyczące radzenia sobie
Porozmawiaj ze swoimi dostawcami opieki zdrowotnej, a także innymi pacjentami, którzy przeszli przez to doświadczenie, aby uzyskać odpowiedzi i wsparcie, którego potrzebujesz. Może również pomóc znalezienie lokalnej grupy wsparcia.
W tym momencie swojej podróży możesz mieć myśli o zrobieniu czegoś złego następnej osobie, która powie ci: „wszystko, czego potrzebujesz, aby przetrwać raka, to pozytywne nastawienie”.
Tak, pozytywne nastawienie w przypadku raka może sprawić, że poczujesz się lepiej , ale bardzo ważne jest również wyrażanie negatywnych emocji. Chociaż nie ma żadnych badań, które mówią, że pozytywne nastawienie jest skuteczne, tłumienie negatywnych myśli może prowadzić do depresji; i konsekwencji depresji. Znajdź przyjaciela, który nie będzie Cię osądzał, z którym będziesz mógł dzielić się tymi mniej niż pozytywnymi myślami i dawać upust emocjom.
Kontynuuj prośbę o pomoc
W miarę trwania leczenia często czujesz się bardzo samotny. Często zdarza się, że rodzina i przyjaciele zbierają się na początku diagnozy, ale z czasem wiele z tych osób wraca do swojego życia. Nie ty. Możesz czuć się niekomfortowo, gdy znów się odezwiesz, ale na dłuższą metę będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. Leczenie raka piersi to maraton, a nie sprint.
Poznaj terapie umysłowo-cielesne
Istnieje wiele terapii umysłowo-cielesnych, które pomagają osobom chorym na raka radzić sobie w trakcie leczenia i w trakcie rekonwalescencji. Udręka jest powszechna u osób chorych na raka, zgłasza się, że dotyka około 45% osób w trakcie leczenia. Terapie, które okazały się skuteczne w zmniejszaniu udręki, obejmują medytację , jogę, relaksację i wizualizację. W rzeczywistości uważa się, że opłacalne byłoby pokrycie tych usług dla osób radzących sobie z rakiem.
Po leczeniu raka piersi
Kiedy kończy się Twoje podstawowe leczenie, ściskasz dłoń swojego onkologa i machasz na pożegnanie pielęgniarkom. Co dzieje się dalej? Być może nadal przyjmujesz terapię hormonalną i chodzisz na wizyty kontrolne, ale jak się teraz czujesz?
Dobra komunikacja z zespołem opieki zdrowotnej może pomóc Ci poradzić sobie z emocjami towarzyszącymi przeżyciu, w tym:
- Strach przed nawrotem
- „Czy mój rak powróci?”
- „Czy to się rozprzestrzeni?”
- „Czy ból, który odczuwam, to tylko naciągnięty mięsień, czy też może to być nawrót raka – mojego starego wroga, raka piersi?”
- Czuć się bezbronnym
- „Skończyłem z leczeniem. Jak mogę chronić swoje zdrowie?”
- Strach przed ciągłym bólem
- „Boli mnie klatka piersiowa.”
- „Jestem wyczerpany.”
- „Czy kiedykolwiek znów poczuję się normalnie?”
- Strach przed śmiercią
- „Moja rodzina mnie potrzebuje. Nie jestem na to przygotowany”.
Porady dotyczące radzenia sobie
Kiedy zakończysz aktywne leczenie (lub kiedy jesteś w stanie stabilnym, ale nadal otrzymujesz leczenie), możesz czuć się zniechęcony swoją „nową normalnością”. Bardzo duży odsetek osób, które otrzymały leczenie raka, cierpi na późne skutki. Mogą to być długotrwałe skutki uboczne chemioterapii , długotrwałe skutki uboczne radioterapii , zwłóknienie popromienne, ból po rekonstrukcji i inne.
Na szczęście wiele z tych objawów można złagodzić, a czasem nawet całkowicie wyeliminować dzięki dobremu planowi rehabilitacji onkologicznej.
Ponieważ rehabilitacja onkologiczna jest nową koncepcją (w przypadku raka jest ona standardem od wielu lat, np. po zawale serca lub wymianie stawu biodrowego), być może będziesz musiał osobiście poprosić o konsultację.
Notatka o depresji
Badanie National Academy of Sciences wykazało, że depresja jest powszechna u pacjentek z rakiem piersi i zwykle rozwija się w ciągu pierwszych trzech miesięcy po diagnozie. Badanie z 2015 r. określiło to ilościowo i wykazało, że odsetek ciężkiej depresji wynosił 36%.
Poinformuj swój zespół opieki zdrowotnej, że odczuwasz stres lub smutek, aby mogli zasugerować poradnictwo i ewentualnie leki. Depresja jest częstsza u osób, które wcześniej doświadczyły depresji, ale jest również powszechna u osób, które nie mają historii depresji.
Alternatywne terapie wymienione powyżej mogą być pomocne. Dzięki wsparciu innych osób, które przeżyły, rodziny, przyjaciół i pracowników służby zdrowia, możesz łatwiej przejść przez swoją podróż z rakiem piersi.