Это может показаться странным, но возможно ли отправлять или отвечать на текстовые сообщения с вашего мобильного телефона, пока вы спите? Что может объяснить текстовые сообщения во сне? Как это может быть связано с другими аномальными формами поведения во сне, называемыми парасомниями ? Узнайте причины текстовых сообщений во сне и что можно сделать, чтобы предотвратить их появление.
Содержание
Что такое текстовые сообщения во сне?
Текстовые сообщения во сне относятся к использованию мобильного телефона для отправки текстовых сообщений во время сна. Эти сообщения могут быть инициированы, но чаще всего они отправляются в ответ на входящее текстовое оповещение. Чаще всего это происходит, когда существует легкий доступ к телефону, например, когда вы спите с телефоном в постели. Доступ к телефону на ближайшей тумбочке также может спровоцировать такое поведение.
Большинство случаев отправки текстовых сообщений во сне являются ответом на недавно полученное текстовое сообщение, а не отправкой сообщений без подсказки. Звонок или предупреждающий звук, который означает новое текстовое сообщение во время бодрствования, может также привлечь наше внимание во время сна. Ответ на текстовое сообщение может быть почти автоматическим поведением. Звучит оповещение, вы тянетесь, чтобы схватить телефон и начать печатать ответ. К сожалению, во сне мы не так искусны, как могли бы быть днем.
Хотя мы можем распознавать звук текста и координировать ответ, манипулируя телефоном, это может быть не без ошибок. Хотя краткие сообщения могут иметь смысл, результатом может быть и полная тарабарщина. Автозамена может попытаться осмыслить бессмыслицу. Текстовое сообщение, которое мы отправляем, может быть оторвано от реальности, во многом как разговоры во сне (или сомнилог), и не всегда может иметь смысл (даже после факта). Некоторые ответы, особенно короткие, могут быть уместными, в то время как другие спутаны. Действия пострадавшего человека могут быть не восстановлены позже.
Почему происходит отправка текстовых сообщений во сне
Самое важное, что нужно осознать, это то, что весь ваш мозг может не спать или бодрствовать одновременно. Действительно, часть вашего мозга, которая позволяет вам бодрствовать или быть в сознании, может быть отключена. В то же время области, которые позволяют вам координировать движения и отправлять текстовые сообщения, могут работать. Поскольку весь ваш мозг не находится в одном и том же состоянии, у вас могут быть разные уровни сознания, происходящие одновременно. Это может привести к полусознательному или полуцелеустремленному поведению. Когда это ненормальное поведение происходит в условиях сна, оно называется парасомниями.
Парасомнии включают в себя такие распространенные вещи, как лунатизм или разговоры во сне. Они также могут включать в себя ночные ужасы , еду во сне и другие сложные формы поведения, такие как вождение или секс. У некоторых людей способность кратко разыгрывать свои сны приводит к расстройству поведения в фазе быстрого сна . Аналогично, отправка текстовых сообщений во сне может считаться одним из видов поведения, которое может возникать во время сна.
Профилактика
Подростки, похоже, более восприимчивы к отправке текстовых сообщений во сне. Это наблюдение может быть предвзятым из-за того, что они чаще используют текстовые сообщения для общения в течение дня в целом. Подростки могут даже чрезмерно использовать текстовые сообщения, так что это становится важным компонентом их повседневной жизни. Они также могут быть более склонны спать со своими мобильными телефонами или около них. Мобильные телефоны могут находиться рядом с ними ночью, как для позднего общения, так и для сохранения их конфиденциальности. Кроме того, подростки более склонны засыпать позже (как часть синдрома задержки фазы сна ), и использование мобильного телефона может проходить часть этого времени в начале ночи.
В идеале никто не должен спать с телефоном. Это может нарушить вашу среду сна , будь то текстовые сообщения или телефонные звонки. Кроме того, это может помешать вам заснуть, когда вы общаетесь с другими, играете в игры или бродите по интернету. Свет от экрана также может негативно влиять на способность заснуть и вызывать бессонницу .
Любой, у кого есть проблемы с отправкой текстовых сообщений во сне, также может извлечь пользу из соблюдения более строгих рекомендаций по сну . В частности, важно устранить недосыпание . Недостаток сна может фрагментировать вашу способность спать крепко, так что перекрывающиеся состояния сознания будут возникать легче. Кроме того, следует избегать использования Амбиена или других снотворных препаратов, поскольку они могут повлиять на вашу память и осознанность, позволяя вам выполнять сложные действия, включая отправку текстовых сообщений.
Слово от Health Life Guide
Большинство людей обнаружат, что просто убрать мобильный телефон из спальни достаточно, чтобы прекратить отправку этих ошибочных текстовых сообщений. Это также поможет вам лучше спать и просыпаться отдохнувшими. Рекомендуется оставлять телефон заряжаться на ночь в другой комнате, например, на кухне или в гостиной. Отдохните от помех и отдохните так, как вам нужно.