Es mag seltsam klingen, aber ist es möglich, mit dem Handy Textnachrichten zu senden oder zu beantworten, während man schläft? Was könnte die Ursache für das Senden von Textnachrichten im Schlaf sein? In welcher Beziehung steht es möglicherweise zu anderen abnormalen Schlafverhaltensweisen, den sogenannten Parasomnien ? Entdecken Sie die Ursachen für das Senden von Textnachrichten im Schlaf und erfahren Sie, wie Sie es verhindern können.
Inhaltsverzeichnis
Was sind SMS im Schlaf?
Unter Schlaftexten versteht man das Senden von Textnachrichten mit einem Mobiltelefon im Schlaf. Diese Nachrichten können initiiert werden, werden aber häufiger als Antwort auf eine eingehende Textnachricht gesendet. Am häufigsten geschieht dies, wenn müheloser Zugriff auf das Telefon besteht, z. B. wenn man mit dem Telefon im Bett schläft. Auch der Zugriff auf das Telefon auf einem nahegelegenen Nachttisch kann dieses Verhalten auslösen.
Die meisten Fälle von SMS-Schreiben im Schlaf sind eine Reaktion auf eine kürzlich empfangene SMS und nicht das Versenden unaufgeforderter Nachrichten. Das Klingeln oder der Warnton, der im Wachzustand eine neue SMS anzeigt, kann im Schlaf unsere Aufmerksamkeit auf ähnliche Weise wecken. Das Beantworten einer SMS kann ein fast automatisches Verhalten sein. Der Warnton ertönt, Sie greifen nach dem Telefon und beginnen, eine Antwort zu tippen. Leider sind wir im Schlaf nicht ganz so geschickt wie tagsüber.
Obwohl wir den Textklang erkennen und eine Antwort koordinieren können, indem wir das Telefon bedienen, kann dies nicht fehlerfrei ablaufen. Obwohl kurze Nachrichten Sinn ergeben können, kann das Ergebnis auch völliges Kauderwelsch sein. Die Autokorrektur kann versuchen, dem Unsinn einen Sinn zu geben. Die von uns gesendete Textnachricht kann realitätsfern sein, ähnlich wie Schlafreden (oder Somniloquie), und ist möglicherweise nicht immer sinnvoll (auch nicht im Nachhinein). Einige Antworten, insbesondere kürzere, können angemessen sein, während andere verwirrend sind. Die Handlungen der betroffenen Person können später möglicherweise nicht mehr abgerufen werden.
Warum es zu SMS im Schlaf kommt
Das Wichtigste ist, dass Ihr gesamtes Gehirn nicht gleichzeitig schlafen oder wach sein muss. Tatsächlich kann der Teil Ihres Gehirns, der Ihnen ermöglicht, wach oder bei Bewusstsein zu sein, abgeschaltet sein. Gleichzeitig funktionieren möglicherweise die Bereiche, die Ihnen ermöglichen, Bewegungen zu koordinieren und Textnachrichten zu senden. Da sich Ihr gesamtes Gehirn nicht im gleichen Zustand befindet, können unterschiedliche Bewusstseinsebenen gleichzeitig auftreten. Dies kann zu halbbewusstem oder halbzielgerichtetem Verhalten führen. Wenn diese abnormalen Verhaltensweisen im Schlaf auftreten, nennt man sie Parasomnien.
Zu den Parasomnien gehören häufige Dinge wie Schlafwandeln oder Schlafreden. Sie können auch Schlafangst , Schlafessen und andere komplexe Verhaltensweisen wie Autofahren oder Sex umfassen. Bei manchen Menschen führt die Fähigkeit, seine Träume kurzzeitig auszuleben, zu einer REM-Schlaf-Verhaltensstörung . Ebenso kann das Versenden von SMS im Schlaf als eines dieser Verhaltensweisen angesehen werden, die während des Schlafs auftreten können.
Verhütung
Teenager scheinen anfälliger für das Versenden von SMS im Schlaf zu sein. Diese Beobachtung kann dadurch verzerrt sein, dass sie generell häufiger Textnachrichten zur Kommunikation während des Tages verwenden. Teenager verwenden SMS möglicherweise sogar im Übermaß, sodass sie zu einem wichtigen Bestandteil ihres täglichen Lebens werden. Sie schlafen möglicherweise auch eher mit oder in der Nähe ihres Mobiltelefons. Mobiltelefone werden nachts möglicherweise in der Nähe behalten, sowohl für die nächtliche Kommunikation als auch zum Schutz ihrer Privatsphäre. Darüber hinaus schlafen Teenager eher später ein (als Teil des Schlafphasensyndroms ) und die Verwendung des Mobiltelefons kann einen Teil dieser Zeit früh in der Nacht verbringen.2
Im Idealfall sollte niemand mit einem Telefon schlafen. Dies kann Ihre Schlafumgebung stören , sei es durch Textnachrichten oder Telefonanrufe. Darüber hinaus kann es Sie wach halten, wenn Sie mit anderen chatten, Spiele spielen oder im Internet surfen. Das Licht des kann sich auch negativ auf die Einschlaffähigkeit auswirken und Schlaflosigkeit verursachen.3
Jeder, der ein Problem mit dem Schreiben von SMS im Schlaf hat, könnte auch von der Einhaltung besserer Schlafrichtlinien profitieren . Insbesondere ist es wichtig, Schlafentzug zu vermeiden. Schlafentzug kann Ihre Fähigkeit, tief zu schlafen, beeinträchtigen, sodass die sich überschneidenden Bewusstseinszustände leichter auftreten Darüber hinaus sollte die Einnahme von Ambien oder anderen Schlafmitteln vermieden werden, da diese Ihr Gedächtnis und Ihr Bewusstsein beeinträchtigen können, während Sie komplexe Verhaltensweisen wie das Schreiben von SMS ausführen können.4
Ein Wort von Health Life Guide
Die meisten Menschen werden feststellen, dass es ausreicht, das Handy einfach aus dem Schlafzimmer zu entfernen, um das Versenden dieser irrtümlichen Textnachrichten zu stoppen. Es wird Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und erfrischt aufzuwachen. Es wird empfohlen, das Telefon über Nacht in einem anderen Raum, beispielsweise in der Küche oder im Wohnzimmer, aufzuladen. Gönnen Sie sich eine Pause von den Störungen und gönnen Sie sich die Ruhe, die Sie brauchen.